Paano manipis Ksenia Sobchak at ang kanyang mga kaibigan: diyeta at pagsasanay miyembro ng club SlimBitchClub.

Noong nakaraang taon, si Ksenia Sobchak at ang kanyang mga kaibigan na si Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva at Nika Belotserkovskaya ay dumating sa ideya na mag-ayos ng isang closed female club na SlimBitchClub. Ang layunin ng mga miyembro ng impromptu na komunidad na ito ay maghanda ng "post-winter bodies para sa pagtanggal ng tagsibol-tag-init". Para sa kapakanan ng sekular na babaeng leon na ito ay iniiwan ang kanilang mga asawa, mga anak at trabaho sa loob ng ilang araw at umalis nang malayo sa metropolitan na hangout upang ilagay ang katawan at kaluluwa sa pagkakasunud-sunod. Noong nakaraang taon, ang mga kaibigan ay gumugol ng ilang araw sa isang yate sa baybayin ng Corsica. Pagkatapos ang kanilang pang-araw-araw na gawain ay binubuo ng mga spa treatment, aqua-fitness at treks sa pamamagitan ng mga bundok. Well, siyempre, ang tamang pagkain, kung saan ang mga sekular na divas ay sumusunod sa Moscow.

Natututo ni Ksenia Sobchak ang Scandinavian walking

Sa pagkakataong ito nagpasya ang aking mga kaibigan na magretiro sa kanayunan ng Ingles upang maglakad sa Scandinavian gamit ang mga stick. Ang bagong pamamaraan na ito ay umaakit ng mas maraming admirer bawat taon. Para sa mga klase kailangan mo lamang ang mga komportableng sapatos at mga espesyal na stick (huwag malito sa skiing). Ang mga ito ay napili ayon sa pormula: ang paglago sa sentimetro ay pinarami ng 0.68 at madaling magkasya sa maleta, dahil sila ay teleskopiko. Dahil sa mga tungkod sa paglalakad, ang mga gulugod at mga kasukasuan ay nawala habang naglalakad, at ang mga armas at balikat na hita, sa kabaligtaran, ay nakakaranas ng karagdagang stress. Ito ay isang mahusay na cardio, na nag-aambag sa pagbaba ng timbang, aktibong pagsunog ng calories at mga kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular at respiratory system ng katawan.

Pagkain ng pagkain para sa mga miyembro ng club SlimBitchClub

Araw-araw, pumasok si Sobchak at ang kanyang mga taong tulad ng pag-iisip sa pamamagitan ng English meadows at pastures sa loob ng hindi bababa sa labinlimang kilometro, na regular na iniulat sa kanilang mga tagasuskribi sa Instagram. At, siyempre, huwag kalimutang kumain ng tama, paggawa para sa iyong sarili ng isang tunay na Spartan na menu.

Almusal:

- mainit-init na tubig na may limon sa isang walang laman na tiyan;

- Porridge sa tubig na may pagdaragdag ng berries (o isang piraso ng buong grain grain);

- pinakuluang itlog.

Tanghalian:

- pinakuluang turkey;

- raw o pinakuluang gulay;

mashed patatas o kintsay.

Hapunan:

- Mga dahon ng salad;

- pinakuluang beans, sinabon ng lemon juice;

- Salad ng karne ng alimango na may cilantro, paminta at mga sibuyas;

- guacomole mula sa abukado;

Mahigpit na ipinagbabawal ang tsaa, kape, asukal at alkohol!