Upang mapataas ang tono ng balat at linisin ito, gumamit ng harina ng mais. Maglalagay kami ng harina sa mahahalagang balat at mag-light massage sa loob ng 10 o 15 minuto. Pagkatapos ay hugasan namin ng tubig. Ang mais ay naglalaman ng maraming bitamina A, B, ay naglalaman ng mga mahalagang amino acids at mineral na asing-gamot. Ang balat ay pinapagbinhi na may mga mahalagang microelements, na kung saan ay i-refresh ang kulay nito.
Mineral na carbonated na tubig, ito ang perpektong kapaligiran para sa mga paliguan at ablutions. Tinutulungan nito ang balat upang mapaglabanan ang kinakaing unti-unting epekto ng kapaligiran at may tonic effect.
Pigilan ang proseso ng pag-iipon na puwedeng mag-gatas sa ilog, nagsisimula kaming gumawa ng madaling pagbabalat na may minatamis na honey. Pagkatapos ay sa loob ng 15 o 20 minuto gagawa kami ng isang gatas-honey bath. Ang isang litro ng gatas ay nangangailangan ng 2 o 3 tablespoons ng honey. Ang gatas ay naglalaman ng isang komplikadong amino acids, at naglalaman ng honey ang phytoestrogens at bitamina. Ang lahat ng mga ito moisturize at linisin ang balat, mapabuti ang hitsura at texture.
Kung ang balat ay nagsisimula na matutuyo, maligo kami sa mga petals ng rosas. Upang gawin ito, pupunuin namin ang isang maliit na petals na may isang baso ng tubig na kumukulo at ipilit 15 o 20 minuto. Pagkatapos ay ang idinagdag na halo ay idaragdag sa mainit na tubig. Ang paliguan na ito ay makakatulong para sa pag-aalis ng tubig at madaling kapitan ng taba, tuyo at sensitibong balat.
Sa halip ng mga petals ng mga rosas ginagamit namin ang oregano, lemon balm at mint. Kung walang paglilinis, ang balat ay magmukhang kupas, kaya kailangan mong gumawa ng isang pagbabalat. Ang pagbabalat ng asin ay magbubukas ng balat mula sa slag at kahit sa ibabaw ng balat. Kung nais, magdagdag ng asin sa kulay-gatas. Paghaluin ang kulay-gatas sa isang di-makatwirang proporsyon at ang halo na ito sa balat. Ang maasim na cream ay magbibigay ng liwanag na pagpaputi, pampalusog at nakapapawi na epekto, at bubuksan ng asin ang mga pores. Ang pagbabalat na ito ay ginagawa sa steamed skin.
Ang contrast shower ay makakatulong upang makatakas mula sa neuroses at palakasin ang kaligtasan sa sakit. Morning stimulating shower ay mas mahusay na magsimula sa mainit-init na tubig, at tapusin na may cool na tubig. Sa gabi, mas mahusay na tapusin ang contrast shower na may mainit na tubig. Ang shower sa umaga ay nagpapataas ng mood at nagiging sanhi ng balat sa tono.
Ang isang masikip, atletiko figure, ang kawalan ng cellulite sa puwit at hips, matatag dibdib, ay ang managinip ng bawat babae at babae. Dito kailangan mong magdagdag ng isang bata at malusog na balat. Hindi kinakailangang isipin na ang isang tao ayon sa kalikasan ay binigyan ng nababanat na balat. Kailangan mong alagaan ang balat upang mukhang mahusay. Sa bahay, ang isang magandang katawan ay isang katotohanan. Kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng isang maliit na oras at atensyon, at ang iyong hitsura ay magiging mas kaakit-akit.
Mga lihim ng pagbuo ng magandang katawan
- Ang isang mahusay na epekto kapag ang paglikha ng isang magandang katawan ay magbibigay sa paggamit ng mineral carbonated tubig. Naturally, ito ay isang mahal na kasiyahan, ngunit pagkatapos ng pagkuha ng isang paliguan na may mineral na tubig, o simpleng paghuhugas ng mineral na tubig, ang balat ay makakakuha ng isang pinanggagalingan hitsura. Pinoprotektahan ng tubig sa mineral ang balat mula sa mga negatibong impluwensya ng kapaligiran at perpektong tunog ng balat.
- Ang isang epektibong at sinaunang paraan ng pagpapabata ng balat ay gatas. Bago makuha ang gatas paligo, linisin namin ang balat na may natural honey. Punan ang bath na may gatas, kumuha ng 1 litro ng gatas, 3 tablespoons ng honey. Ang paliguan na ito ay gumagawa ng ibabaw ng balat ng makinis, nang walang anumang mga depekto. Ang gayong paliguan ay ginawa ni queen Cleopatra.
- Sa kahanay sa pagkuha ng paliguan upang maiwasan at alisin ang cellulite, ginagawa namin ang mga wrap ng mga lugar ng problema. Para sa tatlong liters ng tubig, idagdag ang 9 tablespoons ng apple cider cuka. I-wrap namin ang mga problema zone at nagsinungaling sa loob ng isang oras, nagtatago sa likod ng isang mainit na kumot. Ang mga balot ay magpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang sa loob ng isang linggo sa pamamagitan ng 2 kilo.
"Ngunit kung ang pisikal na aktibidad ay hindi sapat, ang mga pamamaraan na ito ay hindi makakatulong." Ang paglakad ng 30 minuto sa isang araw ay magbibigay ng kinakailangang pisikal na aktibidad. Matagal nang napatunayan na ang paglakad para sa kalusugan ay mas ligtas at mas ligtas kaysa sa pagtakbo.
Kapangyarihan. Ang nakapangangatwiran at balanseng nutrisyon ay ang pangwakas na kadahilanan. At kung paano at kung ano ang iyong kinakain ay depende sa iyong hitsura at ang kalagayan ng iyong balat. Upang pahabain ang kagandahan ng katawan, dapat itong maingat na alagaan at alagaan, upang ang balat ay hindi mawawala ang tono at pagkalastiko nito, at hindi maging tuyo.
Sa pamamagitan ng paggastos ng maraming oras sa pag-aalaga sa mukha, kadalasang nalimutan natin ang tungkol sa katawan. Dahil ang katawan ay nakatago sa loob ng mahabang panahon sa ilalim ng mga damit, at ang balat ng katawan ay hindi nakalantad sa nakapipinsalang natural na mga kadahilanan at kapaligiran, at hindi tulad ng "pagbisita card" bilang katawan ng isang babae.
Kung linisin mo ang balat sa isang napapanahong paraan, gawin ang masahe, ehersisyo sa pagbaba ng timbang at pag-aalaga at pangangalaga sa ehersisyo, at ikaw ay magiging perpekto.
Ang pag-aalaga ng katawan ay binubuo ng ilang mga hakbang
1. paglilinis,
2 . shower,
3 . pagtuklap,
4. moisturizing at nutrisyon,
5. Ehersisyo
Sa pagbebenta mayroong maraming mga kosmetiko na paraan para sa pag-aalaga ng katawan, at ginagawang kasiya-siya ang trabaho na ito. Ang komposisyon ng scrub, shower gel, gatas, cream ay naglalaman ng mga likas na langis at sangkap, malumanay nilang inaalagaan ang balat.
Kung sinimulan mo ang umaga na may bayad, mapapabuti nito ang daloy ng dugo at hahantong ang mga kalamnan sa tonus. Kung gagawin mo ang araw-araw na ehersisyo, hindi ka mapapahamak ng mga tanong tulad ng kung paano higpitan ang balat sa puwit at hips at kung paano linisin ang tiyan.
Ang paglilinis ng balat na may pagbabalat o scrub ay nag-aalis ng mga patay na selula ng balat. Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-update ang mga cell, ay nagbibigay-daan sa iyo upang maarok ang moisturizers, at nagbibigay-daan din ang balat upang huminga. Dapat itong tandaan na ang madulas na balat sa sarili ay nangangailangan ng maingat na pag-aalaga, sa halip na tuyong balat. Ang scrub o pagbabalat ay dapat ilapat sa may langis na balat 2 o 3 beses sa isang linggo, para sa dry skin na kailangan mong mag-aplay ng 1 oras kada linggo.
Pagkatapos ng isang shower, ang balat sa katawan ng tao ay hindi kanais-nais na pinagsama. Ang nutrisyon at hydration ay isa pang hakbang sa pag-aalaga ng katawan. Aromatized spray, mousse, cream, pampalusog at moisturizing gatas ay gumagawa ng balat na kaaya-aya sa touch at silky. Ngunit kung mag-aplay ka ng labis na labis sa balat, maaari mong i-pound ang mga pores ng balat, at titigil ito sa paghinga. Sa paraan para sa pag-aalaga ng balat ng katawan ng isang malaking konsentrasyon ng mga produkto ng puro, at ang mga pondo na ito ay higit pa sa nilalaman sa cream ng mukha. Ito ay kinakailangan upang bigyan ng kagustuhan sa isang light cream at isang spray.
Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa kanilang mga paa, gumagana ang mga ito sa buong araw, ay gumagalaw. Pakainin natin ang mga ito gamit ang isang banyera na may mabangong mga langis, gagawin natin ang nakakarelaks na masahe ng mas mababang binti at paa. Sa pagtatapos ng pamamaraan, maglalapat kami ng isang moisturizing cream na may isang drop ng ilang mahahalagang langis. Ang iyong mga takong ay banayad, kulay-rosas at makinis, tulad ng isang bata.
Ang napapanahong at komprehensibong pag-aalaga ng katawan ay pahabain ang iyong kagandahan at kabataan
Mga lihim kung paano mo mapanatili ang magandang katawan sa bahay
Sa nakalipas na mga taon, ang mga tao ay hindi gaanong nakikinig sa pisikal na stress, aktibong pamumuhay, kilusan, ang lahat ng ito ay kinakailangan para sa kagandahan ng katawan. Pagkatapos ng lahat, ito ay nasa kilusan, sa pagkarga sa katawan na ang lihim ng kagandahan, kalusugan at kabataan ay inilatag. At hindi lamang sa gym ay maaaring mapanatili ang kagandahan ng katawan, kundi pati na rin sa bahay. Kung ang katawan ay maluwag, malambot, at pagkatapos ay walang mga peelings, creams, mask ay hindi makakatulong sa katawan.
Kung mas mag-ehersisyo ka, gumalaw, na may pinakamainam na pagkarga sa katawan, mas tiwala, malusog at mas maganda ang pakiramdam mo. Kahit na may tuluy-tuloy na trabaho, ang tamang pisikal na pag-load ay posible. Pagkatapos ng lahat, hindi mo lamang ilipat, paggawa ng sayawan, aerobics o sa gym. Kung mag-ehersisyo ka 2 o 3 beses sa isang linggo, at pagkatapos ay humantong sa isang normal na laging nakaupo, pagkatapos ito ay isang hindi gaanong maliit na pagkarga sa katawan. Ang aming mga kalamnan, ang katawan ay dapat na pinananatiling patuloy na tono at sinanay, upang ang mga problema sa kalusugan ay hindi nagsisimula sa edad.
Ano ang maaaring gawin upang madagdagan ang pisikal na aktibidad?
Kapag ang isang tao ay nakaupo sa parehong posisyon para sa oras, walang paggalaw, walang mainit-init, walang aktibidad, na tumutulong upang mapanatili ang isang slim figure na walang diets at upang tumingin ng ilang taon na mas bata kaysa sa kanyang edad, pagkatapos ay ang organismo ay, tulad ng ito, sa isang gulat. Karamihan sa lahat ng tao ay nakaupo sa unang kalahati ng araw ng trabaho, at ang katawan ay pagod na kaya na hindi ito nakakatulong kahit na bisitahin ang pool sa gabi.
Mula sa patuloy na pag-upo sa katawan ay hindi tumingin sa paraang nais mo. Lalo na ang mga kalamnan sa mga binti ay nagdurusa, at sa ganitong kailangan mong gawin ang isang bagay nang mapilit. Ngunit hindi lamang ang upuan sa likod ng computer ay may masamang epekto sa mga kalamnan ng mga binti, kundi pati na rin sa likod at nagiging sanhi ng mataas na pagkapagod at pagkapagod. Kailangan mong ilipat ang bawat 40 minuto, at gawin ang bawat 40 minuto ng isang mainit-init-up. Ito ay makakatulong sa timer sa telepono, kapag siya zapischit, kailangan mong makakuha ng up at gawin ang isang mainit-init-up.
Maaari mong i-twist ang singsing, lumakad, at magkaroon ng 10 minuto upang magpahinga. Sa katawan nadama ang enerhiya at lakas na kinakailangan upang makagawa ng malusog na paggalaw. Gumawa ng mga sulok, kung walang mga problema sa gulugod, masakit na yumuko, nakikipag-swings sa mga binti, mga paggalaw ng pabilog na may mga kamay, balikat, ulo, itaas na katawan. Para sa araw na kailangan mong gawin ang isang maliit na lumalawak. At sa dulo ng ipinag-uutos na pahinga sa loob ng 10 minuto o 15 minuto, at magpahinga ang iyong mga mata kailangan mo lamang tumingin sa distansya at iba pa.
Sa umaga bago magtrabaho at sa gabi upang mapanatili ang kagandahan ng katawan sa bahay, kailangan mong umakyat nang maaga at gumawa ng isang maliit na pag-eehersisyo. Pumili ng mga pagsasanay na gusto nila, lalo na huwag isipin ang tungkol sa kung anong mga grupo ng mga kalamnan na idinisenyo para sa, gawin lamang ito, at tamasahin ito.
Dapat mayroong mga pagsasanay tulad ng isang maliit na kahabaan, hithit, squats. Ang mga pagsasanay na ito ay gumagawa ng mga binti na malakas at nababanat, nagbibigay ng isang hormonal shake sa katawan, well toned. At din ang "bike" na may mga paa, ang pag-ikot ng ulo sa parehong direksyon, circular na paggalaw ng mga kamay, mahi, circular na paggalaw ng itaas na bahagi ng katawan.
Maaaring gusto mo ang iba pang mga ehersisyo at paggalaw, hindi napakahalaga, ang pangunahing bagay na iyong lilipat at bigyan ang iyong katawan ng tamang pag-load.
Sa umaga, subukan na ibuhos ang malamig na tubig. Ito ang lihim ng kagandahan ng katawan sa bahay. Ang pagbubuhos ng tubig ay nakakaapekto sa kagalingan, sa pangkalahatang tono ng katawan at sa balat. Pagkatapos ng isang 10-minutong umaga, magpahid ng isang malamig na basang tuwalya. Gawin ito sa loob ng isang linggo. Pagkatapos ay subukan ito punasan tapusin sa dousing na may cool na tubig, tubig ay dapat gawin 1 o 1.5 degrees palamigan, ito ay magiging hardening, kaya dapat itong magpatuloy para sa ilang araw. Pagkatapos ay bawasan ang temperatura at "cool" sa tubig nang maraming beses.
Pagkatapos ng 1 o 1.5 na buwan, ang tubig na ito ay dapat lumapit sa malamig na tubig, at dapat itong tumigil. Pagkatapos ng pag-dousing, hindi mo na kailangang punasan ang iyong sarili, ngunit i-wrap mo ang iyong sarili sa isang tuwalya at gawin ang iyong kalusugan at kagandahan. Ang tubig sa balat ay dapat matuyo mismo. At ito ay tuyo nang walang anumang mask at creams.
Sa Internet, maaari kang makahanap ng ilang mga aralin sa video na may gymnastics sa likod, pindutin at binti. At kapag wala kang swimming o pagsasanay, maaari kang magsanay sa ilalim ng mga video na ito para sa 15 o 20 minuto. Para sa isang pagbabago, maaari kang bumili ng disc na may isang banner at harapin ang disc na ito. Ang mga disc na ito na may aerobics, dancing, stretching perpektong papalitan ang gym, para sa mga walang kakayahan sa pananalapi na magbayad para sa naturang mga gawain. Ang pangunahing bagay upang masubaybayan at palaging maglaro ng sports.
Kung ang bahay ay may elevator, mas mahusay na maglakad, hindi ito umakyat sa hagdan, ngunit ang pababang mga hagdan ay sumusunog sa higit pang mga calorie. Maaari kang umakyat sa elevator, at bumaba upang bumaba. Kung bumaba ka sa mabilis na bilis, ngiti sa darating na araw, kumanta ng ilang himig. Nagpapabuti ang mood at tono.
At siyempre, naglalakad. Halos sa anumang panahon, araw-araw 1.5 o 2 oras maaari kang maglakad sa isang aktibong tulin ng lakad sa pamamagitan ng mga courtyard ng iyong lungsod.
Ngayon alam namin kung ano ang dapat maging isang magandang katawan sa bahay, salamat sa mga tip na ito, pagsasanay, maskara, maaari isa pakiramdam ang kanilang pagiging epektibo. At pagkatapos ang katawan ay babalik sa anyo kung saan ito ay, at magiging kakayahang umangkop, slim at bata. Ano ang gusto mo.