Alisin ang pagkapagod ng mga paa ay makakatulong sa contrast shower, na nakadirekta mula sa ibaba hanggang. Magsimula sa mainit na tubig (malapit sa temperatura ng katawan), tapos na ang cool.
Layunin: alagaan ang mga ugat
Ang kalubhaan at sakit sa mga binti ay maaaring mangyari sa varicose veins at iba pang mga vascular disease.
ANO ANG GUMAWA: Kumuha ng isang survey mula sa isang phlebologist, na kasama ang ultrasound dopplerography ng mga ugat at pang sakit sa baga. Huwag abusuhin ang "mainit na pamamaraan" sa paliguan at paliguan. Subukang baguhin ang posisyon ng mga binti nang mas madalas. Sa unang yugto ng varicose veins, ang physiotherapy exercises, ointments at venetics ay tumutulong. Ang susunod na yugto ay nangangailangan ng sclerotherapy (ang pagpapakilala ng mga ugat ng mga sangkap na splicing nito pader). Ang matinding pinalawak at binago ng mga pathologically veins ay inalis sa pamamagitan ng operasyon. Ang estado ng mga ugat ay masamang apektado ng isang bilang ng mga hormonal na mga Contraceptive.
Suportahan ang arko ng paa
Ang mabilis na pagkapagod kapag lumalakad ay madalas na nangyayari sa flat paa, kapag ang arko ng paa ay hindi humahawak sa bigat ng katawan. Ang kakulangan sa pakiramdam ay nagpapalakas ng sapatos sa isang patag na solong.
ANO ANG GAWIN: ang pagkakaroon ng sakit na diagnoses ng isang pedyatrisyan o orthopedist, computer optical diagnosis ay matukoy ang antas ng flat paa. Ang doktor ay kukuha ng mga espesyal na insole-arch supports at isang set ng gymnastic exercises. Ang sanhi ng flat paa ay maaaring sobra sa timbang.
Upang magpahinga, maglakad: maglakad sa karpet banig, simula sa 1-2 hakbang, unti-unting pagtaas ng mga ito sa 10-15; upang i-roll ang isang tennis ball, nang walang pagkuha up sa ito.
Layunin: upang mapawi ang muscular spasm
Ang sakit sa binti ay maaaring mangyari dahil sa spasm ng kalamnan ng gastrocnemius. Siya ang nangyayari sa mga kababaihan na nagmamahal sa matataas na takong.
ANO ANG GAWIN: address sa neuropathologist at orthopedist. Ang spasm ay inalis massage, physiotherapy, isang epektibong pamamaraan ng pagpapalaya ng post-isometric (IRP). Ang mga kalamnan ay normal: ang pinakamainam na taas ng sakong 3-4 cm.
Kung nag-aalala ka tungkol sa ilang problema na may kaugnayan sa iyong pisikal o mental na kalusugan, ngunit hindi mo alam kung saan humingi ng tulong, sumulat sa amin at pipiliin namin ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo.
Layunin: upang kontrolin ang gulugod
Ang mga problema sa vertebral bahagi ay madalas na humantong sa hitsura ng tinatawag na mga irradiative pains, ibig sabihin. pagbibigay sa mga paa. Sa kasong ito, ang likod ay maaaring hindi mag-abala.
ANO ANG GAWIN: magsagawa ng diagnosis ng gulugod sa isang neurologist, orthopedist, gumawa ng X-ray, sa ilang mga kaso ay nangangailangan ng isang computer (CT) o magnetic resonance imaging (MRI). Kilalanin ang mga posibleng kahihinatnan ng mga pinsala (kung sila ay) sa isang neurosurgeon. Ang mga problema sa likod ay tumutulong sa massage, klasikal o Thai, pati na rin ang therapeutic gymnastics, acupuncture, manual therapy. Ang mga klase sa mga espesyal na rehabilitasyon simulators ay maaaring maging epektibo - sila ay isinasagawa sa ilalim ng isang indibidwal na programa na may dosed na naglo-load. Samakatuwid, upang simulan ang mga ito ng mas mahusay sa isang dalubhasang sentro.
Sa normal ang spine: pagpainit ng mga sigarilyo sa wormwood, acupressure, occupational therapy, therapeutic bath. Kung binago mo ang pustura (kahit na hindi gaanong mahalaga), ipamahagi ang anumang mga naglo-load (halimbawa, mga bag) nang pantay-pantay sa parehong mga kamay.
Ang layunin: upang "bitawan" ang mga bundle
Kung may mga pinsala sa sistema ng lokomotor, ang traumatologist-orthopedist ay tutukuyin. Sa sakit na naisalokal sa lugar ng isang kasukasuan, kailangan mong makipag-ugnay sa isang rheumatologist o orthopedist.
ANO ANG GAWIN: ang mga problema sa mga joints sa unang yugto ay madaling binabayaran. Una sa lahat, kailangan mo: ultrasound, x-ray, pagsusuri ng dugo - klinikal at rheumatological na pagsusulit (dugo mula sa ugat). Ang kaltsyum na nilalaman sa katawan ay naka-check sa densitometry. Ang paggamot ay depende sa sakit at yugto nito. Sa unang yugto, ginagamit ang diyeta, panuntunan, massage, acupuncture, therapeutic bath. Sa mga sumusunod - mga gamot, physiotherapy (mga application na may mga gamot), magnetotherapy. Na ang mga ligaments at muscles ay normal: paglulubog sa isang cedar barrel, moxibustion sa pamamagitan ng acupuncture points na may wormwood cigars.
Layunin: upang suriin ang mga proseso ng metabolic
Ang kalubhaan at sakit sa mga binti kapag naglalakad ay maaaring maging isa sa mga sintomas ng metabolic disorder sa katawan.
ANO ANG GAWIN: dalawang beses o tatlong beses na may isang agwat upang sukatin ang nilalaman ng glucose sa dugo (pag-aayuno). Sa kanyang mataas na mga tagapagpahiwatig magpatuloy ang pagsusulit sa isang endocrinologist.
Layunin: suriin ang "maliit na pelvis"
Kung ang sakit sa mga binti ay sinamahan ng kanilang pamamaga, kabilang ang nakatago (kapag ang sapatos ay masikip sa gabi, may mga bakas ng mga strap at mga goma na goma ng medyas), kinakailangan upang suriin ang kondisyon ng mga babaeng organo.
ANO ANG GAWIN: upang matugunan ang ginekologiko at gumawa ng US ng isang maliit na palanggana.
Paggamot depende sa mga resulta ng pagsusuri. Sa pagpapalawak ng mga veins sa maliit na pelvis paggamit hirudotherapy (sa kasunduan sa ginekologist).