Kapag ang organismo ng hinaharap ina ay tumigil sa grab microelements at mineral, siya sumusubok na palitan ang kanilang kakulangan ng asukal. Bilang karagdagan, ang patuloy na pagnanais na kumain ng matamis ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng kaltsyum sa katawan. At ang subconsciously kahilingan ng katawan upang lagyang muli ang mga reserba. Subukan na isama sa pagkain ng kaltsyum - na naglalaman ng mga produkto nito - ito ay gatas, cottage cheese, mga gulay, at, marahil, ang iyong mga pagnanasa ay mawawala mismo. Ang pagtitiwala sa matamis ay maaaring magkaroon ng sikolohikal na katangian. Ang mga damo ay tumutulong sa pagpapabuti ng kalooban, ang pagpapalabas ng mga hormone ng kagalakan - endorphins. At ang hinaharap na ina ay may napakarami pang araw-araw na mga karanasan na ang mga mahimalang endorphins ay hindi magiging labis. Iyon ang dahilan kung bakit subukan upang makahanap ng higit pang mga kadahilanan para sa kagalakan at mabuting kalooban, upang hindi madalas na resort sa tsokolate. Mayroong maraming mga dahilan para sa isang magandang mood, kailangan mong malaman upang mapansin ang lahat ng mabuti.
Tinatrato ng mga doktor ang matamis sa kategorya ng kapansanan at payuhan na limitahan ang kanilang pagkonsumo habang naghihintay para sa sanggol. Samakatuwid, ang lahat ng ina-matamis na ngipin ay kailangang manood ng dagdag na pounds. At kung sa pamamagitan ng mga resulta ng US ang bigat ng bata ay lalampas sa pamantayan para sa ilang mga linggo, kinakailangan upang maiwasan ang walang laman na calories. Pagkatapos ng isang malaking sanggol ay maaaring maging sanhi ng komplikasyon sa panganganak. Bilang karagdagan, ang mga doktor ay nagkakaisa sa opinyon na ang mga nanay-sweetheads ay madalas na nagsisilang sa mga allergic na bata. Sa loob ng 9 na buwan, ang ina ng ina na may normal na katawan ay maaaring mabawi ang 10-12 kg. Ang pagbubuntis ay hindi nangangahulugang pagbibigay ng iyong mga paboritong pagkain, kailangan mo lamang panatilihin ang balanse at huwag lumampas sa mga dessert. Ang pinong asukal ay mas mahusay na palitan ng honey, fructose o brown sugar. Mga Matamis - para sa mga kapaki-pakinabang na Matamis: mga minatamis na prutas, pinatuyong prutas, mga pastila at mga prutas na prutas. Ang huli kahit na alisin ang labis na likido mula sa katawan at tulungan labanan ang pamamaga. At, siyempre, huwag kalimutan ang mga sariwang prutas at berries, lalo na sa tag-init! Maaari silang kumain ng buo o sa prutas na salad, maghurno, pakuluan ang mga compote at mga inumin ng prutas, na lumilikha ng bagong dessert sa bawat oras mula sa parehong mga prutas.
- Magkaroon ng almusal. Subukang kumain nang kumpleto sa umaga: sinigang, sariwang lamutak na juice, tinapay mula sa harina sa buong galing. At ang mga kamay ay hindi makakarating para sa dagdag na pie.
- Meryenda madalas at sa mga maliliit na bahagi, halimbawa, isang mansanas o isang pares ng mga piraso ng keso.
- Pumili ng oras. Sweet - isang kumplikadong carbohydrates, kaya pampalaki ang iyong sarili sa kanila mas mahusay sa umaga.
- Huwag kumain nang labis. Subaybayan ang iyong mga bahagi.
- Mahalin ang mga kapaki-pakinabang na matamis, hindi ka maaaring mahalin - palitan ang mga ito ng mga bitamina na mas kailangan sa iyong posisyon. Hindi ka maaaring makibahagi sa karaniwang lasa - hindi bababa sa panoorin ang pagiging natural ng mga sangkap!
- Alamin ang panukala.
- Huwag kunin ang sikolohikal na kakulangan sa ginhawa matamis. Ang isang malaking chocolate bar ay hindi makapagliligtas sa iyo mula sa lahat ng mga problema, kaya bago mo maabot ang isa pang piraso, tanungin ang iyong sarili, talagang gusto mo ito, o nalulungkot ka ba o wala kang mag-alaga?
- Huwag sisihin ang iyong sarili dahil sa pagkain. Huwag mag-ayos para sa iyong sarili pagbaba ng mga araw at diets nang walang pagkonsulta sa iyong doktor.
- Ang pagbubuntis ay isang mahusay na oras upang magsimula ng isang bagong buhay, gumawa ng mga pagsasaayos sa pagkain. Pagkatapos ng lahat, ang mga bago at wastong gawi sa pagkain ay magiging pamantayan para sa iyo at makakatulong upang mapanatili ang kalusugan sa maraming taon.
Ngayon alam namin kung posible na kumain ng matamis sa panahon ng pagbubuntis kung paano ito gawin nang tama.