Kahit na napansin na ang isang bagay ay mali, ang mga kababaihan ay napapahiya minsan na pag-usapan ito at humingi ng tulong sa isang maagang yugto, o nalilimutan nila ang pangangailangan para sa regular na ginekestiko na eksaminasyon. Ngunit maaaring maiwasan o maiiwasan ang sakit ang mga kahihinatnan nito. Ang mga napakahusay na tumutulong, halimbawa, ehersisyo sa paggamot, kung nakikita sa isang maagang yugto ng pagkawala ng mga pader ng matris - ang pagsasanay para sa pagpapalakas ay ipinapakita sa ibaba.
Ngunit una, pag-usapan natin ang mga pangunahing sanhi ng sakit na ito. Ang mga ito ay:
• Ang panganganak ("flabbiness" ng anterior tiyan sa dingding at pelvic floor ay sinusunod sa mga kababaihan na kadalasang nagbubuntis);
• Mga pinsala sa kapanganakan (mga ruptures, pelvic floor injuries, "pagkakaiba" ng pelvic bones, atbp.);
• mababang antas ng pangkalahatang pisikal na pag-unlad;
• Madalas na pag-aangat ng mga timbang, mabigat na pisikal na pagsisikap sa panahon ng postpartum.
Kabilang sa iba pang mga dahilan ang mga congenital malformations ng pelvic region, genitourinary system, connective tissue dysplasia syndrome, atbp.
Laban sa background ng mga karamdaman na ito, ang mga kalamnan ng lukab ng tiyan ay maaaring unti-unti mawalan ng kakayahan upang mapanatili ang mga bituka, ang matris na may mga appendages sa isang normal na posisyon. Ang presyon ng mga binababa na organo ay nagsisimula sa mas mababang mga bahagi at sa pelvic floor area. Sa paglipas ng panahon, ito ay humahantong sa isang paglilipat ng mga organ na pang-aari pababa, palaguin ang mga ligaments, at nakakagambala sa sirkulasyon ng dugo at lymph. Ang pagguhit ng mga sakit sa tiyan sa ibaba, lumbar region at sacrum, kung mayroong isang banyagang katawan sa puki, ang sakit ay nangyayari habang nakikipagtalik, mayroong isang paglabag sa pag-ihi at pagdumi ng ulo - ito ay isang maikling listahan lamang ng mga sintomas na katangian ng pagkawala ng mga pader ng matris.
Sa medikal na kasanayan, 5 degrees ng kalubhaan ng sakit ay nakikilala - mula sa nakanganga ng sekswal na punit at isang bahagyang pagbaba ng mga pader kapag straining hanggang sa matris ganap na bumaba sa vaginal pader naka-out. Ang paggamot ay depende sa kalubhaan ng manifestations, ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente at maaaring pareho ang konserbatibo (pagpapalakas ng masahe ng mga pelvic floor muscles at ligament apparatus, ehersisyo therapy, mga pamamaraan ng tubig) at operative.
Kung ang sitwasyon ay hindi higit sa 1-2 degree ng kalubhaan, pagkatapos ay ang pinakamahusay na paraan ng pagwawasto ng kondisyon ay maaaring therapeutic ehersisyo. Sa ikatlong antas ng pagkukulang ang papel na ginagampanan ng therapeutic physical training ay napakalaki rin, dahil pinapayagan nito na makabuluhang bawasan ang mga functional disorder. Sa mga kaso ng hindi kumpleto at kumpletong pagkawala ng matris, ang benepisyo ng ehersisyo therapy ay minimal at hindi maaaring iwasan nang walang kirurhiko paggamot.
Kapag ang mga pader ng matris ay binabaan, maraming pagsasanay para sa pagpapalakas. Ang isang komplikadong mga therapeutic exercise (ang unang 2-3 session ng 15-20 min na may unti-unting pagtaas sa 45-50 min bawat iba pang mga araw para sa 4-5 na buwan) ay tiyak na makakatulong kung ang sitwasyon ay hindi pa kritikal.
1. Simula posisyon (PI) nakatayo, mga kamay sa sinturon. Dalhin mo ang iyong mga kamay pabalik sa kastilyo, dahan-dahan iangat ang mga ito, habang Pagkiling iyong katawan at ulo, yumuko at subukan upang makuha ang mga kalamnan ng anus.
2. Naglalakad ng 1.5-2 minuto na may hawak ang bola sa pagitan ng mga tuhod.
3. IP nakahiga sa likod laban sa pader, ang mga paa ay nagpapahinga laban sa pader bilang mataas hangga't maaari. Lahi at bawasan ang iyong mga binti 6-8 beses. Mamahinga. Itaas ang pelvis, nakahilig sa mga paa at balikat ng balikat, 3-5 beses.
4. IP nakahiga sa likod, binti bukod. Kung hindi naman, itaas ang iyong mga binti sa tamang anggulo at gumawa ng mga pabilog na paggalaw sa bawat joint ng balakang para sa 1 minuto (wala pa). Mamahinga. "I-twist ang bisikleta." Mamahinga. Gawin ang "gunting". Mamahinga. Sa halip, itaas ang iyong mga binti, baluktot sa tuhod, ngunit huwag pindutin ang mga ito sa dibdib.
5. IP nakatayo sa lahat ng apats. Puksain ang isang binti mula sa sahig, sandalan nang bahagya at subukan upang ituwid at ituwid ang iyong binti. Ulitin ang ehersisyo sa bawat paa 3-4 beses.
6. IP namamalagi sa gilid nito. Itaas ang parehong iyong kanang braso at binti sa parehong oras, sinusubukan na maabot ang iyong mga daliri sa iyong kamay. 4-5 beses sa kanan at kaliwang panig.
7. IP namamalagi sa tiyan. Mag-crawl sa isang plastic na paraan para sa 1-2 minuto.
8. IP nakahiga sa tiyan, diin sa elbows at forearms. Itaas ang puno ng kahoy, nakahilig sa mga medyas, palma at mga sandata, pagkatapos ay dalhin ang iyong sarili sa panimulang posisyon. Ang ehersisyo ay dapat na paulit-ulit 4-5 beses.
9. IP nakahiga sa likod, ang mga paa ay pinindot sa sahig, ang mga binti ay nakatungo sa mga tuhod, ang mga kamay ay nakaunat sa magkabilang panig ng puno ng kahoy. Iangat ang pelvis up, gumuhit sa mga kalamnan ng anus (lumanghap), babaan ang pelvis at mamahinga ang mga kalamnan ng perineum (pagbuga). Ulitin 3-4 beses.
10. IP na nakaupo sa likod ng suporta sa mga kamay. Ang pagpapataas ng pelvis, ituwid upang ang mga binti at puno ng kahoy ay gumawa ng isang tuwid na linya, bumaba. 3-4 beses.
11. IP nakahiga sa likod, mga kamay sa kahabaan ng katawan. Bend ang mga binti sa tuhod, tuwid ang mga binti, iangat ang mga ito, nang hindi nag-aaplay ng mahusay na pagsisikap (hindi bababa sa 45 °), babaan ito.
12. IP nakahiga sa likod, binti nakatungo, mga kamay sa mga tuhod. Dahilan ang mga tuhod sa mga panig, at i-counteract ang kilusan ng mga kamay, iangat ang ulo nang bahagya. Panatilihin ang iyong mga tuhod magkasama, counteracting ito kilusan sa iyong mga kamay, ngunit na sa loob ng iyong mga tuhod. Ulitin nang 3-4 beses nang dahan-dahan.
13. IP standing, mga kamay sa sinturon. Itaas ang tuhod na baluktot sa tuhod sa antas ng baywang, ituwid ang binti at dalhin ito pasulong, liko muli ang binti at babaan ito. Nag-iisa 3-4 bawat binti. Napakahalaga na lubusang itulak ang binti, samantalang maaari mong mabawasan ang iyong bisig laban sa isang upuan o pader.