Upang maging malusog at malakas ang iyong anak sa pagiging matanda, maaari mong simulan ang pagpapalakas ng kanyang kaligtasan sa sakit mula sa kapanganakan. Ang isa sa mga pinakamahusay na pamamaraan ay hardening. Sa pagsilang, nararamdaman ng bata ang buong potensyal ng katawan. Ang unang session ng hardening ay naganap sa ospital, ang pagkakaiba ng temperatura sa pagitan ng tummy ng aking ina at ang malamig na silid ng maternity hospital ay 20 degrees. Ang organismo ay agad na tumugon at ang mekanismo ng thermoregulation ay naisaaktibo, nakakatipid din ito mula sa karaniwang sipon.
Paano simulan ang pag-init sa bata?
Ang organismo ng bata ay tumutugon sa panlabas na stimuli. Maaari kang mag-install ng isang air ionizer, linisin ang kuwarto nang mas madalas, paliguan ang kuwarto. At mas maaga hangga't maaari simulan ang proseso ng hardening. Kung iniwan mo ang hubad sa kuna pagkatapos ng kapanganakan, kapag ang temperatura ay nasa pagitan ng 20 at 23 degrees Celsius, ang iyong anak ay hindi mag-freeze. Bilang karagdagan, minsan ay mapapainit mo ito sa iyong init.
Kapag ang bata ay hindi napapanahon, unti-unting gagawin ang air hardening. Una alisin mula dito ang isang mainit na suwiter o panglamig, sa isang linggo mamaya mapupuksa ang mainit na medyas. Ang susunod na hakbang ay upang alisin ang shirt, sapat kung mayroong isang T-shirt. Mahabang pantalon upang palitan ang shorts, at tsinelas ay dapat na magsuot sa isang hubad paa.
Saan magsisimula?
- Ang mga systematic hardening procedure lamang ang hahantong sa tagumpay.
- Ang pagpapalakas ay magdadala sa kasiyahan ng bata.
- Unahin ang pag-load - ang prinsipyo ng pag-aatake.
- Ang labis na damit ay magiging sanhi ng labis na pag-init, kung saan ang bata ay mahirap na lumipat. Sa tag-araw ng isang layer ng damit, at sa tagsibol, sa taglagas - dalawang layers, sa taglamig - tatlong layer. Ang damit ng bata ay dapat gawin ng natural na tela.
Mula sa unang mga linggo ng buhay, kinakailangan upang malubha ang sanggol at gawin ito sa panahon ng dressing, sa panahon ng masahe at bago maligo, na tumutulong sa bata na magamit sa mga kondisyon sa kapaligiran. Unti-unti, ang temperatura ng hangin ay nabawasan mula 22 degrees hanggang 20 degrees sa edad na dalawang buwan at hanggang 18 degrees hanggang 6 na buwan ang edad.
Dousing na may cool na tubig
Ang bata pagkatapos na maligo ay kanais-nais na ibuhos ang malamig na tubig, ang temperatura nito ay dapat na dalawang grado na mas mababa kaysa sa paligo mismo. Magsimula sa isang temperatura ng 34 degrees at bawasan ng 2 degrees tuwing tatlong araw. Sa isang buwan ang bata ay gagamitin sa pagbuhos ng malamig na tubig na may temperatura na 20 degrees. Huwag na itong bawasan. Matapos ibuhos ang sanggol, dahan-dahang kuskusin ito ng tuwalya.
Mula sa pangalawang taon ng buhay, kailangan mong simulan ang pagbuhos ng malamig na tubig sa iyong mga paa. Una, ang temperatura ng tubig ay 28 degrees, pagkatapos ay bawasan ito araw-araw sa pamamagitan ng 2 degrees, dalhin ito hanggang sa 15 degrees. Ang bata ay hindi dapat makaranas ng hindi kasiya-siya na mga sensasyon.
Kapaki-pakinabang para sa isang bata na lumakad sa sahig na walang sapin. Sa simula, hayaan ang mga bata na umuwi sa medyas, pagkatapos ay 15 minuto na walang sapin ang paa araw-araw. Araw-araw na dagdagan ang oras sa pamamagitan ng 10 minuto. Ang sahig ay dapat na malinis upang ang bata ay hindi marumi at nasaktan. Ang mga endings ng nerve ay puro sa paa. Kapag naglalakad na walang sapin ang paa, ang isang paa massage ay ginanap, na tones katawan ng sanggol. Huwag matakot sa asul na mga binti, ito ang reaksyon ng sistema ng vascular, sinusubukan nito na panatilihin ang init sa ganitong paraan.
Ang contrast shower ay ang pinakamahusay na uri ng hardening, sa una maaari mong ibuhos ang isang bata na may mainit na tubig hanggang sa 40 degrees, 30 segundo, pagkatapos ay may cool na tubig 20 degrees, para sa 15 segundo.
Ang mga pagsusubo sa pagsusubo ay dapat na magsimula nang paunti-unti upang hindi mo mapinsala ang kalusugan ng bata. Kung tama ang lahat ng bagay, ang bata ay lalago at malusog.