Gaano kadalas namin nahaharap ang sitwasyon kapag ang isang bata o isang may sapat na gulang ay nakakaranas ng masayang-maingay, o kapag ang isang tao ay sumisigaw. Ang mga sandaling ito ay palaging hindi kanais-nais, kapwa para sa naghihirap at para sa mga nakapaligid sa kanya. Isaalang-alang kung paano magbigay ng sikolohikal na tulong, kung paano tumulong sa mga hysterics at umiiyak sa isang taong apektado ng stress.
Paano upang matulungan ang priysterike
Hysterics ay isang malakas na emosyonal na kaguluhan, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang maraming mga paggalaw (minsan kahit na sa theatrical gestures at postures), pati na rin ang emosyonal na pagsasalita, cries, luha. Ang isterya ay higit sa lahat ang katangian ng malikhaing, madaling kapabayaan ng mga tao. Karaniwan din ito para sa mga bata, dahil hindi pa nila mapamahalaan ang kanilang emosyonal na kalagayan, pati na rin ang mga hinahangad. Isaalang-alang natin kung paano tutulungan ang isang taong may hysterics.
- Mula sa kuwarto alisin ang mga estranghero, lumikha ng pinaka mapayapang setting. Gayundin, i-secure ang iyong lokasyon malapit sa taong "pinagsama" ang mga hysterics. Malayo mula sa malapit, alisin ang lahat ng matutulis na bagay: mga kutsilyo, mga tinidor, mga pigurin, atbp.
- Nakakaabala, na nahulog sa mga hysterics, biglaang hindi inaasahang aksyon - umakyat sa windowsill, pumalakpak ng iyong mga kamay, i-drop ang upuan. Ang ilang mga psychotherapist ay pinapayuhan kahit na sampalin, ngunit naniniwala kami na ang paraang ito ay para lamang sa muzhsky sex ay naaangkop. Ang isang babae na tulad ng pag-uugali na ito ay maaaring maging napaka-nakakainsulto.
- Ilapat ang paraan ng "Tsino salamin" - ulitin ang lahat ng mga paggalaw para sa tao, bumuo ng iba't ibang mga grimaces, na nagpapakita kung gaano masama ang hitsura nito ngayon. Ang biktima ay palaging hindi naiintindihan na siya ay kumikilos sa panitikan, at, marahil, kasuklam-suklam na pag-play, dahil ang panunuring kritiko ay hihinto sa kanya. Ang pamamaraang ito ay gumagana nang maayos sa mga bata, dahil ang mga baluktot na may sapat na gulang ay sorpresa sila, at maaaring kahit na tumawa. Ang isang maliit na tagapayo: kung ang iyong sanggol ay may isang fit ng mga hysterics, talunin ang iyong sarili. Kaya ipapaalam mo sa bata kung gaano ka nasasaktan sa pamamagitan ng kanyang mga salita. Sa una ay siya ay mabigla, at pagkatapos ay siya ay nagmamadali sa awa sa iyo.
- Palamigin ang biktima - ibuhos ang tubig mula sa bote, na may washing water, posible (kung pinapayagan ang timbang) upang dalhin ito sa shower. Ang malamig na tubig ay kinakailangang makagambala sa kanyang pansin at mabawasan ang emosyonal na pagkabalisa.
- Makipag-usap sa taong may maikling mga parirala ng utos Halimbawa, "Sumama kayo sa akin!", "Uminom ng tubig!", "Umupo!", Atbp. Sa sandaling ito, ang mga maikling parirala ay lalong mahalaga, habang tinutulungan nila na maabot ang kamalayan ng biktima at ibalik siya sa normal na kondisyon.
- Huwag ipagpatuloy ang iyong mga hinahangad para sa isterya, sapagkat siya ay makaramdam ng "mahina" sa iyo, at gagamitin ang pag-uugali na ito sa anyo ng pangungutya. Kung ang isang tao ay nanunuya sa kanyang sarili, sabihin sa kanya nang masakit na tumanggi kang talakayin ang anumang bagay sa ganoong mga kalagayan.
- Sa karamihan ng mga kaso, pagkatapos ng isterismo, ang mga tao ay may pagkawala ng lakas. Inirerekomenda na ilagay ang tao sa kama. Kung kinakailangan, bigyan siya ng isang maliit na kabuluhan ng motherwort o hawthorn. Mabuti din na magbigay ng inumin sa mainit-init na matamis na tsaa.
Paano makatutulong sa pag-iyak
Bawat isa sa atin ay sumigaw. Sinasabi nila na "Tutulungan kita ka ng mga luha," ngunit ang katotohanang ang pag-iyak ay nakakapagpahinga nang kaunti at nakakapagpahinga ay isang katotohanan. At ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na sa proseso ng umiiyak ng isang mekanismo ay konektado, na binabawasan ang paggulo ng tserebral cortex. Bilang karagdagan, ang mga luha na inilabas sa panahon ng proseso ng pagtangis ay pagpapagaling. Bawasan nila ang sakit, alisin ang organismo ng tao at mga asing-gamot mula sa katawan, at palakasin din ang proseso ng pagbawi, pati na rin ang paggaling.
Ito ay para sa kadahilanang ito na pinapayo ng mga eksperto na kung may isang bagay na trahedya para sa isang tao ang mangyayari at gusto mong umiyak, huwag pigilin. At kapag may isang malapit na tao sa malapit, kung kanino ang kasawian ng isa ay maaaring mahati, ito ay magiging mas mahusay.
Paano mo matutulungan ang isang tao na umiyak?
- Huwag iwanan ang nag-iisang tao nang nag-iisa kung hindi siya laban sa presensya. Pakiramdam niya na ikaw ay malapit - yakapin, stroke sa ulo, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong balikat, ilagay sa kama at takpan ng isang kumot, tubig ito.
- Hangga't posibleng makipag-usap sa taong umiiyak, hikayatin siya na sabihin kung ano ang nangyari, ngunit kailangang maingat na itanong. Pakinggan nang mabuti ito, ungol ang iyong ulo, sabihin "maintindihan", "oo", "maayos na nauunawaan", "sa pamamagitan ng sarili", atbp.
- Ulitin para sa mga tao ng kanyang mga parirala, kung saan siya naglalarawan ng kanyang mga damdamin. Halimbawa, "Lubos akong nalulungkot ..." "Naiintindihan ko na ito ay labis na nakakainsulto," o "Mahirap na harapin ang pagkakanulo ... - Siyempre, masama ito," atbp.
- Subukan mong pag-usapan ang iyong damdamin tungkol sa ito o sa sitwasyong iyon.
- Mag-ingat sa labis na simpatiya at awa. Halimbawa, maaari mong sabihin: "Ikinalulungkot ko para sa iyo," ngunit hindi ka madala ng mga parirala, halimbawa, "Napakabuti mo, bakit ka niya binigyan?", "Sinubukan mo, ngunit wala ka sa lugar, mahinang bagay." Sa sandaling umiiyak, dahil siya ay umiiyak induces muli upang ikinalulungkot ang kanyang sarili, ngunit ito lamang prolongs stress, plachachinaetsya muli.
- Kinakailangang mag-ingat sa labis na papuri, paninilbihan. Lubos naming nalalaman na gusto mo talagang itaas ang pagpapahalaga sa sarili ng biktima. Gayunpaman, ang di-likas na papuri, lalo na ang paninirang-puri, ay maaaring ang pag-iyak maging sanhi ng hindi kinakailangang pag-inis, kahit na pagsalakay sa iyo.
- Huwag magbigay ng payo, maaari rin itong maging sanhi ng pangangati at pagsalakay. Sa sandaling ito ang isang tao ay kailangang magtapon ng emosyon, huminahon, ngunit walang kapangyarihan upang malutas ang mga problema habang ang isa ay malayo.
- Huwag kalmahin ang pag-iyak, ngunit sa kabaligtaran, pasiglahin na umiyak. Hayaan ang isang tao mula sa kanyang sarili itapon ang lahat ng paghihirap, sama ng loob at takot. Kung mapapansin mo na siya ay nahihiya sa iyo umiiyak - lumabas ng silid.
At sa kabila ng katotohanan na ang mga hysterics at pag-iyak ay isang proteksiyon reaksyon sa mga sitwasyon ng stress, hindi dapat isaalang-alang ang mga bagay sa pamamagitan ng kanilang sarili, mag-iwan ng isang malapit na isip na walang suporta. Dapat na tandaan na ang post-traumatic stress disorder ay maaari lamang na magkakasama.