Ang mga kalamnan ng puki ay pinipigilan ang titi mula sa lahat ng panig. Ang anatomical na istraktura ng puki sa lahat ng kababaihan ay pareho, ang pagbubukod ay isang abnormal na pag-unlad. Subalit ang bawat babae ay may sariling likas na katangian: kaasiman, flora, temperatura, lokasyon, dami ng emitted grease, pagkalastiko at iba pa.
Ang mga kabataang kababaihan ay naiiba mula sa mas mature na malakas at nababanat na mga kalamnan ng puki, na ang mga dingding ay ganap na ibinibigay sa dugo. Sa panahon ng intimate closeeness, ang mga pader ay magagawang mahigpit na pagkakapit sa phallus, na nagbibigay-daan sa ilang upang matanggap ang pinakamataas na kasiyahan.
Ang mga pagbabago sa edad, pati na rin ang pangkaraniwang proseso ay humantong sa ang katotohanang ang mga kalamnan sa lugar na ito ay hindi nababaluktot, mahina, malambot. Ang puki ay hindi makaka-adjust sa isang miyembro ng isang tao. Ang mga panlasa ay nawawalan ng liwanag at kaakit-akit. Sa panahon ng paggawa, ang mga pader ng puki ay lubos na umaabot, lalo na kung ang bata na dumaraan sa kanal ng kapanganakan ay may malaking sukat. Minsan may mga puwang. At ang doktor, upang maiwasan ang banta ng dumudugo, dali-dali na mga tahi, hindi nagmamalasakit sa aesthetic side. Bilang isang resulta - isang pangit na nakanganga ng sekswal na puwang, na maaari ring humantong sa ilang mga sakit, halimbawa, dysbiosis.
Upang ang sex ay hindi makapagdulot ng kakulangan sa ginhawa at negatibong damdamin, dapat malaman ng sinumang babae kung paano palakasin ang mga kalamnan ng puki pagkatapos ng panganganak.
Napakakaunting alam ng mga tao, ngunit upang palakasin ang mga kalamnan ng puki may mga espesyal at napaka-epektibong pagsasanay. Sa paligid ng anus at ang puki may mga espesyal na mga intimate na kalamnan - woomen. Kontrata nila sa panahon ng orgasm habang pagpapalagayang-loob. Isipin, ang mga muscles ay maaaring sanayin, pati na rin ang iba. At ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay na maaari silang maging sinasadya pinamamahalaang sa panahon ng pakikipagtalik. Ang isang babae ay maaaring mag-compress ng mga kalamnan sa panahon ng coition, kumikilos sa phallus, pagbabago ng bilis at lakas ng presyon. Ang epekto na ito ay nagbibigay ng mas matalas na pakiramdam ng pakiramdam sa magkabilang panig - parehong lalaki at babae.
Ang mga ehersisyo na ibinibigay sa ibaba ay hindi lamang makakatulong upang bumuo ng mga kalamnan sa vagina, panatilihin ang mga ito sa tono, kundi pati na rin makatulong upang i-save ka mula sa isang bilang ng mga ginekologiko problema, at magiging ang pinakamahusay na pag-iwas sa ilang mga sakit. Halimbawa, ang mga pagsasanay na ito ay kapaki-pakinabang para sa kawalan ng ihi ng ihi. Ang pagsasanay sa mga kalamnan ng anus ay maaaring mapupuksa ng almuranas. Ang pag-charge ay nagdudulot ng pagdaloy ng dugo sa mga pader ng puki, pinalakas ang mga ito at ipanumbalik ang mga ito.
Ang ilang mga ehersisyo ay mabuti dahil maaari mo itong gawin kahit saan at anumang oras: sa trabaho, sa transportasyon, sa isang tindahan, sa bahay, nang hindi inaalis ang mga ito mula sa trabaho. Kaya, kung paano palakasin ang mga kalamnan ng puki pagkatapos manganak nang mabilis at epektibo:
Exercise number 1.
Isinasagawa ang ehersisyo sa anumang pose. Ngunit kung may posibilidad, ang isang pose ay lalong kanais-nais, nakahiga sa tiyan.
Una kailangan mong mahanap ang mga kalamnan na kailangan upang sanayin. Isipin na gusto mong umihi. Magsagawa ng isang aksyon na ginagaya ang pag-ihi. Pagkatapos ay biglang tumigil, na parang natatakot mong basain ang iyong sarili. Subukang tandaan ang aksyon na ito. Pagkatapos ay ulitin ang parehong mga hakbang na may paggalang sa lugar ng anus. Tandaan ang mga pagkilos na ito. Ngayon ay subukan na pisilin ang parehong mga kalamnan, habang ang hips mukhang bahagyang pasulong. Kinakailangan na manatili sa posisyon na ito sa loob ng ilang segundo. Sa simula, ang mga sensasyon ay medyo hindi kasiya-siya, ngunit walang sakit at sa gayon ay hindi mo magagawang mapaglabanan ang mga kalamnan sa loob ng mahabang panahon. Ang mga kalamnan ng anus ay maaaring sabay-sabay na naka-compress na may gluteal na mga kalamnan. Ang patuloy na pagsasanay ay gagawing maganda ang mga puwit.
Kung gagawin mo ang pagsasanay magsinungaling, i-on ang maindayog na musika at magsanay para dito. Ang pagiging masigasig sa bagay na ito ay hindi inirerekomenda. Samakatuwid, sa loob ng unang dalawang linggo, gawin ang mga ehersisyo isang beses sa isang araw hanggang sa isang pakiramdam ng madaling pagkapagod. Pagkatapos ay gawin ang mga ito ng hindi hihigit sa limang beses sa isang linggo at hindi hihigit sa dalawang daang pagbawas sa isang sesyon. Sa isang buwan, ang mga kalamnan ng puki ay makabuluhang mapalakas.
Exercise 2.
Epektibo rin ang ehersisyo na ito, ngunit hindi madali para sa ilang mga kababaihan na gawin ito. Ang panimulang posisyon ay ang paninindigan sa mga balikat ("birch"), kung hindi mo matagal ang balanse, maaari mong kunin ang mga katulong sa dingding. Kaya, ang pagkuha ng kinakailangang pustura, ito ay kinakailangan upang manganak at maayos na mabawasan ang mga binti magkasama, pagtaas ng amplitude dahan-dahan. Kinakailangan upang maisagawa ang 5 hanggang 7 paggalaw kada minuto. Sa unang linggo, magsanay para sa 2 - 4 minuto, at pagkatapos ay dagdag sa 5-10 minuto.
Ang ehersisyo na ito ay nagdaragdag ng nutrisyon ng kalamnan na may dugo at humahantong sa pagpapahaba ng orgasm. Kapaki-pakinabang din ito para sa pagkaligalig, pagguho ng serviks.
Exercise 3.
Kinakailangan na unti-unting i-compress ang mga kalamnan ng puki, tulad ng pagguhit ng isang bagay sa loob. Subukan upang mapanatili ang pinakamataas na posisyon ng compression, dahan-dahan na pagbibilang sa limang. Pagkatapos ay maaari mong dagdagan ang hanggang sa 10-15. Ang resulta ay makikita sa isang buwan kung ang ehersisyo ay isinasagawa sa sistematikong paraan. Sa una, tatlumpung beses bawat oras.
Exercise 4.
Mabilis na paghihirap at pagpapahina ng mga kalamnan ng puki (magsimula sa 10 beses at magdala ng hanggang sa 50 beses).
Exercise number 5.
Mabilis na paghihirap at pagpapahina ng mga kalamnan ng anus (magsimula mula sa 10 beses at magdala ng hanggang sa 50 beses).
Exercise number 6.
Ito ay kinakailangan upang i-compress, at pagkatapos ay mamahinga ang mga kalamnan ng puki at anus salit 20 beses.
Exercise number 7.
I-compress ang vaginal na kalamnan sa isang account mula 3 hanggang 5 na may isang stop sa bawat posisyon, pagkatapos ay mamahinga sa parehong pagkakasunod-sunod sa mga hinto.
Exercise number 8.
Ito ay tapos na katulad sa itaas, ngunit para sa mga kalamnan ng anus.
Ang Chinese geisha upang palakasin ang mga pader ng puki ay gumagamit ng mga espesyal na bola, ang lapad nito ay 3-3.5 cm. Ang mga bola ay konektado sa pamamagitan ng isang kurdon at may isang loop na dinisenyo upang alisin ang mga ito mula sa lukab. Ang mga ito ay ginawa mula sa iba't ibang mga materyales, maaaring mabigat sa pamamagitan ng mga timbang. Ang mga bola ay may parehong isang makinis at rippled, convex ibabaw. Ang kanilang paggamit ay hindi lamang mga tono at mga masahe sa mga dingding ng puki, kundi nagpapalusog din sa kababaihan. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay na, sa pamamagitan ng paglalagay ng mga bola sa loob ng kanilang sarili, dapat subukan ng babae na panatilihin ang mga ito. Matapos niyang matutunan ang mga ito, ang babae ay dapat na "magsuot" sa kanila nang ilang panahon. Halimbawa, ang paglilinis, paggawa ng mga sayaw. Ang tanging negatibo ay ang tunog na ginawa kapag ang isang taps sa isa't isa. Samakatuwid, ang posibilidad ng paggamit ng mga bola sa labas ng bahay ay hindi kasama.