Ang puso ng tao ay ang pangunahing organ, kung wala ang pag-iral ng tao ay hindi posible - kailangan niyang magbayad ng espesyal na pansin sa kanya. Ang pinataas na presyon ay ang pinakakaraniwang sakit ng modernong tao. Taliwas sa laganap na pagkalat ng sakit, mayroong ilang mga maling pagkaunawa tungkol sa paglitaw at paggamot ng sakit.
Ang unang maling kuru-kuro ay konektado sa opinyon na ang hypertension ay ipinapadala ng eksklusibo sa pamamagitan ng mana. Sa katotohanan, mayroong isang tiyak na porsyento ng mga pasyente na may genetic predisposition sa sakit na ito. Sinasabi ng mga siyentipiko na mayroon kang mga kamag-anak na nagdusa sa hypertension bago ang edad na 50, kung gayon ay tiyak kang magkaroon ng panganib. Gayunman, sa karamihan ng mga pasyente, nahihirapan ang mga doktor na itatag ang eksaktong dahilan ng hypertension. Ang mga taong sobra sa timbang o nag-aabuso sa alkohol at naninigarilyo ay magkakaroon din ng pagkakataon na makakuha ng hypertension na may edad. Sa karagdagan, ang mga mahilig sa maalat o namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay, din sa panganib na zone. Gayunpaman, ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring sintomas ng iba pang mga karamdaman - sa wika ng mga doktor - pangalawang hypertension. Ito ay nangyayari laban sa background ng mga sakit sa bato, hormonal imbalances sa katawan, sakit sa thyroid gland, adrenal glands, trauma sa ulo, katutubo at nakuha na depekto sa puso. Ang paglitaw ng hypertension ay humahantong sa paggamit ng ilang mga gamot: hormonal contraceptive, ilang mga anti-inflammatory drug, mga gamot na nagpapahina sa gana sa pagkain, antidepressants.
Ang ilang mga pasyente, na may malinaw na palatandaan ng hypertension, ay hindi nagmamadali sa doktor, nodding sa mga kakilala, isaalang-alang: "Ang mga tao ay nabubuhay nang may hypertension, at wala." Gayunpaman, tulad ng nakilala mula sa medikal na pagsasanay, ang pagtaas ng presyon ng dugo ay humahantong sa pagkasira sa mga maliit na arterya, bilang resulta na ang pagkilos ng halos lahat ng mga organo ay nauray. Karamihan sa mga dumaranas ng utak, puso, mata, bato. Ang kawalan ng paggamot at pangangasiwa ng medikal ay humahantong sa stroke, atake sa puso, puso at bato, pagkabulag.
Ang mga sintomas ng hypertension sa unang yugto ay kahinaan, nervous irritation, insomnia. Sa ikalawang yugto, bukod pa sa iba, pagkahilo, paghinga ng iregularidad, at sakit na dibdib ay idinagdag. Ang ikatlong yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagdaragdag sa mga sintomas ng hypertension ang mga sintomas ng iba pang mga sakit: angina pectoris, pagpalya ng puso, mga sakit sa nerbiyos. Bagaman madalas ay hindi lilitaw ang mga sintomas, at ang pasyente na may tumaas na presyon ng dugo ay maaaring makaramdam ng normal. Ang mga sukat ng presyon ng dugo lamang ang maaaring makakita ng hypertension. Samakatuwid, sa unang pag-sign ng hypertension, dapat kang laging makita ang isang doktor. Ang paggamot ng hypertension ay dapat gawin lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor at sa isang patuloy na batayan.
Ang paggamot ng hypertension sa mga talamak na yugto ay maaari lamang maging medicated, mahigpit na ayon sa reseta at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot. Kapag ang paglala ay tapos na, ang tanong ay arises: kung paano palakasin ang puso pagkatapos ng hypertension, upang mapigilan ang pagbabalik ng sakit? Posible ito sa maraming paraan: sa pamamagitan ng paggamit ng mga bitamina upang palakasin ang buong katawan, o sa pamamagitan ng pisikal na pagsasanay, direktang mapalakas ang puso at ang buong katawan bilang buo. Bilang karagdagan, kailangan mong baguhin ang iyong pang-araw-araw na pag-uugali: mas kinakabahan, maiwasan ang stress, gumastos ng mas maraming oras sa labas.
Sa katutubong gamot, maraming mga sagot sa tanong kung paano palakasin ang puso pagkatapos ng hypertension. Ang pangunahing bahagi ay herbal na gamot. Halimbawa, tulad ng isang recipe: kailangan mo upang maghanda ng dalawang compounds hiwalay. Upang gawin ito, 0.5 kg ng honey at 0.5 liters. Ang bodka ay halo-halong, pagpapakilos, pinananatili sa katamtamang apoy sa loob ng 15-20 minuto, pagkatapos ay inalis mula sa apoy at pinapayagan na palamig - ito ang unang komposisyon. Para sa paghahanda ng ikalawang komposisyon, kumuha ng isang half-spoonful ng mga dahon ng motherwort, chamomile, sporach, crochet topepa at valerian root at ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo - ang pagbubuhos ay naiwan sa loob ng kalahating oras. Sa katapusan ng oras na ito, ang pagbubuhos na nakuha ay na-filter sa pamamagitan ng ilang mga layer ng gasa at inalis sa isang madilim na lugar para sa 3 araw. Kumuha ng tatlong beses sa isang araw, pagkatapos kumain ng 1 kutsarita. Ang ganitong paggamot ay isinasagawa para sa isang taon.
Ang pinaka-epektibong paraan upang palakasin ang puso pagkatapos ng hypertension ay pisikal na ehersisyo. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na simulan ang ehersisyo nang hindi kumunsulta sa isang doktor - kumunsulta sa doktor tungkol sa pagpili ng naaangkop na programa ng ehersisyo na tama para sa iyo, ayon sa kalagayan ng iyong katawan at antas ng fitness sa katawan. Para sa isang positibong pagkilos ng ehersisyo, dapat kang gumaganap ng 40 minuto bawat araw, inirerekomenda - araw-araw.
Upang palakasin ang therapeutic effect, kinakailangan upang maisagawa ang tatlong grupo ng pagsasanay.
Ang unang pangkat ng pagsasanay ay binubuo ng mainit-init na ehersisyo - ang mga pagsasanay na ito ay tumutulong upang maihanda ang katawan para sa pisikal na aktibidad at tutulong sa pagbawas ng stress para sa puso at kalamnan, unti-unting pagtaas ng dalas ng paghinga, pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at pagtaas ng temperatura ng katawan.
Ang pangalawang grupo ay ang pangunahing bahagi ng pagsasanay para sa puso (aerobics) - ito ay sa bahaging ito na ang pangunahing therapeutic effect ay nangyayari sa pamamagitan ng pagkilos sa mga malalaking kalamnan. Ang kumplikadong ito ay dapat na gumanap lamang pagkatapos ng pag-init. Siguraduhin na sundin ang intensity ng pagsasanay, pagkontrol sa tibok ng puso at paghinga - ang pangunahing bagay ay hindi upang lumampas ang luto ito. Ang ganitong uri ng ehersisyo ay nagpapalakas sa puso at baga, pinapadali ang daloy ng oxygen sa mga selula. Aerobics ay ang pinakamahusay na paraan upang palakasin pagkatapos ng hypertension. Sa regular na mga aralin, bumababa ang rate ng puso at normal ang presyon ng dugo. Ang exercise aerobics ay maaaring magsama ng paglalakad at pagtakbo sa sariwang hangin, paglukso lubid, pagbibisikleta, pag-ski sa taglamig, skating, paglangoy.
Ang ikatlong pangkat - pagsasanay para sa paglamig - liwanag, makinis na paggalaw, na humahantong sa paghinga at palpitation sa isang normal na ritmo. Ngunit, hindi naman dapat hindi ka mag-hihiga at mahuli ang iyong hininga! Ang iyong puso pagkatapos ng isang hypertension at wala iyon sa pinahihina na kalagayan - huwag maubos ito o sa kanya. Sa halip, magsagawa ng mga ehersisyo na may pagbawas sa kanilang intensity, maaari itong lumalawak ang mga kalamnan, ngunit may iba't ibang intensidad.
Kapag nagsasagawa ng pagsasanay, dapat mong sundin ang mga karaniwang tuntunin: dagdagan ang pag-load nang paunti-unti, simulan ang ehersisyo sa lalong madaling panahon kaysa sa 1 oras pagkatapos kumain, simulan ang pagsasanay na may 10 minuto ng mainit-init na ehersisyo, at pagkatapos mag-ehersisyo ang pangunahing kumplikadong, gumawa ng isang hanay ng mga ehersisyo para sa paglamig, para sa 10 minuto lamang. Huwag magmadali, gawin ang mga ehersisyo. May isang simpleng pagsubok - kung sa panahon ng pagsasanay maaari mong mahinahon makipag-usap, pagkatapos ay ang bilis ng session ay napili, kanan.
Habang nagpapabuti ang pagsasanay, maaari mong dagdagan ang pag-load. Ito ay pisikal na palakasin ang iyong puso pagkatapos ng hypertension at maiwasan ang pag-ulit ng sakit.