Paano upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ng isang may sapat na gulang? Nais mo bang palakasin ang kaligtasan sa sakit upang makaligtas sa taglamig na walang sakit? Alam mo ba kung paano? Pag-usapan natin ang tungkol sa 7 misconceptions tungkol sa kaligtasan sa sakit.
Ang immune system ay maaaring mapalakas sa tulong ng bitamina C.
Halos lahat ay kumbinsido na sa tulong ng bitamina C posible upang palakasin ang immune system. Ngunit ito ay hindi talaga ang kaso: ang isang taong tumatanggap ng bitamina C sa araw-araw ay hindi makaiwas sa anumang impeksiyon. Kapag ikaw ay may isang malamig, bitamina C ay makakatulong upang bahagyang makayanan ang mga sintomas. Ang zinc ay hindi tumutulong sa sipon at nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay hindi kasing lakas ng maraming naniniwala, bagaman maraming "mga diskarte sa pagtanggol" ang sumumpa sa pamamagitan ng mahimalang kapangyarihan ng sink.
Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa ibang substansiya - bitamina D. Ang bitamina ng solar, na nabuo, lalo na sa balat kapag sumisipsip ng ultraviolet rays, nagpapalakas sa mga cell killer, at samakatuwid ay kinakailangan lamang para sa ating immune system. Marahil na ang dahilan kung bakit sa panahon ng malamig na panahon kami ay lalo na madaling kapitan ng sakit sa mga impeksyon: pagbabawas ng liwanag araw ay humantong sa isang kakulangan ng bitamina D, na slows down ang aming immune system.
Lalo na ang maraming bitamina D ay matatagpuan sa ilang mga uri ng isda: sardines, salmon, at siyempre, sa magandang lumang langis ng isda. Samakatuwid, ang mga talagang nais na palakasin ang kanilang kaligtasan sa sakit, sa halip na sumisipsip ng mga limon, dapat ilagay ang isda sa mesa, at pagkatapos ng pagkain ay lumabas para sa isang mahusay na lakad.
Mga bakuna? Well, no! Ang bawat impeksiyon ay nagpapalakas sa immune system.
Ang mga taong lumaki kasama ang mga kapatid, laging handa sa "gantimpala" sa iyo ng mga pathogens, o sa isang "mikrobyo" na kampo ng pagsasanay "sa nayon, ay magkakaroon ng mas malamang na magdusa sa alerdyi kaysa sa mga anak lamang ng kanilang mga magulang na nakataas sa" sterile "na mataas na gusali. Sa pagkabata, lalo na ang ating immune system ay nangangailangan ng mga tawag sa, sa isang banda, maging mas malakas at labanan ang mga pathogens ng sakit, at sa kabilang banda, upang maging mapagparaya sa mga hindi nakakapinsalang "mga bagong dating".
Ngunit, gayunpaman, hindi ka maaaring ganap na tanggihan mula sa pagbabakuna. Ang mga pagbabakuna ay nilikha laban sa mga sakit na maaaring ilipat, ngunit partikular na mahirap, halimbawa, tetanus, tigdas o trangkaso. At ang katunayan na ang mga pagbabakuna ay nagdulot ng mga alerdyi ay isang unpormadong unproven na palagay lamang.
Ang isang protektadong iniksyon ay hindi laging walang mga side effect at komplikasyon. Ngunit ang panganib na ibinibigay ng isang tunay na impeksiyon ay mas mataas sa mga istatistika.
Palakasin ng Isport ang immune system.
May nag-joggers nang maraming beses sa isang linggo, mas madalas ang sakit at mas malamang na magdusa ng mga sakit. Dahil ang regular na aktibidad ng motor ay nagpapalakas ng mga killer cell at iba pang mga katulong ng ating immune system. Marahil, para sa parehong dahilan, ang mga pasyente ng kanser ay may mas kaunting pag-uulit kung regular silang pumasok para sa sports.
Mag-ingat! Karamihan ay hindi nangangahulugang mabuti! Ang sinumang gumugol ng masyadong mahaba o masyadong aktibo ay nakakapinsala sa kanyang immune system. Kung ang isport ay nagiging stress para sa ating katawan - lalo na sa ilalim ng impluwensya ng mapagkumpitensyang espiritu o labis na ambisyon - nagiging mas madaling kapitan tayo sa mga impeksiyon. Samakatuwid, ang mga propesyonal na atleta ay madalas na may sakit kaysa sa mga naglalaro ng sports paminsan-minsan.
At para sa lahat, ang panuntunan ay: Ang nakakuha ng impeksiyon ay dapat mag-break sa sports hanggang sa siya ay makakakuha ng mas mahusay. Kung hindi man, ang karaniwang sipon ay maaaring humantong sa mga seryosong komplikasyon, sa mga bihirang kaso kahit sa isang nakamamatay na myocarditis. Sa anumang kaso, ang sports ay dapat makinabang sa kalusugan.
Mayroon akong malakas na kaligtasan sa sakit, hindi ko kailangan na mabakunahan.
Totoo: Maraming mga sakit na lumilikha sa karamihan sa atin ay hindi nagbabanta sa buhay. Gayunpaman, ang trangkaso ay hindi kaaya-aya, ngunit ang isa na may malakas na kaligtasan sa sakit, bilang panuntunan, ay pinapayagan ito nang walang anumang partikular na kahihinatnan. Ang pertussis at rubella ay nangyayari rin sa mga matatanda na walang labis na pinsala sa kalusugan.
Subalit ang ilang mga tao ay partikular na madaling kapitan sa ilang mga sakit o sa kanilang mga komplikasyon. Mula sa pana-panahong trangkaso, ang mga matatanda at ang mga taong may malalang sakit ay nagdurusa. Mapanganib na ubo ay maaaring mapanganib para sa maliliit na bata na hindi pa nababakunahan laban sa pag-ubo, at ang panganib ng rubella ay hindi ang mga buntis na babae mismo, kundi ang mga hindi pa isinilang na mga bata.
Kami ay hindi lamang ang target ng mga virus at iba pang mga pathogens, kundi pati na rin ang kanilang mga vectors. Samakatuwid, inirerekomenda na mabakunahan hindi lamang ang mga taong nasa panganib, kundi pati na rin ang mga namumuhay sa mga taong may panganib o makipag-ugnay sa kanila sa kurso ng kanilang mga propesyonal na gawain. Halimbawa, ang isang sanggol ay protektado mula sa pertussis kung ang kanyang mga kamag-anak ay naglagay ng inoculation.
Ang mas malakas na malamig, mas mahina ang immune system.
Kaya naisip nila ang isang mahabang panahon. At sa totoong trangkaso, talagang ito ay: Ang mas mababa namin ang labanan ang virus, mas nagkakasakit kami, dahil ang mga virus ng influenza ay sirain ang mga selula sa itaas na respiratory tract. Ngunit malamig na mga virus - karamihan ay tinatawag na rhinoviruses - kumikilos nang mas agresibo sa pagsalakay: Hindi nila ginagamot ang ating mga selula.
Ngunit, gayunpaman, sinusubukan ng aming katawan na mapupuksa ang mga virus - at tumugon sa isang nagpapasiklab na proseso. Ang counteroffensive na ito ay nagaganap nang dali-dali kaysa sa sistema ng immune ay mas mahusay. Para sa isang taong may partikular na malakas na ubo at ranni na ilong, wala nang iba pa upang ipagtanggol.
Ang isang malakas na sistema ng immune ay pinoprotektahan tayo mula sa mga komplikasyon na maaaring humantong sa impeksyon ng viral. Pagkatapos ng lahat, ang lamig ay talagang hindi kanais-nais sapagkat ito ay maaaring sundan ng isang viral attack na maaaring maging sanhi, halimbawa, pamamaga ng gitnang tainga o sinusitis.
Kung ang sistema ng immune ay sumasalungat sa anumang sakit, hindi na ito magkakasakit.
Hindi mo maaaring magtaltalan na kapag kinuha namin ang virus at ang aming immune system ay sumunod sa "bagong dating", na lumilikha ng isang espesyal na "armas" laban dito, pagkatapos ay ang mga tinatawag na antibodies ay maaaring agad na neutralisahin ang pathogen sa paulit-ulit na pakikipag-ugnay - mananatiling malusog tayo. Karamihan sa mga sakit sa pagkabata, tulad ng tigdas o beke, ay humahampas lamang sa amin, at nakakakuha kami ng kaligtasan laban sa kanila sa buong buhay nila.
Ngunit hindi laging para sa sakit ay may pananagutan para sa isang virus lamang, at, tulad ng sa kaso ng karaniwang sipon, isang buong arsenal ng higit sa 200 iba't ibang mga virus. At sa isa sa kanila ang aming immune system ay hindi eksakto na pamilyar, kaya dahil dito, mayroon tayong isa pang runny nose. Iba pang mga virus, halimbawa, mga pathogens ng trangkaso, mabilis na mutate na hindi na kinikilala ng ating immune system sa panahon ng susunod na epidemya ng trangkaso.
At, bilang karagdagan, may mga virus - tulad ng, halimbawa, ang causative agent ng herpes - na nananatili sa ating katawan para sa buhay. At kung ang ating immune system ay pinahina ng stress, pag-iilaw o pagkuha ng ilang mga gamot, ang virus na ito ay ginawang aktibo - muli sa mga labi may mga nakakagulat na mga vesicle. Isang araw ay lilipas na sila, ngunit sa wakas ay hindi namin mapupuksa ang herpes virus.
Mayroon akong malakas na kaligtasan sa sakit, dahil wala akong lagnat.
Kapag ang temperatura ng ating katawan ay tumataas, ito ang unang panukat na kinukuha ng ating immune system: sinusubukan nito na makayanan ang virus at iba pang mga pathogens ng sakit. Ang mga metabolic process sa katawan ay pinabilis, at ang produksyon ng mga white blood cell ay nagsimula.
Samakatuwid, ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang isa na ang immune system ay hindi kailanman nakikipaglaban sa impeksiyon na may mataas na temperatura, ang mga depensa ng katawan ay humina. Napatunayan din ito: ang panganib ng kanser ay nabawasan kung mayroon tayong pagtaas ng temperatura mula sa oras-oras.
Subalit ang lahat ay may limitasyon: ang isang malakas na init ay nagpapahina sa ating katawan at maaaring maging panganib sa buhay. Kung hindi mo agad maitumba ang init, kailangan mong maging mapagbantay. Palaging nagpapahiwatig ng mataas na temperatura na tayo ay may sakit. Pinakamabuting suportahan ang katawan na may proteksyon laban sa impeksiyon, una sa lahat, uminom ng maraming likido at mag-ingat sa iyong sarili.
Ngayon alam mo kung paano palakasin ang kaligtasan sa sakit ng isang may sapat na gulang.