Salad na may tuna at beans

Ang kumbinasyon ng mga beans at tuna sa orihinal na salad Ang mga taong naging sa mga bansa sa Mediterranean - Italya, Espanya, Portugal - alam kung paano gustung-gusto ng mga lokal ang mga tuna. Ito ay nahuli kapwa sa isang pang-industriya na sukat, para sa pagbebenta at pag-export, at sa sarili nitong. Kumain ng tuna sa iba't ibang uri ng form - steamed, inihaw, pinakuluang at pritong, nilaga ng mga gulay at de-latang. Ito ay isang napakahalagang sangkap sa maraming mga salad at fillings para sa mga sandwich. Ang canned tuna, kung saan kami ay bihasa, ay ibang-iba mula sa orihinal na produkto, kapwa sa hitsura at panlasa, para sa aming maanghang na salad na may isang kakaibang kumbinasyon ng mga sangkap ay kukunin namin ang mga naka-isda na isda, ngunit maaari mo ring magluto ng tuna at ihaw ang iyong sarili. Lalo na magandang ito masarap na pandiyeta salad sa tag-init, kapag dahil sa init ay hindi nais na lutuin at kumain ng mainit na pinggan. Ang pagkakaroon ng isang mataas na nutrisyon, isang salad na may beans at tuna ay hindi makapinsala sa iyong figure, kaya ang mga taong nagsusumikap para sa perpektong mga parameter, kailangan mong gawin ang mga recipe para sa salad sa arsenal.

Ang kumbinasyon ng mga beans at tuna sa orihinal na salad Ang mga taong naging sa mga bansa sa Mediterranean - Italya, Espanya, Portugal - alam kung paano gustung-gusto ng mga lokal ang mga tuna. Ito ay nahuli kapwa sa isang pang-industriya na sukat, para sa pagbebenta at pag-export, at sa sarili nitong. Kumain ng tuna sa iba't ibang uri ng form - steamed, inihaw, pinakuluang at pritong, nilaga ng mga gulay at de-latang. Ito ay isang napakahalagang sangkap sa maraming mga salad at fillings para sa mga sandwich. Ang canned tuna, kung saan kami ay bihasa, ay ibang-iba mula sa orihinal na produkto, kapwa sa hitsura at panlasa, para sa aming maanghang na salad na may isang kakaibang kumbinasyon ng mga sangkap ay kukunin namin ang mga naka-isda na isda, ngunit maaari mo ring magluto ng tuna at ihaw ang iyong sarili. Lalo na magandang ito masarap na pandiyeta salad sa tag-init, kapag dahil sa init ay hindi nais na lutuin at kumain ng mainit na pinggan. Ang pagkakaroon ng isang mataas na nutrisyon, isang salad na may beans at tuna ay hindi makapinsala sa iyong figure, kaya ang mga taong nagsusumikap para sa perpektong mga parameter, kailangan mong gawin ang mga recipe para sa salad sa arsenal.

Mga sangkap:

• Beans puting tuyo 200 g
• Tuna ang naka-kahong 200g
• Onion purple 1 pc.
• Bawang 2 cloves
• Langis ng oliba 3 tbsp. l.
• Talaan ng suka 1 tbsp. l.
• Basil violet fresh 1 bungkos
• Pepper black ground 0.5 tsp.
• Salt 1 pinch

Mga tagubilin

• Hakbang 1 Pre-bake beans sa malamig na tubig para sa 1-2 oras o magdamag.
• Hakbang 2 Pakuluan ang beans nang walang pagdaragdag ng asin. Ang beans ay dapat maging malambot (ang pagluluto oras ay depende sa bean iba't at ang oras na ito ay babad na babad).
• Hakbang 3 Gupitin ang mga sibuyas sa kalahating singsing na manipis hangga't maaari, at ang bawang na may manipis na mga plato.
• Hakbang 4 Upang ihanda ang sarsa, pagsamahin ang langis ng oliba, suka (mas mabuti na mansanas o alak), isang pakurot ng asin at paminta, mga sibuyas at bawang.
• Hakbang 5 Tuna ay mas mahusay na kumuha ng naka-kahong sa kanyang sariling juice o langis ng oliba.
• Hakbang 6 Basil ay hugasan, maayos na tuyo - paghiwalayin ang mga dahon mula sa mga tangkay.
• Hakbang 7 Pagsamahin ang beans, basil dahon, tuna at dressing - malumanay ihalo ang lahat.