Maraming bilang ng mga magulang ang nakaranas ng gayong problema bilang mga sakit sa respiratory system ng mga bata. Walang alinlangan, kapag ang isang bata ay may sakit - hindi ito maaaring magalak. Gayunpaman, hindi lahat ng mga magulang sa parehong oras ay madalas na pumunta sa parmasya para sa ilang mga gamot, dahil gusto nila ang iba pang mga paraan ng paggamot, ngunit kung paano upang matulungan ang kanilang mga bata ay hindi palaging kilala. Ito ay nagkakahalaga na upang mapabuti ang proteksiyon function ng katawan, ibalik ang normal na paghinga pagkatapos ng sakit, at upang maiwasan ang colds, posible na magsagawa ng himnastiko pagginhawa.
Ang pagsasagawa ng mga himnastiko para sa paghinga para sa mga bata ay hindi mahirap, lalo na kung magagawa ito sa anyo ng isang laro na magbibigay lamang ng kasiyahan sa bata. Ang himnastiko na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa isang bata, dahil pinasisigla nito ang gawain ng mga bituka, tiyan at puso, at may positibong epekto sa metabolismo ng oxygen sa buong katawan. Bilang karagdagan, kung ang bata ay hyperactive, pagkatapos ay ang gymnastics ay makakatulong sa kanya mag-relaks at huminahon. Ang pinakamahalaga ay ang katumpakan ng mga ehersisyo, kung gayon ang mga resulta ay lubos na mapapakinabangan.
Ang unang bagay na dapat mong malaman ay ang inspirasyon ay dapat na sa pamamagitan ng ilong, at ang pagbuga sa pamamagitan ng bibig. Kapag humihinga, kailangan mong subaybayan ang mga balikat ng bata: hindi sila dapat umakyat, ang katawan ay dapat manatiling kalmado. Ang paghubog ay dapat na mahaba at makinis, habang ang mga pisngi ng bata ay hindi dapat mapalaki. Kung ang gymnastics ay gumanap ng tama, ito ay magdudulot ng kasiyahan.
Isa pang mahalagang punto: kung sa panahon ng pagganap ng isang ehersisyo ang isang bata ay madalas na huminga o ang kanyang balat ay nagiging maputla, pagkatapos ay itigil ang ehersisyo. Malamang na ang reaksyong ito ay resulta ng hyperventilation ng mga baga. Sa sitwasyong ito, dapat mong gawin ang mga sumusunod na ehersisyo: ilagay ang mga hawakan tulad ng paghuhugas ng tubig, at pagkatapos ay itaw ang mukha ng sanggol sa kanila, pagkuha ng malalim na paghinga at pagkatapos ay exhaling. Dapat na ulitin ang ehersisyo ng maraming beses.
Pagsasanay ng paghinga
Para sa bawat edad may mga pagsasanay sa paghinga. Halimbawa, para sa dalawang-taong-gulang na bata ang mga sumusunod na pagsasanay ay epektibo:
Hamster
Ang pag-eehersisyo na ito ay minamahal ng lahat ng mga bata, sapagkat ito ay hindi kumplikado at masayang-masaya. Ang ehersisyo ay binubuo sa katotohanan na ang sanggol ay dapat kumatawan sa hamster. Upang gawin ito, kailangan mong mapansin ang iyong mga pisngi at kumuha ng sampung hakbang. Kung magkagayon ang sanggol ay dapat bumaling at sumampal sa pisngi upang ang hangin ay lumabas. Pagkatapos nito, kailangan mong kumuha ng ilang mga hakbang, habang dapat mong huminga ang iyong ilong, na parang sniffing out bagong pagkain upang ilagay sa cheeks. Ang pag-eehersisyo ay paulit-ulit.
Lobo
Sa ganitong ehersisyo, ang bata ay dapat na nagsisinungaling sa sahig at ilagay ang mga hawakan sa tiyan, habang kailangan niyang isipin na ang kanyang tiyan ay may air balloon. Pagkatapos nito, kinakailangan upang mapansin ang bola na ito (iyon ay, ang tiyan), at pagkatapos ng limang segundo, kapag ang ina ay pumuputok sa kanyang mga kamay, dapat na suntok ng sanggol ang bola. Maaari ring isagawa ni Inay ang pagsasanay na ito sa bata, kailangan itong maulit ng limang ulit.
Magsanay para sa mga batang may edad na tatlong taon:
Chicken
Ang bata ay dapat ilagay sa isang upuan, ang kanyang mga kamay ay binabaan. Pagkatapos ay dapat siya kumuha ng isang mabilis na hininga, mga kamay sa parehong pag-angat sa armpits sa kanilang mga kamay up - makakuha ng isang manok. Pagkatapos ay ibababa natin ang "mga pakpak", habang pinalalabas at pinabababa ang mga palma.
Rhinoceros
Kinakailangan na isipin ang iyong sarili bilang isang rhinoceros, ang rhino na ito ay dapat huminga sa pamamagitan ng isang butas ng ilong, pagkatapos ay sa pamamagitan ng isa pa.
Maninisid
Dapat ipakita ng nanay at ng sanggol ang kanilang sarili bilang mga iba't iba, na bumaba sa ilalim ng dagat upang makita ang magagandang isda, at para dito kinakailangan na humawak ng iyong hininga hangga't maaari.
Para sa mas matatandang bata, ang "mga laro" bilang mga pagsasanay sa paghinga ay matatagpuan sa lahat ng dako. Halimbawa, maaari kang maglagay ng juice sa isang baso kapag nakaupo siya sa isang cafe. Samakatuwid, kung ang isang bata ay nagpakasakit, hindi ito dapat paniwalaan, ayon sa mga eksperto, ito ay isang mahusay na ehersisyo para sa paghinga. Ang pangunahing bagay ay ang bata ay hindi nagpapalabas ng kanyang mga pisngi, at ang kanyang mga labi ay nasa isang nakapirming posisyon.
Ang mga bula ng sabon ay isang mahusay na pagsasanay para sa sistema ng paghinga. Sa paglipat ng mga laro, maaari kang mag-aplay ng mga tunog na pagsasanay, halimbawa, upang sumisigaw tulad ng mga Indiyan. Mga laro na may mga elemento ng pagsasanay - maraming, kailangan mo lamang ng isang maliit na imahinasyon.