Kaya, sino sila "mansanas"?
Sa panlabas, ang mga balangkas ng isang figure ng ganitong uri ng kababaihan ay katulad ng titik na "O". Ito ay hindi nakakagulat, dahil karamihan sa mga ito ay may isang malaking dibdib, nakausli ang tiyan, hips at dibdib ay nasa parehong lapad.
At kung ang "Yabloko" ay nakakakuha ng mas mahusay, nakakakuha kami ng mga malungkot na kahihinatnan, katulad: manipis na mga armas at binti laban sa background ng "buhay na bilog" sa paligid ng baywang, at maging ang pangalawang baba. Napatunayan ng medisina na ang pinakamasamang kumbinasyon ng ibaba at ang tuktok ay ang uri ng "mansanas," dahil ang nadeposito na taba sa rehiyon ng baywang ay maaaring humantong sa iba't ibang malubhang sakit (diabetes, mga sakit sa puso). Ang lahat ng mga pinakamahalagang bahagi ng katawan ay nasa itaas na bahagi ng katawan, at ang panlabas na taba ay hindi kumpara sa taba na bumabalot sa lahat ng aming mga laman-loob ng lukab ng tiyan. Ngunit may mga ippuse, ang mga taba ng deposito sa baywang ay lubhang mas madaling tanggalin, halimbawa, isang mabigat na ibaba, tulad ng "mga peras."
Ang batayan ng iyong menu ay dapat na kumplikadong carbohydrates at mga produkto na naglalaman ng hibla. Kabilang dito ang mga pananim na gulay, mga di-pormal na gulay (lalo na ang repolyo, broccoli, cucumber, kintsay), ang mga prutas ay gagamitin upang makinabang ang mga bunga ng sitrus, siguraduhing isama ang bran sa pagkain. Bawat umaga ay dapat magsimula sa isang lugaw sa tubig na may prutas. Para sa tanghalian at hapunan, palaging isang salad ng gulay, punan ang kefir. Ang mga meryenda ay mga mansanas at peras, mga dalandan at grapefruits.
Ang perpektong ay isang baso ng taba-free yogurt na nagdaragdag ng ilang spoons ng hibla o bran (ang mga ito ay ibinebenta halos sa anumang parmasya), paghahalo at isang kapaki-pakinabang na "masarap" para sa "mansanas" ay handa na.
Ang pangunahing katulong para sa paglago ng "lifebuoy" sa paligid ng baywang sa "mansanas" ay mga matamis at alak. At ang mga produktong ito ay kailangang permanenteng tanggalin sa panahon ng pagbaba ng timbang, at i-minimize pagkatapos. Kung hindi man, ang malaking halaga ng mga simpleng carbohydrates na nakapaloob sa kanila ay magdadala sa wala sa lahat ng iyong mga pagsisikap.
Dahil ako mismo ay isang kinatawan ng ganitong uri, maaari kong sabihin na may katiyakan na ang pinakamahusay na pagkain para sa amin ay Protasovka. Ang paglulubog sa mga "mansanas" ay napakabagal, at ang mga diet na tulad ng Kremlin, ang diyeta ng Atkins ay maaaring magbigay ng kabaligtaran ng resulta. At ang kawalan ng pandiyeta hibla ay magpapalubha pa ng sitwasyon. Ang pinakamahusay na mga produkto para sa alwas ay mga gulay, bran at di-pormal na gulay.
Ang "Apple" ay hindi maaaring gumawa ng isang pagkain, ito ay kinakailangan upang magdagdag ng mga aktibidad sa sports. Ngunit ito ay isang pagkakamali kung sa iyong mga pag-aaral magdagdag ng labis na ehersisyo para sa pindutin. Ang mga problema sa taba sa paligid ng baywang ay i-save lamang sa pamamagitan ng aerobic ehersisyo na may mga pagkagambala ng marahas na pagsasanay.
Ang "Yablochka" ay perpekto para sa jogs ng umaga o klase na may bodyflex. Sa isang kumbinasyon ng lakas ng pagsasanay para sa lahat ng mga grupo ng kalamnan 2-3 beses sa isang linggo at isang pagsasanay sa mga kalamnan ng pindutin ang maaaring lumikha ng mga himala sa figure.
Kung walang pagkakataon na mag-aral sa gym, pagkatapos ay maaari kang magsagawa ng mga squats, deadlifts, leg raises, pagsasanay na may hogs. Ito ay statistical exercise na nagsasagawa ng isang mahusay na load sa mga kinakailangang mga kalamnan ng tiyan.
At siyempre, hindi natin babalewalain ang mga modernong pamamaraan ng pakikipaglaban na may labis na timbang. Kabilang dito ang, una sa lahat, mesotherapy, na kung saan ay magbibigay sa amin tulad ng isang mahalagang epekto bilang lymph paagusan.
Ang lahat ay medyo simple, at ngayon sa tag-araw at tag-lagas, hindi lamang kami maaaring tumanggi sa "mga mansanas" sa kakayahan na palitan ang mga cake para sa mga stews ng gulay. Nais ko ang mga recipe na ngayon sa Internet set. Ang pagkawala ng timbang ay maaaring masarap at kapaki-pakinabang, ang pangunahing bagay ay hindi magiging tamad. At huwag magmadali, ilagay ang iyong sarili nang naaayon sa dahan-dahan, ngunit tiyak!