Ang pangunahing dahilan ng mabagal na pag-unlad ng buhok ay hindi sapat ang supply ng sistema ng dugo at katawan bilang isang buo sa mga kinakailangang sangkap. Kung ang lahat ng kinakailangang sangkap ay pumapasok sa mga follicle, ang batang buhok ay magsisimulang lumaki nang mabilis. Sa karagdagan, ang istraktura ng lumang buhok ay mapabuti, habang ang pag-renew ng kanilang mga cell ay magpapatuloy. Ang mga mineral tulad ng magnesiyo, yodo, asupre, bakal, kaltsyum, sink, potasa, kromo, silikon, tanso, mangganeso, siliniyum ay gumagawa ng malusog at makintab na buhok, at pinabilis ang paglago. Kaya, lumipat tayo sa mas detalyadong sagot sa tanong: kung ano ang dapat gawin para sa mabilis na paglaki ng buhok?
Sa isang kanais-nais na resulta ay magreresulta sa paggamit ng iba't ibang mga langis (naglalaman ang mga ito ng maraming mga mataba acids, na kung saan ang aming katawan masama pangangailangan, at buhok sa partikular). Ang mga langis ay ganap na nasisipsip sa anit, may pagpapanumbalik, pagpapalakas ng epekto sa mga ugat ng buhok. Bilang karagdagan, mayroon silang isang moisturizing effect, na tumutulong sa pagpabilis ng paglago ng buhok.
Ang buhok ay maaaring tumigil sa paglaki dahil sa pag-aalaga ng bulagsak, mahinang sirkulasyon ng dugo, at paggamit ng mga di-wastong piniling mga aksesorya para sa pag-aalaga ng buhok at anit.
Karamihan sa mga tao, lalo na sa mga babae, ay hindi nasisiyahan sa kanilang buhok. At ang pangunahing dahilan ay ang kakulangan ng mga bitamina, na humahantong sa pagkawala ng buhok at ang hitsura ng balakubak.
Ang Vitamin A - ay sumusuporta sa kaligtasan sa sakit ng iyong mahahalagang organo sa lokal na antas. Ito ay ang kanyang kakulangan sa iyong katawan na maaaring humantong sa pagkawala ng shine at pagkawala ng buhok, sila ay maging tuyo at malutong, lilitaw balakubak. Upang ang iyong katawan ay palaging may sapat na bitamina A, kailangan mong kumain ng mga pagkain tulad ng atay, mantikilya, mga yolks ng itlog, buong gatas (naglalaman ng isang napakaliit na halaga ng bitamina A) at cream. Kakailanganin ng iyong katawan ang tungkol sa 1.0 mg ng bitamina A bawat araw.
Bitamina B2 - salamat sa kanya na ang iyong buhok ay magkakaroon ng sariwa at malusog na anyo. Kung ang iyong buhok sa mga ugat mabilis zhirneyut, at mga tip maging tuyo, pagkatapos ay nawawala mo ang partikular na bitamina. Para sa isang may sapat na gulang, 2 mg ng bitamina B2 kada araw ay sapat na. Makikita mo ito sa atay, karne, tinapay, karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Ang bitamina B3 - nagtataguyod ng pagbuo ng mga kulay sa buhok. Sa kanyang kakulangan ng buhok ay nagsisimula sa maagang kulay abo, ang kanilang paglago ay nabalisa. Ang isang adult ay nangangailangan ng tungkol sa 50-100 mg ng bitamina B3. Ito ay matatagpuan lalo na sa karne ng baka, atay, isda, mani, lebadura ng brewer at buong butil.
Bitamina B9 - pinabilis ang paglago ng buhok. Ang pamumutla ng balat ay madaling matukoy ang kakulangan ng bitamina na ito. Upang maiwasan ang "kapalaran" na ito, dapat mong palaging mapanatili ang isang balanse ng bitamina na ito. Para sa isang may sapat na gulang, 0.2-0.3 mg bawat araw ay sapat. Ang bitamina na ito ay may sapat na dami na nilalaman sa lebadura ng pagkain, gulay, keso, keso at isda.
Ang bitamina B10 - nagpapabuti sa paglago ng buhok, nakikipagpunyagi sa maagang kulay-abo na buhok, ay sumusuporta sa normal na pangkulay ng buhok (katulad sa mga katangian sa bitamina B3). Sa isang balanseng diyeta, ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina ay mapapasagana sa sarili. Sa araw ang isang matanda ay 100 mg. Kung ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina B10, kailangan mong kumain ng pagkain tulad ng itlog yolks, lebadura ng brewer, mga produkto ng pagawaan ng gatas, patatas, bigas, mani at isda.
Ang bitamina E - nakakaapekto sa nutrisyon ng mga follicle ng buhok. At ito ay direktang nakakaapekto sa paglago, hitsura at kulay ng iyong buhok. Kakailanganin mo ng hindi hihigit sa 15 mg ng bitamina sa isang araw upang maibalik ang balanse nito. Kung ang limitasyon ng bitamina E sa iyong katawan ay naubos na, maaari itong humantong sa pagkawala ng buhok. Sa kasaganaan, maaari mong makita ang bitamina na ito sa mga pagkain ng halaman. Una sa lahat kailangan mong kumain ng langis ng gulay, salad, kamatis, spinach, gisantes, rosehip buto, perehil.
Ang bitamina F - humahadlang sa hitsura ng balakubak at pakikipaglaban sa pagkawala ng buhok. Bilang karagdagan, ito ay salamat sa kanya na ang iba pang mga bitamina ay mas mahusay na hinihigop at taasan ang kanilang aktibidad. Sa isang bilang ng mga bansa ay pinaniniwalaan na ang bitamina na ito ay dapat na 1% sa araw-araw na rate ng calorie intake. Kung ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina F, dapat mong ubusin ang mga pagkain tulad ng: mga langis ng halaman mula sa flax seed, ovary ng trigo, toyo, mirasol, peanut. Ang isang sapat na halaga ng bitamina na ito ay matatagpuan sa sunflower seeds, almonds, walnuts.
Ang rate ng paglago ng buhok ay makakatulong upang pabilisin ang mga regular na pagbisita sa hairdresser (hindi bababa sa isang beses sa isang buwan). Ang ginintuang patakaran na dapat mong obserbahan upang mapalago ang iyong buhok ay pahinga at magpahinga. Dapat kang makakuha ng sapat na tulog, gamitin ang "right" comb, kumain ka ng tama.
At gaano man ka magkano ang gusto mo ng kape, huwag mo itong abusuhin. Iwasan ang parehong aktibo at walang pasubali na paninigarilyo. Upang alisin ang mga toxin mula sa katawan, uminom ng maraming malinis na tubig.
Ang mga simpleng rekomendasyong ito ay tutulong sa iyo na mapanatili ang kalusugan ng iyong buhok, ngunit ang katawan ay buo.