Siyempre, sa isang tao sa pamamagitan ng likas na katangian ay makakakuha ng malusog at maputi na ngipin, ngunit sa galit na galit na ritmo ng modernong buhay, paminsan-minsan naming binabantayan ang kalusugan ng aming mga ngipin, na tumutukoy sa mga serbisyo ng isang dentista sa mga kaso ng emerhensiya. Gayunpaman, ang lihim ng isang malusog na ngiti ay simple lamang - kailangan mong regular na magsagawa ng pangunahing pag-aalaga sa bibig at kumain ng mga pagkain na kapaki-pakinabang para sa mga ngipin. Ang artikulong ito ay naglalaman ng isang "torus" ng mga produkto na makakatulong na gawing maganda at malusog ang iyong ngiti!
Tuklasin ang nangungunang sampung lider ng matigas na gulay at prutas - tulad ng mga karot, mga cucumber, beet at mansanas. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng mga mahahalagang bitamina at microelements - beta carotene, bitamina B, D, C, E, K, pati na rin ang calcium, fluoride, yodo, iron at pilak, na ang pinakamahalagang supplier ng phosphorus at calcium na kailangan para sa mga ngipin. Bilang karagdagan, ang paggamit ng matapang na gulay ay magiging isang uri ng masahe para sa mga gilagid at ngipin, sa huli, sa pamamagitan ng paraan, makakatulong sila na mapupuksa ang plaka. Mahirap na suriin ang mga nakapagpapagaling na katangian ng halaman, hindi lamang ito makapagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, kundi pati na rin ang pag-aalis ng mga dumudugo. Ang mga berries (strawberries, ubas, currants at cranberries) ay isang natatanging kumbinasyon ng mga pigment, pectin, organic acids at maraming iba pang mga bitamina at microelements. Dahil sa mga katangian ng bactericidal nito, ang juice ng cranberry ay ginagamit upang maiwasan ang mga karies. Ang mga ubas ay maaari ding mabawasan ang posibilidad ng mga karies, at bilang karagdagan, maaari itong ituring na isang likas na antibacterial agent, naglalaman ito ng mga espesyal na sangkap na pumipigil sa iba't ibang mga pathogens sa bibig. Ang mga mani ay mayaman sa mahahalagang amino acids, semi-Saturated mataba acids, at iba pang mga elemento ng mineral. Ang pine nut ay naglalaman ng vanadium, na tumutulong sa pagbuo ng bone tissue at posporus, na bumubuo at nagpapanatili ng mga ngipin. Almonds, salamat sa mga sangkap na kasama dito, ay isang natural na anestisya.
Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay may malaking epekto sa kondisyon ng ngipin. Ang Yogurt ay maaaring mabilis na taasan ang kinakailangang pH, at ang kaltsyum, pospeyt at casein ay makatutulong sa mineralization ng mga ngipin. Ang keso ay isang epektibong paraan ng pagpigil sa mga karies, pinatataas nito ang konsentrasyon ng kaltsyum sa pamamagitan ng 60%, at ang curd ay naglalaman ng mga protina, lactic acid, iron, magnesium, pati na rin ang kaltsyum at posporus na kasangkot sa pagbuo ng bone tissue. Mula sa punto ng view ng dietology, ang seafood ay itinuturing na isang perpektong pagkain na mayaman sa mga bitamina at trace elements, na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga ngipin. Ang mga hipon ay mayaman sa madaling digled riboflavin, kaltsyum, sodium, magnesium, mangganeso at bakal, na may pang-iwas na epekto sa mga ngipin at gilagid, at itaguyod ang paglago ng tisyu ng ngipin, pigilan ang pagbuo ng plaka at pagkawasak ng enamel. Ang isda ng dagat ay magiging isang mayamang pinagkukunan ng yodo, na magpoprotekta sa mga ngipin mula sa mga karies. Ang Honey ay isang kapaki-pakinabang na produkto para sa mga ngipin.
Ito ay isang mahusay na tool para sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit, ay positibo na makakaapekto sa kalusugan ng ngipin. Ang propolis ay magiging isang mahusay na disimpektante, kaya sapat na ang ngumunguya ng kaunting lebadura, na tutulong pa rin upang linisin ang ngipin, pati na rin ang epektibong pagtrato ng pamamaga ng mga gilagid at stomatitis. Matagal nang itinatag ng Propolis ang sarili nito bilang isa sa mga pinakamahusay na natural na remedyo sa paggamot ng mga karies at periodontitis, tinukoy ng mga eksperto ang tungkol sa 100 kapaki-pakinabang na elemento para sa pagprotekta ng ngipin. Sa itim at berdeng tsaa ay naglalaman ng antibacterial na sangkap na pumipigil sa pagpapaunlad ng pathogenic bacteria.
Dahil sa antioxidant, ang catechin, na bahagi ng tsaa, ay nagtatanggal ng bakterya na nagdudulot ng masamang hininga, kaya ang isang tasa ng sariwang tsaa ay magiging isang natural na hadlang laban sa hindi kanais-nais na amoy. Ang pag-inom ng tubig, na may enriched na plurayd, ang may pinakamainam na epekto sa ngipin - pinipigilan ang mga karies, kumakalat ng plake, pumatay ng mga mikrobyo. Ang mga itlog ng manok ay naglalaman ng 12 bitamina, maraming micronutrients. Ang paggamit ng durog na shell ng mga itlog ng pugo ay nagtataguyod ng pagpapagaling ng maliliit na sugat sa mga gilagid, pinipigilan ang kanilang pagdurugo, nagpapalakas sa mga ngipin. Ang lahat ng mga produktong ito ay positibong makakaapekto hindi lamang sa kondisyon ng iyong mga ngipin, kundi pati na rin sa kalusugan ng buong organismo. Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga ito ay magbabad sa iyong mga ngipin na may mahalagang bitamina at microelements. Sa konklusyon, nais kong tandaan ang ilang mga produkto na may kabaligtaran na epekto sa ngipin, iyon ay, itinataguyod nila ang pagpaparami ng bakterya at pag-unlad ng mga karies. Ang nangungunang posisyon sa listahan ng mga pinaka nakakapinsalang produkto para sa mga ngipin ay carbonated na inumin at iba't ibang enerhiya-tonics.
Ang malaking nilalaman ng acids at asukal sa mga produktong ito literal "corrodes" ang enamel ng ngipin. Ang lahat ng mga paboritong orange juice ay isang panganib sa mga ngipin dahil sa mataas na nilalaman ng mga parehong acids, siyempre, walang sinuman denies nito kapaki-pakinabang na mga katangian, ngunit ang lahat ng orange juice lovers ay hinihikayat na gamitin ito sa pamamagitan ng isang tube, o regular na banlawan ang bibig kaagad pagkatapos ng pag-ubos citrus juices. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang paggamit ng mainit na pagkain, kaisa ng malamig (halimbawa, kape na may ice cream, paggamit ng mainit na inumin sa malamig), nakakatulong sa pagpapahina ng enamel at nagpapalabas ng hitsura ng mga bitak.
Ang mga dentista ay hindi nagpapayo na magsagawa ng pamamaraan para sa pagpaputi ng ngipin, dahil ang prosesong ito ay itinuturing na masyadong agresibo. Ang bahagi ng ilang mga bleach peroxide carbamide ay adversely nakakaapekto sa ngipin enamel at ginagawang masilya. Ang patuloy na pagpaputi ng ngipin ay maaaring humantong sa pagtaas ng sensitivity ng ngipin at gilagid. Upang mapanatili ang likas na kaputian ng mga ngipin, kailangan mong obserbahan ang ilang panuntunan - huwag mag-abuso sa kape, sigarilyo, regular na magsipilyo at bisitahin ang isang dentista.