Maraming mga diskarte ng pagsisiyasat ng sarili ay kamukha ng mga laro, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi mo dapat seryoso. Alinman sa mga sikologo ng direksyon ang nabibilang, lahat sila ay sumasang-ayon sa isang bagay: itinutulak namin ang masyadong kaunting oras sa ating sarili at sa ating sariling mga pagnanasa, mas pinipili ang pagtutuunan ng opinyon ng iba at nagpapataw ng mga stereotype mula sa labas. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na pana-panahong mag-iskedyul ng isang "petsa" sa iyong sarili at pumasa, halimbawa, mga simpleng pagsubok. Tumutulong ang mga ito upang maingat na pag-aralan ang kanilang pag-uugali at gumawa ng isang pagpipilian sa isang mahirap na sitwasyon. Sa pamamagitan ng paraan! Ang problema ng pagpili? Tanungin ang iyong sarili sa tanong: gaano karaming porsiyento ang iyong nasisiyahan sa ito o sa panukalang iyon? Isa "ngunit": sa eksaktong 50 hanggang 50 na buhay ay hindi mangyayari. Hindi bababa sa 51 sa 49.
1. Pamamaraan sa pagtukoy sa pagpapahalaga sa sarili
Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ang susi sa tagumpay sa iyong personal na buhay at karera. Ang tesis na ito ay matagal nang tinanggap sa mga kompanya ng Amerikano: ang isang tao na may parehong mababa at mataas na pagpapahalaga sa sarili ay malamang na hindi pumasa sa mga pagsusulit kapag nagtatrabaho. Bakit? Ang sagot ay halata: hindi niya matupad ang kanyang mga tungkulin nang mahusay at maaaring mabigo ang tagapag-empleyo. At kung minsan kahit na kami mismo ay hindi maaaring tiyak na sabihin kung paano namin suriin ang ating sarili. Gumuhit sa isang sheet ng sukat, sa mga dulo kung saan ang mga kabaligtaran na katangian ay minarkahan. Isipin na sa dulo ng isang sukat - ang pinakamahinang tao sa mundo, at sa dulo ng iba pa - ang pinakamalakas. Saan ka magiging? Kilalanin ang lugar na ito at markahan ito sa laki. Pagkatapos ay kumuha ng isang pinuno at bilangin, kung anong distansya mula sa kaliwang dulo ng linya ay may marka. Ang haba ng bawat linya ay 10 cm (katumbas ng 10 puntos). Bilangin kung gaano karaming mga punto ang mayroon ka sa bawat antas, at pagkatapos ay kalkulahin ang kahulugan ng aritmetika. Karaniwan, ang isang babae ay dapat magkaroon ng 5-8 puntos, isang lalaki - 7-8 puntos. Kung ang iyong resulta ay mas mataas kaysa sa normal, ikaw ay may sobra-sobra na pagpapahalaga sa sarili. Ang mga taong may sobrang laki ng pagpapahalaga sa sarili ay kadalasan ay mapagmataas, hindi sila palaging nakikisama sa ibang mga tao, sila ay kadalasang sinaway para sa pagkamakasarili, na humahantong sa mga problema sa interpersonal na relasyon, at madalas sa mga kahirapan sa kanilang mga karera. Tama ang antas ng overestimated pagpapahalaga sa sarili ay makakatulong sa simpleng kamalayan ng katotohanan na ikaw ay hindi makapangyarihan, pati na rin ang pamamaraan na "Sino ang hari ng mga hayop." Kung ang iyong mga pagtatantya ay mas mababa kaysa sa karaniwan, ikaw ay masyadong maliit ang iyong sarili. Subukan upang mahanap ang isang lugar ng buhay kung saan maaari kang magtagumpay at nagsisikap upang mapagtanto ang iyong potensyal sa maximum. Huwag matakot na humingi ng tulong mula sa mga malapit na tao: susuportahan ka nila sa kaso ng mga kahirapan. Tumingin sa iyong sarili na hindi mas mabisa ay makakatulong sa pamamaraan ng "Hanapin ang Mga Pagkakaiba."
2. "Tao sa Ulan"
Tumutulong ang pamamaraang ito upang matukoy kung paano mo mapagtagumpayan ang mga problema sa buhay. Nawalan ka ba ng suporta sa pinakamaliit na problema? O kaya'y patuloy na nagsisikap upang malutas ang problema, kahit na sa katunayan para sa iyo ito ay matagal nawala ang kaugnayan nito? Ang pagkakaroon ng nakilala ang mga kakaibang katangian ng iyong pag-uugali sa mga nakababahalang sitwasyon, maaari mong matukoy kung ano ang eksaktong pigilan ang kanilang mabilis na resolusyon. Kumuha ng dalawang sheet ng papel. Sa isang larawan ang isang tao (sa mas maraming detalye hangga't gusto mo), sa kabilang banda - isang tao sa ulan. Ngayon ihambing ang mga guhit na ito. Batay sa mga resulta ng ilang siyentipikong pananaliksik, ang mga senior executive na may overestimated na pagpapahalaga sa sarili ay mas mababa ang pagganap ng trabaho at maaaring magdala ng kanilang kumpanya upang makumpleto ang pagkabangkarota. Exposition. Kung ang isang tao sa ulan ay inilarawan bilang pag-alis, ikaw rin ay may hilig na mag-iwan ng mga problema nang hindi na malutas ang mga ito. Kung lumipat ito sa tuktok ng sheet, sinusubukan mong kalimutan ang tungkol sa mga problema sa tulong ng pantasya. Ang paglipat sa ilalim ng dahon ay nagpapahiwatig ng isang pagkahilig sa depresyon. Kung ang maliit na tao ay inilipat sa kaliwa, ikaw ay malakas na konektado sa iyong nakaraan. Kung may shift sa kanan, ang opinyon ng iba ay mahalaga sa iyo. Pagbabago ng figure. Kung ang tao sa ulan ay mas malaki kaysa sa tao sa unang figure, pagkatapos ay ang mga paghihirap ay nagbibigay sa iyo ng tiwala sa iyong mga kakayahan. Kung mas mababa - ikaw ay lubhang nangangailangan ng suporta ng mga malapit na tao. Ang kasaganaan ng hack ng damit ay nagsasalita tungkol sa pangangailangan para sa panlabas na proteksyon; Ang isang hubad na lalaki ay nagpapahiwatig ng pag-uugali ng iyong pag-uugali. Ang pigura ng isang tao sa ulan, na inilalarawan sa profile o sa kanyang likod, ay nagpapahiwatig na sa kaso ng mga problema na hinahangad mong iwanan ang mundo, mag-withdraw sa iyong sarili. Ang ulan ay isang simbolo ng mga problema mismo. Kung ito ay maliit, nangangahulugan ito na ang mga problema ay pansamantala lamang. Kung ang ulan ay ipininta sa makapal, taba linya - ang iyong mga problema mukhang hindi malulutas sa iyo. Tukuyin kung saan nagmumula ang ulan: sa kanan (mga problema mula sa labas ng mundo) o sa kaliwa (ang mga problema ay ginawa ng tao mismo). Mga Ulap - isang simbolo ng paghihintay para sa problema. Puddles at putik ay ang mga kahihinatnan ng nakakagambala sitwasyon para sa iyo. Mga Detalye. Ang mga bahay, punungkahoy, bangko, pati na rin ang mga bagay na hawak ng isang tao sa kanilang mga kamay, ay nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa emosyonal na suporta. Sinasagisag ng kidlat ang mga dramatikong pagbabago sa iyong buhay, bahaghari - isang walang katapusang pagtugis ng kahusayan. Umbrella - proteksyon mula sa problema. Kung ang isang tao ay hawak ito sa iyong mga kamay, pagkatapos ay wala kang anumang mga problema at mayroong isang tao na sumusuporta sa iyo.
3. Sino ang hari ng mga hayop?
Matapos kumbinsido ka sa iyong pagiging kakaiba, mabuting maintindihan kung paano nakikita ka ng mga tao sa iyong paligid. Tinawag ng mga psychologist ang "feedback" na ito. Kadalasan ito ay dahil sa kakulangan nito at mayroong mga hindi pagkakasundo at hindi pagkakaunawaan. Matapos ang lahat, kung ano ang mukhang halata sa iyo, maaaring hindi naman tila nakikita sa ibang tao. Posible na ang pang-unawa sa iyo ng iba't ibang tao ay magiging eksaktong kabaligtaran. Huwag magulat: ipinapakita lamang nito na ikaw ay isang napaka-maraming nalalaman na tao. Pagkumpleto ng simpleng pagsubok na ito, marami kang mauunawaan tungkol sa iyong sarili at tungkol sa mga relasyon sa iyong pamilya. May sandata ang papel at mga panulat na nadama. Kunin ang lahat ng miyembro ng pamilya sa anyo ng ilang mga hayop. Hilingin sa ibang mga miyembro ng pamilya na gawin ang parehong trabaho. Ito ay isang laro - bahagya sinuman ay tumanggi! At ngayon mayroon kang isang malubhang pagsusuri. Ihambing ang mga resultang guhit. Bigyang pansin ang mga sumusunod na mahahalagang punto: Ano ang likas na katangian ng mga hayop: sila ay agresibo o mapagmahal, nasa tahanan o ligaw, nagtatanggol o umaatake, mga mandaragit o hindi, maganda o hindi. Ano ang sukat ng mga hayop na may kaugnayan sa bawat isa. Sino ang mas malaki, na mas mahalaga! Kung paano ang mga hayop ay kamag-anak sa isa't isa, sino ang una, sino ang nasa dulo, na mas malapit sa kanino, atbp.
4. Multicolored Sulat
Kung nag-aalala ka tungkol sa anumang problema o sitwasyon, hindi mo mahanap ang isang paraan o kahit na lamang mapagtanto kung ano ang pakiramdam mo tungkol sa kung ano ang nangyayari, "sumulat ng mga titik". Kaya hindi mo lamang itapon ang mga natipon na damdamin, ngunit maaari ding magsabi nang mas malinaw kung ano ang hindi mo gusto, kung ano ang gusto mong makamit sa kalaunan. Ang pagsisikap para sa kahusayan ay isang mapanganib na gawain. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi matamo, na nangangahulugan na ang kabiguan ay hindi maiiwasan. Ito ay mas nakakatulong na tapat na tanggapin ang iyong sarili. At kung nakuha, natukoy na kung ano ang gusto mong gawin upang gawing mas matindi ang buhay.