Ang bawat hinaharap na ina, kapag dumarating ang pagbubuntis, ay dapat mag-isip tungkol sa nutrisyon, upang makinabang lamang ito at hindi makakasira sa hinaharap na sanggol. Sa panahong ito, kailangan mong kumain ng tama at matuto na makilala sa pagitan ng kapaki-pakinabang at nakakapinsalang pagkain. Ang mga nag-aalaga ng ina at mga babaeng nagdadalang-tao ay kailangang magbayad ng pansin sa karagdagang nutrisyon.
Supplementary na pagpapakain para sa mga buntis na kababaihan
Maraming mga produkto na nakatayo sa mga istante ng tindahan ay kadalasang mapanganib sa kalusugan ng sanggol at ng kanyang ina. Nalalapat ito sa mga produktong na pinalamanan na may iba't ibang mga tina, filler, preservatives. Kailangan nilang i-inabandona at matutunan kung paano piliin ang mga tamang produkto at competently. Dapat isama ng pagkain ang natural na pagkain. Ang mga ito ay mga produkto ng sour-gatas, sariwang kambing o baka ng gatas, sariwang kinatas na juice. Kapag nagluluto, gumamit ng magiliw na mode upang i-save ang mga mahahalagang bitamina at mga elemento ng bakas.
Paano mag-aplay ng karagdagang pagkain?
Inirerekomenda ng mga doktor ang karagdagang nutrisyon sa mga lactating at buntis na kababaihan. Kamakailan lamang ay naging napakapopular. Ang pagkain na ito ay ibinebenta sa anyo ng isang dry na halo, bago gamitin ito ay dapat na diluted na may tubig. Ang bagay na kailangan ng nursing at mga buntis na babae upang makakuha ng mas maraming carbohydrates, taba, protina, microelement at bitamina. Ngunit dahil sa madalas na toxicosis, hindi laging posible para sa isang babae na kumuha ng regular na pagkain, kaya tumanggi siya ng maraming mga produkto.
Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap kapag ang breastfeeding ay hindi laging sapat para sa dalawa. Ang sitwasyong ito ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng karagdagang enriched na pagkain. Sa tulong ng mga ito maaari mong gumawa ng up para sa kakulangan ng nutrients sa katawan. Bilang karagdagan, maraming mga buntis na kababaihan ang nakakaranas ng heartburn, pagduduwal, pagkalumbay sa tiyan, paghihirap. Dumating ang pagliligtas ng karagdagang pagkain, na nasa komposisyon nito na inulin (pandiyeta hibla). Ito ay normalizes panunaw, nagpapalaganap ng pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit kababaihan, stimulates ang pagbuo ng mga kapaki-pakinabang na bituka flora.
Bukod pa rito, ang nutrisyon na ito ay naglalaman ng mga kinakailangan para sa normal na gawain ng katawan - carbohydrates, taba, ang kanilang balanseng formula ay hindi hahantong sa labis na kilo. Ang dry mixture ay naglalaman ng docosahexagenic acid. Ang gayong sangkap ay napakahalaga at kapaki-pakinabang para sa normal na pag-unlad ng utak ng bata, para sa retina ng mga mata ng sanggol sa hinaharap. Kasama sa komposisyon ng bakal, tinatanggal ng kaltsyum ang kakulangan ng kaltsyum, pinipigilan ang pag-unlad ng anemya, na maiiwasan ang pag-unlad ng mga rakit at kapaki-pakinabang para sa normal na paglago ng buto ng tisyu. Ang pagkakaroon ng folic acid ay magbabawas sa pagpapaunlad ng iba't ibang mga malformations ng sistema ng nervous nervous system.
Para sa mga ina ng pag-aalaga, kapaki-pakinabang din ang karagdagang nutrisyon. Ito ay nagdaragdag ng panahon ng pagpapasuso, nagpapabuti ng komposisyon ng gatas ng dibdib. Ngunit huwag umasa sa karagdagang pagkain. Kinakailangan ng pagpapasuso ng ina sa iba't ibang pagkain. Kasama ang karaniwang pagkain na kailangan mong gamitin ang tamang dami ng carbohydrates, protina, taba. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga bitamina. Para sa normal na pag-unlad ng utak. Mga kalamnan sa puso, kalansay, mga bata ay nangangailangan ng kaltsyum, kinakailangan araw-araw na uminom ng mga produkto ng sour-gatas, kumain ng sariwang gatas, cottage cheese, at iba pang isda at karne.
Kung ang nursing woman ay walang sapat na gatas, ang karagdagang pagkain ay tutulong. Mapapabuti nito ang nutritional kalidad ng gatas at dagdagan ang dami nito.
Ito ay maaaring concluded na nutrisyon ng mga buntis na kababaihan ay dapat na husay, tama at balanse. Kung kinakailangan, sa payo ng isang doktor, ang nursing at mga buntis na kababaihan ay kailangang kumain ng sobrang pagkain, ito ay punan ang nawawalang nutrients sa katawan. Maging malusog!