Mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pagkapagod ng binti: mga ugat na varicose, flat paa, labis na timbang ng katawan, overstrain ng mga kalamnan sa binti. Ngunit ngayon hindi namin pag-uusapan ang mga dahilan, ngunit kung paano upang makatulong na mapupuksa ang mga kalamnan ng guya mula sa pagkapagod.
Una sa lahat, siguraduhin na wala kang varicose, na kung saan ay itinuturing sa unang yugto o ay eliminated kapag ang form ay nagsimula sa pamamagitan ng pagtitistis. Gayunpaman, sa pamamagitan ng isang mabisang paraan ng varicose maaaring pinapayuhan lamang ng isang espesyalista.
Kung gayon, kung paano alisin ang labis na nakakapagod na pagkapagod ng iyong mga binti?
Pagbalik sa gabi, alisin ang iyong sapatos at pampitis o medyas. Umupo nang kumportable at itaas ang iyong mga binti upang maaari mong sandalan laban sa pader sa isang mahusay na anggulo. Ang ganitong pahinga sa sampung minuto ay magdudulot ng isang pag-agos ng dugo, ang pagkapagod sa iyong mga binti ay lilipas at madarama mo ang lakas ng enerhiya.
Ang isa pang pamamaraan ay isang paa paliguan. Ito ay tumatagal ng hindi hihigit sa sampung minuto ng iyong libreng oras. Maghanda ng isang palanggana na may mainit na tubig, at isang pangalawang may malamig na tubig. Ibabad ang iyong mga paa para sa ilang minuto sa mainit na tubig, pagkatapos para sa sampung segundo sa malamig na tubig. Ulitin ang pamamaraan nang maraming beses. Pagkatapos nito, punasan ang iyong mga paa ng isang tuwalya at ilagay sa malambot na medyas.
Ang perpektong pag-aalis ng pagkapagod ng mga paa ng koniperong paliguan. Kumuha ng dalawampung gramo ng pine extract, ilang tablespoons ng sea salt at idagdag ang lahat sa basin na may mainit na tubig, kung saan binababa mo ang iyong mga binti ng limang minuto.
Maaaring mas gusto mo ang lavender o chamomile herbal baths. Inihanda sila sa ganitong paraan: tatlong kutsara ng isa sa mga napiling damo ay nagbuhos ng isang litro ng tubig na kumukulo at iginigiit ng kalahating oras. Pagkatapos ay pilitin ang pagbubuhos at idagdag sa tubig sa pelvis. Maaari mong igiit ang mga damo sa umaga upang maligo sa gabi. Maaari kang mag-imbak ng solusyon para sa dalawa hanggang tatlong araw sa isang malamig na lugar sa isang lalagyan ng salamin na may masikip na talukap ng mata.
Ang isa pang paraan ay ang paghahanda ng paliguan mula sa mga ugat ng aira. Ibuhos ang ilang mga tablespoons ng ugat na may isang litro ng mga cool na tubig at dalhin sa isang pigsa sa isang maliit na apoy. Pinagmanahan nang walang pag-aayos. Lahat, ang pagbubuhos ay handa nang gamitin. Maaari rin itong maimbak sa isang cool na lugar nang hindi nababahala na mawawala ang mga gamot nito.
Pagkatapos ng pamamaraan, punasan ang soles gamit ang isang washcloth. Maaari kang gumawa ng isang paa massage. Upang gawin ito, magbasa-basa ng mga kamay na may langis ng gulay at kuskusin ang mga binti ng mabuti mula sa bukung-bukong hanggang sa tuhod, pagkatapos ay magkatimbang.
Maaari mong alisin ang pag-igting ng mga binti sa tulong ng mga pagsasanay: bumangon sa mga medyas at i-drop nang husto sa takong. Pagkatapos ng labinlimang tulad "concussions" gumawa ng sampung minutong pahinga at muli ulitin ang ehersisyo. Isagawa ang ehersisyo ng tatlong beses.
Umupo sa isang upuan at, iangat ang iyong mga binti up, gawin silang pabilog galaw. Ulitin dalawampung ulit. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, at mapapahinga ang iyong mga binti.
Ang isa pang ehersisyo: yumuko ang iyong mga daliri, at pagkatapos ay ituwid ang mga ito. Gawin ang ehersisyo ng dalawa o tatlong beses sa isang araw.
Bilang karagdagan, ang isang massager para sa nag-iisang, na maaaring mabili sa mga kagamitang pampalakasan, ay maaaring maging sobra-sobra sa bahay. Bago ang pagbili, basahin ang mga tagubilin, dahil ang bawat indibidwal na machine ng masahe ay nailalarawan sa sarili nitong mga katangian.
Gayunpaman, may palagiang pagkapagod na magsuot ng medyas at pantyhose mula lamang sa mga natural na fibers - koton, sutla, lana. Kung maaari, bigyan up kapron. Gayundin, siguraduhin na walang magaspang pinagtahian mula sa underside ng pantyhose.
Magsuot ng sobrang komportable at komportableng sapatos na gawa sa katad o isang mahusay na kapalit. Kalimutan ang tungkol sa flip flops at sandalyas, na higpitan ang straps straps. Gayundin, bigyan ang makitid at hindi komportable na sapatos at, siyempre, mula sa isang mataas na takong.
Araw-araw ay alagaan ang iyong mga binti, at ang mga nakakainis na pagkapagod ay napakabilis na bumaba!