Ang mga psychologist ay kadalasang ginagamot ng mga kababaihan na hindi nasisiyahan, sa kabila ng katunayan na sa wakas ay nawala ang mga sobrang libra. Oo, nakikilala nila na sila ay malusog at mas masigla. Na sila ay nagkaroon ng pagkakataon na magsuot ng mga sexy outfits. At na ngayon ang mga lalaki ay madalas na nagbibigay sa kanila ng mga hinahangaan na mga sulyap. Ngunit sa ilang kadahilanan, walang kaligayahan.
Ngunit nang malapit na silang mawalan ng timbang, ang kanilang imahinasyon ay nakakuha ng gayong mapang-akit na mga larawan ng hinaharap na "magkabagay" na buhay! Tila sa kanila na ang lahat ng mga lumang problema ay mawawala magpakailanman na may mga kalabisan kilograms. Ngunit hindi lahat ay kasing simple ng tila sa iyo. At mas mahusay na maghanda nang maaga para sa emosyonal na sorpresa na lumabas sa proseso ng iyong pagbaba ng timbang. Kung gumamit ka ng sikolohikal na tulong at hipnosis sa sarili, magkakaroon ka ng mas kaunting pagkakataon na makaranas ng stress, sapagkat ang mga bagay ay hindi pupuntahan gaya ng iyong inaasahan.
Treasured dreams
Maraming kababaihan na may malulugod na mga anyo ang mangarap na, na nawala ang timbang, madali nilang mapagtanto ang kanilang mga pinakamahalagang pangarap. Gayunpaman, ang pagkakasundo ay hindi ginagarantiyahan ang solusyon ng lahat ng iyong mga problema. Ayon sa mga obserbasyon ng mga psychologist, maraming fatties ang nag-uugnay sa pagtatapon ng dagdag na pounds na may turn sa tagumpay. Halimbawa, sinasabi ng ilan sa kanilang sarili: "Kung mawalan ako ng timbang, madali akong makahanap ng prestihiyosong trabaho." Buweno, ang iba ay hindi nag-aalinlangan para sa isang segundo na sa kanila, tulad ng mga lilipad sa honey, ang guwapo na mga millionaires ay magsisimulang lumipad.
Ngunit sa katunayan, ang lahat ay nananatiling pareho. Babae, pagkawala ng timbang sa gastos ng hindi kapani-paniwala pagsisikap, araw-araw, buwan-buwan, naghihintay, kapag ang kanyang buhay ay magically baguhin - at lahat sa walang kabuluhan. At mula sa mga hindi inaasahang pag-asa ay nahuhulog sa depresyon. Bilang karagdagan, ayon sa mga eksperto, mas madalas ang mga taong ito kaysa sa iba na unti-unting bumalik sa kanilang dating timbang. Ang oras na ito ay magpakailanman.
Paano kumilos? Sa kasong ito, ang sikolohikal na tulong ay mag-focus sa isang partikular na layunin. At piliin sa iyong mga plano ang mga hindi na nakasalalay sa iyong timbang sa kilo. At pumunta sa layunin kahit anong kaliskis. Sa parehong oras, magpasya kung ano ang mga pakinabang na mayroon ka na sa pagkakasundo. Halimbawa, maaari itong maging isang pagbawas sa presyon ng dugo at kolesterol. O kaya ng pagkakataon na magsuot ng isang naka-istilong mini-palda. Ang pangangarap ng isang bagay na espesyal, siyempre, ay kinakailangan din. Ngunit maging matapat sa iyong sarili at subukan na pumili ng mga layunin na may hindi bababa sa isang maliit na pagkakataon ng pagpapatupad. Sa bagay na ito, malamang, hindi ka dapat bumuo ng mga ilusyon tungkol sa iyong mga artistikong talento at ipakita ang iyong sarili bilang isang sikat na mang-aawit.
Ngunit sa parehong oras, hindi mo dapat ganap na iwanan ang matayog na mga layunin. At hayaan ang pagbaba ng timbang sa walang paraan na garantiya sa iyo ng isang agarang hitsura sa entablado sa isang duet na may Philip Kirkorov. Hindi pinasiyahan na ang pagkakasunud-sunod na iyong nakuha ay magpapahintulot sa iyo na maging mas tiwala at matatag sa isang panaginip. Pagkatapos ng lahat, maaari mong mawalan ng isang napakalaking halaga ng kilo! Kaya bakit hindi ka nakikilahok sa pampulitikang pop song contest?
Posisyon ng mga kamag-anak
Marahil ay tila kakaiba sa iyo, ngunit kung minsan ang mga taong malapit ay negatibo tungkol sa katotohanan na ang babae ay dinala sa pamamagitan ng proseso ng pagkawala ng timbang. Tila, ang mga pagbabago na nangyari dito, nagiging sanhi ng mga ito ng isang buong hanay ng mga damdamin. Halimbawa, maaaring mainggit sa isang kaibigan ang iyong paghahangad, sapagkat hindi pa siya nakapagpapababa ng timbang sa isang taon nang mas maaga. At ang asawa ay magsisimula na maging naninibugho sa iyo, na napansin ang iyong pagbabagong magic. At ito ay kapag ikaw ay partikular na nangangailangan ng sikolohikal na tulong kapag nawalan ng timbang! Ang saloobing ito ay kadalasang ipinahayag sa mga walang kinikilingan na pangungusap o pagkilos. Maaaring ipahayag ng nanay na ang kanyang anak ay nagiging payat na payat. Isang asawang lalaki - na ang kanyang asawa, na nawawala sa fitness club, ay huminto sa pagbibigay pansin sa kanya at itinutulak siya sa pagmamahalan ng serbisyo. Ang isang kaibigan, na nag-anyaya sa iyo upang bisitahin, demonstratively ilagay sa talahanayan mataas na calorie pinggan.
Paano kumilos? Dumaan ang mga hindi kanais-nais na komento sa pamamagitan ng mga tainga at ilapat ang mga diskarte ng autosuggestion kapag nawawala ang timbang. Kung ang mga taong malapit ay tumangging suportahan ka, suportahan ang iyong sarili! Huwag kang magbayad sa kanilang opinyon. Ngunit tandaan na ang iyong mga mahal sa buhay, malamang, ay hindi alam kung gaano ang hindi kasiya ang kanilang pag-uugali. Buksan ang kanilang mga mata. Sabihin mo sa akin kung gaano kahirap na bigyan ka ng pagkawala ng dagdag na pounds, at hilingin sa kanila ang sikolohikal na tulong. Makikita mo - kung mahal ka nila, mauunawaan nila. Halimbawa, kung ang iyong ina ay nasaktan, kapag binigay mo ang kanyang cake sa isang pagbisita, hilingin sa iyong ina na magpakita ng iba't ibang mga talento sa pagluluto sa susunod na pagkakataon. Iyon ay - upang lumikha ng isang mababang calorie dessert.
Huwag kalimutan na ikaw at ang iyong mga mahal sa buhay ay konektado sa pamamagitan ng isang bagay na higit sa isang paghahanap para sa pinagkasunduan sa tanong kung kailangan mong mawalan ng timbang o hindi. Pagkatapos ng lahat, pinahahalagahan mo ang bawat isa para sa kapwa pansin. Kaya sikaping iwasan ang paksa ng pagkain. Kung gusto mong makita ang iyong kaibigan, huwag pumunta sa kanyang hapunan, at maglakad nang magkasama sa paghahanap ng mga naka-istilong damit. Ngunit dapat mo ring matugunan ang "kagustuhan ng mga taong nagtatrabaho". At kung ang iyong asawa ay biglang nagiging malungkot tungkol sa mga tradisyonal na sit-up na may pizza, pagkatapos ay kaagad na anyayahan ang iyong mga kaibigan sa iyong tahanan para sa pagtikim ng orihinal na mga pinggan ng gulay.
Pananaw
Walang kamangha-mangha sa na ang pagbabagong-anyo mula sa malamya bbw sa isang payat na kagandahan nagiging sanhi ng isang flurry ng pag-apruba mula sa labas. At sa simula, talagang maganda ang pakiramdam na marinig ang mga nagulat na exclamations ng "Gaano kahusay ang iyong nabago!", O "Halos hindi ko nakikilala!". Ngunit sa paglipas ng panahon ito ay nagsisimula sa gulong at kahit na inisin. At pagkatapos ay para sa lahat ng mga kasiyahan na sinisimulan mong mahuli ang dobleng kahulugan: lumalabas na sa iyong dating timbang ikaw ay ilan lamang na naglalakad na halimaw, na hindi mo dapat bigyang-pansin! At nakarinig ng mga papuri mula sa mga tao na bago sa iyo, tulad ng sinasabi nila, sa walang sulyap ay hindi nakikita, ikaw na may magandang dahilan ay nagsimulang maghinala na, ang pagiging mataba, ay hindi maaaring kumatawan sa kanila ng anumang interes. At pagkatapos ay makuha mo ang impresyon na ang iyong pantaong halaga ay nakasalalay sa iyong timbang sa mga kilos. Mas tiyak - inversely proporsyonal sa kanilang numero.
Paano kumilos? Ang mga sikologo ay sigurado na ang karamihan ng mga tao na magkomento sa iyong mahiwagang pagbabago ay ginagawa ito para sa pinakamahusay na mga kadahilanan, sapagkat nakikialam sila sa iyo at sa gayon nais mong sabihin sa iyo ang isang bagay na kaaya-aya. Ang isa pang bagay ay hindi palaging ginagawa ito nang mataktika. Gayunpaman, pasalamatan lamang sila para sa papuri at kalimutan ito. Sa wakas, nais nilang bigyan ka ng sikolohikal na tulong. Kung patuloy mong maririnig ang masigasig na exclamation mula sa parehong mga tao, subukan na magalang na pahiwatig sa kanila na hindi ka komportable patuloy na pakiramdam tulad ng isang bug sa ilalim ng isang mikroskopyo.
Ngunit tandaan na sa iyong mga paligid ay maaaring may mga mang-agawan na nakaiinggit sa iyong tagumpay. Iyon ang kanilang mga komento ay magiging masaway. Tulad ng: "Nakikita ko, sinusubukan mong mawalan ng timbang muli." Huwag hayaan silang mapahamak ang iyong tiwala sa tagumpay ng iyong nakaplanong kaganapan. At para dito, mahinahon na magbigay ng inspirasyon sa iyong sarili: "Patuloy ko lamang ang pag-aalaga sa aking kalusugan".
Upang hindi muling makakuha ng timbang
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang tungkol sa kalahati ng mga kababaihan na namimigay ng timbang sa kalahatan, nang walang sikolohikal na tulong at self-hipnosis, bumalik sa kanilang dating timbang muli sa taon. Lalo na ang panganib na mabawi mula sa mga nakakuha ng sobrang pounds sa matinding mga paraan ay mahusay. Halimbawa, may labis na mahigpit na diyeta o nagpapahina ng pisikal na pagsusumikap. Ang isang mahusay na papel ay nilalaro din ng karakter ng isang babae. Isa, na pinahintulutan ang kanyang sarili na isang "kasalanan" sa anyo ng isang kalabisan tsokolate kendi, sa susunod na araw siya ay umupo sa mansanas. At sa gayon neutralizes ang mga hindi gustong calories. At ang isa sa ganitong sitwasyon ay magsisimulang magalit sa mga huling salita para sa kahinaan na ipinakita nila. At malunod ang kanyang kalungkutan sa isang baso ng pagpuno.
Paano kumilos? Bigyang-pansin ang kahinaan na ipinapakita sa mga masarap na bagay sa iyong lakas. Kung nais, ang kawalan ng kasiyahan sa sariling tao para sa pagkain sa pamantayan ay maaaring maging isang malakas na pagganyak para sa deterring ang sarili sa hinaharap. Halimbawa, kapag dumadalaw, tandaan ang nakaraang karanasan ng malungkot at isang araw, ilakip ang isang piraso ng papel sa refrigerator kung saan ito ay masusulat sa malalaking titik: "Ang susunod na 24 na oras - walang matamis!"
Huwag matakot sa parehong oras paminsan-minsan na payagan ang iyong sarili hindi inaasahan indulgences - mula sa isang kalahating taon na kinakain roll, na kung saan ay kaagad na natanggap sa isang cafe sa pamamagitan ng isang kaibigan na nakilala mo, walang magiging pinsala. At mula sa hindi nakuha sa okasyon ng iyong kasal sa anibersaryo ng kasal, ang isang dagdag na kilo sa katawan ay hindi lilitaw. Ngunit maaari mong mapanatili ang isang magandang kalooban, upang mas madali mong panatilihin ang timbang na iyong nakamit.
Ngunit kahit na pinapayagan mo ang nakakainis na "blunders" sa pagkain hindi paminsan-minsan, ngunit patuloy, huwag pabayaang mawalan ng pag-asa ang takip mo. Mas mainam na maghanap ng mas mabisa na mga deterrente. Mag-apply sa labas ng sikolohikal na tulong at self-hipnosis habang nawawala ang timbang. Sinasabi nila na ang presence sa closet ng damit ng isang sukat lamang ay tumutulong sa isang pulutong. At sa lalong madaling ang blus magsimula upang mahigpit na may kahirapan sa dibdib, at ang mga skirts - sa baywang, mapilit kumilos!