Sport - ang solusyon sa iyong mga problema

Alam namin mula sa lahat ng panig na ang aktibong tulong sa sports upang mapabuti ang katawan, mapupuksa ang stress at kahit na kalimutan malungkot na pag-ibig. Ito ay simple: sa sports, kahit na sa ilalim ng pinakamaliit na naglo-load, endorphins "hormones ng kaligayahan" ay aktibong ginawa. Bukod pa rito, ang regular na pagsasanay ay lalong madaling panahon o mamunga, napapansin mo na ito ay naging mas slim, nagsisimula kang maging mas tiwala at ang lahat ng mga problema, habang inaalis ang kamay.
Mayroong ilang mga recipe para sa paggamot ng sports na may iba't ibang mga "sakit".

Masakit na dahilan.
Pamilyar ba sa iyo ang isang estado kung saan ang mga pusa ay sinisinta ang kanilang mga kaluluwa para sa walang maliwanag na dahilan? Tila na ang lahat ng bagay ay mainam sa buhay, walang mga pangunahing problema, maliban na ang pag-ulan ay umuusbong sa labas ng bintana, at ikaw ay malungkot na walang kagalakan at kagiliw-giliw sa buong mundo. Ang pakiramdam ng mga spoils mula sa napaka umaga, ang mga saloobin ay nalilito, pagkamagagalitin at nerbiyos makaipon.
Maaari kang pumunta sa isang psychologist at subukan upang malutas ang emosyonal na mga problema sa pamamagitan ng matagal na pag-uusap at pagsusuri ng mga flight. Ngunit alam namin na sa isang malusog na katawan ay naninirahan ang isang malusog na espiritu, kaya tiwala kami na pumili ng pabor sa sports.
Ang pangkalahatang pagkabigo ng organismo ay inalis sa pinakasimpleng paraan: sa paglalakad. Maglakad sa hapon, kahit na sa pinaka-maulap na araw ay sasaktan mo ang iyong dosis ng ultraviolet at kapansin-pansing magsaya. Lumakad sa umaga upang ang malamig na hangin ay tumutulong sa iyo na gumising at mag-tune in para sa mahabang masayang araw. Maglakad sa gabi, humanga sa mga bituin at huminga ang sariwang hangin, upang makatagpo ka ng iba pang magagandang mga pangarap.
Ang paglalakad ay tumutulong upang sanayin ang kalamnan ng puso, naglalakad ng ilang oras sa isang araw na maaari mong alisin ang mga sobrang pounds. Bukod pa rito, ang dugo ay puspos ng oxygen, at mas maganda ang pakiramdam mo. At pinaka-mahalaga - hindi ito mabigat sa lahat.

Malalang pagkapagod.
Ang sintomas na ito ay lalong natagpuan sa iba't ibang tao. Kung hindi mo alam kung paano magpahinga ng maayos, pagkatapos ay ang pagkahapo ay mabilis na bubuuin kahit na pagkatapos ng mahabang bakasyon. At hindi mahalaga - kung nagtatrabaho ka sa isang pabrika o nagpalaki ng isang bata sa bahay, nagpapatakbo ng isang malaking kumpanya o naghahanda ng masasarap na pagkain sa isang restawran, ang matagal na pagkapagod ay maaaring mangyari sa sinumang tao.
Sa gayong mga panahon, walang kapangyarihan na pilitin ang iyong sarili na magtrabaho, paulit-ulit na mapagtagumpayan ang mga kahirapan at huwag magbayad ng pansin sa mga problema. May isang paraan out. Tandaan ang yoga. Ito ay yoga na makatutulong sa iyong mamahinga. Maraming mga ehersisyo ay maaaring mapabuti ang paglawak ng mga kalamnan at tendons, na nangangahulugang, upang mapawi ang stress at strain, matututunan mo kung paano huminga ng maayos, at ang mga pagsasanay sa paghinga ay mahusay na pag-iwas sa stress. Matututuhan mong magtuon ng pansin sa iyong mga damdamin at magkaroon ng panahon upang gumawa ng pagkilos bago ang pag-ikot muli ay sumasaklaw sa iyo sa iyong ulo.

Sa kalagitnaan ng isang bagyo.
Nangyayari rin na hindi namin sinasadya, ay nahuhuli sa mga problema ng ibang tao. Ang mga kaibigan ay nag-away, sila ay nagpaputok mula sa kanilang trabaho sa pamilyar, ngunit maliit na maaaring mangyari. Naranasan namin, tanggapin ang mga negatibong damdamin ng iba sa ating sarili at hindi maaaring hindi magbayad para dito.
Kung nararamdaman mo ang galit, pangangati at pagnanais na makatakas mula sa mga problema ng ibang tao, magaling ka sa oriental martial arts o boxing. Hindi kinakailangang maging isang propesyonal na atleta, maglagay lamang ng "peras" sa bahay, bumili ng guwantes at regular na kumuha ng mga negatibong emosyon sa isang walang kalaban na bagay. At kung mas gusto mo ang mga klase sa isang propesyonal, matututuhan mo ring tumayo para sa iyong sarili sa isang mapanganib na sitwasyon.

Ang personal na harap.
Ang mga personal na problema, mga problema sa puso, marahil, ang pinaka-seryoso. Quarrels, paghihiwalay, paninibugho, lahat ng ito ay maaaring magpatumba sa amin mula sa daanan ng malay para sa isang mahabang panahon. Sa halip na. upang maibigay sa kahabagan ng depresyon, subukang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay.
Mahalagang maunawaan na sa matinding pagkapagod ang katawan ay mahina, kaya huwag labagin ang iyong sarili sa labis na naglo-load. Bumili ng isang disc na may mga aralin sa tiyan sayawan o mga klase sa aerobics at gawin ito sa anumang oras na maginhawa para sa iyo. Makakatanggap ka ng mga kapaki-pakinabang na kasanayan, magkakaroon ka ng mga kalamnan ng podkachaesh at mag-urong ng pagnanasa sa loob ng ilang araw.

Paggawa ng sandali.
Sa kasamaang palad, ang trabaho, kahit na ang pinaka minamahal, kung minsan ay nagtatanghal sa amin ng mga di-kanais-nais na sorpresa. Ibinaba nila kayo, gumawa ng di-nararapat na pagsuway, ang kakompetensya ay umalis mula sa pananaw ng isang maagang proyekto ... Huwag mawalan ng pag-asa, at pumunta sa pool. Ang cool na tubig, kaaya-aya na mga sensasyon sa iyo ay ibinibigay, at maaari ka ring maging manipis, alisin ang stress, sanayin ang mga kalamnan sa puso at kumuha ng patag na tiyan. At ito sa isang pinakamababang gastos, dahil ang lahat ng bagay na kailangan mo - ay lumangoy nang maraming beses sa isang linggo mula sa gilid patungo sa gilid.

Tulad ng makikita mo, maraming mga paraan upang pagalingin mula sa mga sakit sa pag-iisip, pagbibigay-diin at paghimok ng kalungkutan. Ang Sport ay isa sa mga pinaka-napatunayan at epektibong pamamaraan para sa mga nais na mabuhay nang maligaya at maganda ang hitsura.