Metabolismo - ang pangunahing kadahilanan ng pamumulaklak ng hitsura at kagalingan. Laban sa "tamad" pagsunog ng pagkain sa katawan ay walang kapangyarihan bilang mahirap na trabaho sa gym, at mapaghimala diets. Ang apat na simpleng panuntunan ay makakatulong upang pabilisin ang mga metabolic process at singilin ang katawan ng enerhiya sa buong araw.
Ang mga aquaprocedure at pagsasanay ay ang mga unang pagkilos pagkatapos ng paggising. Hindi kinakailangang pahintulutan ang magkakaibang pagbubuhos o pagsisikap na magsagawa ng programa ng fitness - ilang pagsasanay para sa mga malalaking kalamnan at mainit na shower.
Ang isang baso ng tubig ay isang walang hanggang ritwal sa umaga para sa mga nais na maging hugis. Ang malinis na kahalumigmigan ay nag-aalis ng mga toxin mula sa katawan, binabawasan ang pasanin sa mga bato at atay, nagpapabuti sa digestive tract. Huwag kalimutang uminom sa araw - ang isa at kalahating litro ng tubig ay nangangailangan ng katawan na hindi bababa sa kalidad ng pagkain at pahinga.
Ang "green" meryenda ay isang mahusay na paraan upang makuha ang mga kinakailangang bitamina at microelements at upang masiyahan ang pakiramdam ng gutom. Ang makatas na mansanas, gulay na smoothies mula sa mga avocado, repolyo, pipino, spinach ay hindi lamang kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang masarap.
Almusal - isa pang axiom, na madalas nating kapabayaan sa umaga. Perpektong opsyon - balanseng protina-karbohidrat na pagkain. Gayunpaman, ang isang tasa ng kape, toast na may keso o jam, ang isang maliit na bilang ng mga mani ay isang magandang alternatibo para sa mga gourmets.