Malusog na salad na may karot Salad "Fitness" ay sigurado na nasa piggy bank para sa mga nais na humantong sa isang malusog na pamumuhay. Ito ay mayaman sa mga bitamina at fiber, na kung saan ay kinakailangan para sa normal na paggana ng anumang organismo. Ang pagbibihis batay sa langis ng oliba, bawang at isang halo ng mga peppers ay gumagawa ng lasa ng salad medyo maanghang, lumalabas ito hindi sariwa at masarap. Ang isang kahanga-hanga karagdagan at highlight ng salad ay sunflower buto. Pinainit sa isang mainit na kawali, ganap nilang binibigyan ang salad ng lasa at aroma nito.
Mga sangkap:- Pipino 200 g
- Carrot 150g
- Mga buto ng mirasol na peeled 25 g
- Langis ng oliba 2 tbsp. l.
- Lemon juice 1 tbsp. l.
- Soy sauce 1 tbsp. l.
- Asukal 3 g
- Pepper red ground 0.25 g
- Black pepper powder 0.25 g
- Salt 1 g
- Hakbang 1 Kailangan namin ang mga karot, pipino, bawang, binhi ng mirasol, langis ng oliba, toyo, pula at itim na lupa peppers, asukal, asin, lemon juice upang ihanda ang "Fitness" salad.
- Hakbang 2 Para sa pagpuno, pagsamahin ang toyo, langis ng oliba at lemon juice.
- Hakbang 3 Idagdag ang pula at itim na paminta, asukal. Kung kinakailangan - asin.
- Hakbang 4 Ipasa ang bawang sa pamamagitan ng bawang. Idagdag ang bawang sa sarsa.
- Hakbang 5 Mga buto ng mirasol upang magpainit 1-2 minuto sa isang dry hot pan.
- Hakbang 6 Ang mga karot ay malinis at gupitin ang mga manipis na piraso gamit ang isang espesyal na kutsilyo para sa paglilinis ng mga gulay.
- Hakbang 7 Hugasan ang pipino at i-cut sa manipis na piraso gamit ang parehong kutsilyo.
- Hakbang 8 Ikonekta ang mga karot, pipino at dressing.
- Hakbang 9 Magpahid sa inihanda na mga buto at maglingkod kaagad.