Makipag-usap tungkol sa kung paano matutulungan ang isang tao pagkatapos ng paghiwalay sa isang mahal sa buhay.
Pagkatapos ng paghihiwalay, ang tao ay nasa isang estado ng kumpletong kawalang-interes, nararamdaman na malungkot na malungkot, ang kanyang pagpapahalaga sa sarili, ang pagnanais na mabuhay, ay bumagsak nang husto. Sa madaling salita, nawala ang lasa para sa buhay. Walang alinlangan, siya ay nangangailangan ng sikolohikal na tulong at suporta, na makakatulong sa kanya na bumalik sa isang masayang at maligayang pakiramdam.
Ang unang bagay na sasabihin sa taong naitapon: "Hindi mo matutulungan ang mga luha!". Marahil ay may isang bastos na ito, ngunit ang isang inabandunang at hindi maligaya na tao ay dapat, una sa lahat, iling, mabuhay at kumilos. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang halos gawin siyang "tuyo" ang mga luha, at upang simulan ang kalsada lamang pasulong - diretso sa isang bago, maliwanag at pinaka-mahalaga masaya hinaharap.
Katapusan ng mga relasyon sa pag-ibig - ito ay para sa anumang pares ng isang mabigat na sikolohikal na suntok. Lalo na, nalalapat ito sa mga kaso kung saan ang isang kasosyo ay brutally at pangit na naghagis sa iba. Mga kuwalipikadong doktor - sinasabi ng mga sikologo na ang unang dalawang buwan pagkatapos ng bakasyon ay ang pinaka mahirap para sa isang inabandunang tao. Ngunit ang panahong ito ay maaaring mabawasan nang malaki kung ito ay "tama" upang matulungan ang biktima.
Ang unang bagay na ipaliwanag sa isang inabandunang babae (o lalaki): ang relasyon ay natapos magpakailanman, walang pagbalik. Bilang isang tuntunin, napakahirap para sa isang tao na marinig at mapagtanto ito, ngunit mas madalas na siya ay binibigkas ito nang malakas, at ang pagdinig mula sa iba, mas mabilis ang sakit mula sa mga salitang ito ay aalis, at ito ay isang malaking hakbang patungo sa "pagbawi".
Ang isang tao ay hindi dapat iwanang mag-isa sa kanyang kasawian. Ito ang pinakamahalagang bagay sa kung paano matutulungan ang isang tao pagkatapos ng paghiwalay sa isang mahal sa buhay. Kailangan niyang maging bukas ang hangin, makipagkita sa mga kaibigan, o mas mabuti, upang pag-usapan niya ang kanyang damdamin, ng maraming tao hangga't maaari. Ang pamamaraan na ito ay tinatawag na "dissipation of sadness". Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga psychologists ang naniniwala na kapag ang isang tao ay may maraming mga kaibigan mas madali para sa kanya upang mabuhay ang anumang problema.
Kung ito ay isang saradong tao na hindi maaaring ibahagi ang kanyang kalungkutan sa iba, pagkatapos ay ipaalam sa kanya ang isang talaarawan kung saan siya ay magsusulat tungkol sa lahat ng bagay na kanyang nararanasan. Bukod pa rito, kapag iniharap ang kakanyahan ng mga problema sa papel, ang isang tao ay maaaring mas mahusay na maunawaan ang sitwasyon na naganap.
Pagkatapos ng ilang araw, ang isang tao ay kailangang tratuhin. Binubuo ito sa mga sumusunod: umupo siya sa harap ng salamin at hilingin sa kanya na sabihin sa kanyang sarili ang tungkol sa kanyang mga problema. Ang prosesong ito ay tumutulong upang mapawi ang pag-iipon ng stress. At ang pinakamahalaga, kapag natapos ng isang tao ang kanyang kuwento, hayaan siyang ngumiti sa kanyang imahe ng salamin, hindi niya mapapansin kung paano ito mapalakas.
Ang susunod na hakbang ay pumunta sa trabaho. Ang sinumang doktor ay makukumpirma na ito ay isa sa mga pinakamahusay na gamot para sa anumang mga pagkabigo at kahirapan. Ito ay isang gawa na maaaring "pull" ng isang tao kapag ito ay napakahirap para sa kanya. Mahusay at pinaka-mahalaga, gumana bilang isang psychotherapeutic na gamot, ay may isang likas na kalamangan sa lahat ng iba pa: ito ay binabayaran din.
Kung ang isang tao ay may isang "sit-down" na trabaho, halimbawa, sa isang opisina, dapat siya talaga ay sapilitang upang makisali sa manual labor, sa higit pa, mas mahusay. Ang aming kaluluwa at katawan ay hindi maiiwasang konektado, at kapag ang katawan ay nagiging pagod - ang kaluluwa ay nagiging mas madali. Magagawa niya ang anumang bagay: sports, global cleaning house, kahit na pag-aayos.
Tandaan ang isang mahalagang tuntunin: sa proseso ng "paggagamot" hindi dapat itago ng isang tao ang kanyang tunay na emosyon, hayaan siyang sumigaw, sumisigaw, masira ang mga pinggan. Kung ang isang tao ay nagtatago ng lahat ng bagay sa kanyang sarili, pagkatapos ay ang mga emosyon ay magsisimula na "masira" siya, puksain siya mula sa loob.
Kalikasan! Narito ang isa pang lunas para sa sakit: isang paglalakbay sa kagubatan, bundok, sa dagat o hindi bababa sa parke, tumutulong sa isang tao upang makita na ang buhay ay tumatagal, ang lupa ay lumiliko, ang mga puno ay lumalaki. Kadalasan, ang isang tao na nasa ganitong mahirap na sikolohikal na kalagayan ay hindi nais na pumunta kahit saan, ngunit dapat siyang sapilitang, kinakailangan upang matiyak na ang kanyang buhay ay puno ng mga pangyayari.
Ayon sa maraming mga psychologist, yoga at pagmumuni-muni ay mahusay na mga remedyo para sa walang humpay na mga luha. Tinutulungan ng pagmumuni-muni ang isang tao na mag-relax ng katawan at kaya kalmado ang kaluluwa, kasama ang lahat ng matagal na ehersisyo sa yoga na normalize ang pagtulog.
Kapag pagkatapos ng pahinga ay may hindi bababa sa isang linggo, may dumating na isang oras para sa isa pang therapy: "ibinabato ang lumang - pagpapaalam sa isang bago". Magbigay ng payo sa "pasyente" upang itapon ang lahat ng mga bagay na ipaalala sa iyo ng isang dating kasosyo. Ito ay malinaw na ang lahat ng bagay reminds ng mga ito: kasangkapan, pader at kahit na kalye, kung saan lumakad ang dating ilang. Ngunit kailangan mo ng hindi bababa sa mapupuksa: mga titik, mga larawan, at iba pa. Kung ano, kinakailangan upang itapon nang walang rereading at hindi suriin ang mga lumang larawan.
Pagkatapos ng isang buwan, ang isang tao ay nagsisimula sa pakiramdam na ang pangunahing paghihirap ay tapos na, ang sakit ay tumatagal, mas madali ang paghinga. Ngunit ang mga sensasyong ito, bilang panuntunan, ay mapanlinlang. Ang katotohanan ay na pagkatapos ng marahas na emosyon, mayroong isang "tahimik", walang pagbabago na damdamin, na kung minsan ay nagiging sanhi ng mas maraming sakit. Samakatuwid, kung ang biktima ay may ganitong pinansiyal na pagkakataon, pagkatapos ito ay pinakamahusay na maglakbay, hindi bababa sa isang maliit, ngunit hindi bababa sa isang linggo. Mula sa paglalakbay, nagbalik na siya ng isang ganap na naiibang tao. Ang mga sikologo ay naniniwala na ang pinakamahusay na lunas para sa isang bagong "tahimik" na sakit ay bagong emosyon, mga bagong kakilala.
Ngayon ang pangunahing bagay ay hindi upang hayaan ang tao na umalis sa inilaan landas, siya ay babalik sa buhay, ngunit siya ay nangangailangan pa rin ng oras. Sa panahon na kailangan niyang makipag-usap ng maraming, ipaalam sa kanya kung ano ang kanyang buhay bago makipagkita sa ex-kasosyo, kung ano ito ay mayaman, kung ano ang mga libro niya basahin pagkatapos, kung ano ang mga pelikula na siya minamahal, kung saan siya nagpunta upang magsaya sa mga kaibigan, kung saan siya nagpunta para sa katapusan ng linggo. Ang pinakamahalaga, upang hikayatin ang "pasyente" na iwanan ang anumang mga plano para sa paghihiganti, kinakailangan upang patunayan sa kanya na "naghahanda na maghiganti, naghahanda sila ng libingan para sa dalawa" at hindi ito magdudulot ng anumang kaginhawahan, ngunit pabagalin lamang ang proseso ng "pagbawi".