Ang isang tao na hindi alam kung paano tanggihan, maabot karera taas ay magiging lubhang mahirap, kung hindi imposible. Matapos ang lahat, siya ay nagpapatakbo ng panganib na patuloy na pag-aaksaya ng kanyang oras, pagtulong sa iba na gawin ang kanilang gawain, sa halip na gawin ang kanilang sariling negosyo. Paano matututong tanggihan ang mga kasamahan?
Bilang karagdagan sa pagkawala ng mahalagang oras, ang kawalan ng kakayahang tanggihan ay maaaring makaapekto sa iyong emosyonal na kalagayan. Sinasabi ng mga eksperto na kung sinasabi natin "oo", kapag nais nating sabihin ang "hindi", tayo ay nababagabag. Sa paglipas ng panahon, ito ay maaaring humantong sa mga hindi kanais-nais na pisikal na mga sintomas: pananakit ng ulo, pag-igting ng kalamnan sa likod, pagkakatulog. Kaya, isang paraan ay upang malaman upang tanggihan.
Ang pangunahing problema sa ito ay ang paghinto ng pakiramdam na nagkasala at hindi sa tingin na dahil sa iyo ang isang kasamahan ay maaaring may problema. Sa wakas, hindi ka dapat sisihin sa katotohanan na hindi niya kayang makayanan ang kanyang trabaho sa kanyang sarili. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na kinakailangan upang tanggihan ang isang bastos na anyo. Sa kabaligtaran, dapat isaalang-alang ng isa ang kakayahang magsabi ng "hindi" matapat, lantaran at magalang. Dapat na maunawaan ng iyong tagapakinig na hindi ka tumatanggi dahil naramdaman mo ang negatibong damdamin sa kanya, ngunit dahil hindi ka maaaring magbigay ng oras para sa tulong.
Upang malaman kung paano tama ang "hindi" nang tama, kinakailangan na pag-aralan ang ilang mga variant ng pagtanggi at gamitin ang mga ito depende sa mga detalye ng sitwasyon.
1. Direktang "hindi." Kung ikaw ay nilapitan ng isang hindi pamilyar na tao na may kahilingan na sadyang ikaw ay hindi kanais-nais, mas mabuting tanggihan kaagad. Sabihin mo lang sa kanya na "hindi, hindi ako" - nang hindi ipinapaliwanag kung bakit hindi ka makakaya at huwag humingi ng paumanhin.
2. Detalyadong "hindi". Kung interesado ka sa mga damdamin ng taong nagtatanong sa iyo, o kung ikaw ay natatakot na gumulo sa kanya, gamitin ang pagpipiliang ito. Sabihin, halimbawa: "Naiintindihan ko kung gaano kahalaga para sa iyo na mag-ulat sa oras, ngunit, sa kasamaang-palad, hindi ko kayang tulungan." Siyempre, dapat itong sabihin sa isang napaka-totoong tono.
3. "Hindi" na may paliwanag. Kung alam mo na ang iyong tagapamagitan ay admits lamang ng mga dahilan ng refusals - sabihin "hindi" at ipaliwanag kung bakit hindi mo maaaring makatulong sa kanya. Huwag lamang lumala sa mahahabang argumento at nagsasalita nang deretsahan - kung hindi ang isang kasamahan ay mag-iisip na sinusubukan mong magkaroon ng isang dahilan. Halimbawa, sabihin mo ito: "Hindi ako makatutulong sa iyo na magsulat ng isang ulat, dahil ngayong gabi ay pupunta ako sa pulong ng mga magulang."
4. "Hindi" na may pagka-antala. Kung alam mo na hindi mo matutulungan ang iyong kasamahan sa sandaling ito, ngunit ayaw mong sabihin sa kanya ang pangwakas na "hindi", sabihin mo ito: "Hindi ako makatutulong sa iyo ngayon, ngunit baka magawa ko ito sa susunod na linggo." Mag-ingat na huwag gumawa ng tiyak na mga pangako. Hinahayaan ka lamang ng iyong kasamahan na humingi muli ng tulong, at hindi nangangako na tulungan siya.
5. "Hindi" kasama ang alternatibo. Kung nagsisikap kang mapanatili ang mabuting relasyon sa isang kasamahan sa anumang gastos at sabihin ang isang bagay na kapaki-pakinabang sa kanya, sabihin sa kanya: "Hindi ko kayang tulungan ang ulat, ngunit kung maaari kang tulungan ka sa anumang bagay, lumiko sa akin."
6. Persistent "no". Ang pagpipiliang ito ay dapat gamitin kung ang iyong interlocutor ay nagpilit sa kanyang kahilingan at hinihikayat ka na tulungan siya, hindi papansin ang iyong pagtanggi. Ulitin lamang "hindi" nang maraming beses kung kinakailangan. Halimbawa: maaaring magmukhang ganito ang iyong dialog:
- Matutulungan mo ba ako sa ulat?
- Hindi, Ikinalulungkot ko.
- Well, please, talagang kailangan ko ang iyong tulong.
- Hindi, sorry, hindi ko magagawa.
- Mangyaring, hindi ako magiging utang!
- Hindi, sorry, talagang hindi ako makatutulong sa iyo.