Ito ay lamang sa taludtod na ang simula ng taglamig ay malugod na tinatanggap: "Winter, magsasaka, triumphing ..." ni Alexander Pushkin. At sa katunayan, ang sinuman sa atin ay nakadarama ng mapaminsalang kakulangan sa ginhawa dahil sa malamig na panahon sa kalye. Ang mga eksperto sa Europa ay nagpanukala ng ilang mga simpleng paraan na makatutulong upang mapaglabanan ang mga problema na kasama ang taglamig na walang gaanong pagsisikap at gastos.
Huwag labis na labis ang tirahan
Walang nag-aalinlangan - dapat maging komportable ang apartment. Ang temperatura ng rehimen sa hanay mula sa 18 hanggang 20 degrees C ay itinuturing na mainit at komportable, kaya ang labis na overheating ay humahantong lamang sa mga hindi makatwirang gastos. Ang mas mapanganib ay isa pa - kapag lumabas ka sa isang mainit na apartment, pinalabas, lumabas sa kalsada, pagkatapos ay dahil sa isang matalim na temperatura drop, mga pagbabago sa mga capillaries dugo na pukawin Raynaud ng sakit ay aktibo - isang spasm ng maliit na vessels (balat pinched sa pamamagitan ng pagpapalamig sa mga kamay at matalim ng panganganak ay isang pagpapahayag lamang Raynaud's disease).
Huwag uminom ng tradisyonal na tsaa at kape (naglalaman sila ng caffeine)
Uminom ng mainit na kape upang panatilihing mainit-init para sa isang mahabang panahon - sayang, ito ay isang malalim na maling akala. Sa una, ang isang tasa ng kape o tsaa ay talagang magpainit sa iyo, ngunit para lamang sa isang maikling panahon. Pagkatapos, ang caffeine na nakapaloob sa mga bloke ng inumin ang mga receptor sa mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang mga ito mula sa pagkontrata sa lamig. Ngunit kung ang mga vessel ay mananatiling pinalawak, sila ay bigyan ng mas mabilis na init, tulad ng mga batas ng thermophysics. Samakatuwid, mas mainam na uminom ng mga herbal na tsa sa taglamig.
Kunin ang iyong mga kamay sa labas ng iyong bulsa sa kalye
Sa isang malamig na kalye, awtomatiko naming itinutulak ang mga kamay sa mga bulsa ng pantalon o mga jacket. Ngunit magbayad ng pansin, kami pareho sa pockets, at sa malamig namin pisilin at unclench daliri. Ito ay mas tama kaysa sa paglalagay ng iyong mga kamay sa iyong mga bulsa at pagyuko sa isang walang katuturan na paraan, upang iwaksi ang mga lansangan. Ngunit magiging mas matalinong mag-waving libreng kamay. Salamat sa lahat ng mga pamamaraan na ito, maaari mong mapabuti ang daloy ng dugo sa mga lugar na bumubuo ng init ng katawan.
Hindi kailangan ang naka-bold na takip ng lana
Oo, pinatunayan na ang mga tuhod ng sheepskin mas mahusay na panatilihin ang init kaysa sa lana sumbrero. Hanggang sa tatlumpung porsiyento ng init ay nawala sa ibabaw ng ulo, kabilang ang mga tainga, bibig at ilong. Samakatuwid, sa pamamagitan ng ang paraan, kailangan mong bumili ng mga modelo ng caps na masakop ang iyong mga tainga. Ang balat ng tupa mas mahusay na isolates mainit na hangin, pagsunod ito sa ilalim ng sumbrero.
Huminga sa labas sa ilong
Ang mga doktor ay nagbababala sa amin na kapag naglanghap, ang mga nostrils at sinuses ng ilong ay maaaring magpainit sa hangin sa mga baga. Samakatuwid, kapag ang bibig ay humihinga, ang mekanismo ng pag-init ng hangin ay hindi gumagana, ang epekto ng pag-init ng hangin ay nawala. Gustong pakiramdam na mas mainit - huminga sa pamamagitan ng iyong ilong.
Huwag ikahiya ang pagpainit ng iyong mga sapatos sa mainit na radiator
Sa malamig na panahon, binabawasan ng katawan ang daloy ng dugo sa mga paa't kamay. Inirerekomenda ng mga orthopedist na mag-iwan ng hindi bababa sa ilang minuto ng sapatos sa palibot ng radiador o paglalagay ng kanilang mga bota sa radiador. Sa opisina ay kanais-nais na magkaroon ng pangalawang pares ng sapatos. Pagkakabaon, maaari mong baguhin ang mga sapatos sa mainit-init na sapatos at sa gayon ay hindi mawawala ang init ng katawan.
Gumamit ng moisturizing cream
Sa malamig na panahon, kailangan mo lamang gumamit ng moisturizing creams. Ang balat ay nagiging inflamed at nawawalan ng mas init, bukod pa rito, maaaring magkaroon ng dermatitis, na hindi mo pinaghihinalaan sa normal na panahon.
Huwag mong gugulin ang taglamig sa bahay na mag-isa, tulad ng isang oso sa isang lungga
Ginagawang pakiramdam natin ang malamig na taglamig na malamig ang taglamig kaysa sa kung nakipag-usap tayo at nagugol ng panahon kasama ng mga kaibigan. Ang paglalakad na puno ng mga kaaya-ayang impresyon ay makapagpapainit sa iyo. Ang pakiramdam ng panlipunang paghihiwalay mismo ay nagbibigay ng mas mababang pagtatantya ng temperatura ng kuwarto. Mag-imbita sa iyong mga bisita, ang komunikasyon sa iyong apartment ay magbibigay ng parehong positibong resulta.