Ang mga prutas ay naglalaman ng kapaki-pakinabang para sa aming mga body acids: apple, wine and lemon. Ang huli ay matatagpuan sa karamihan sa mga prutas tulad ng lemon, orange, kahel, dayap, cranberry, melokoton, pinya, presa. Ngunit, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na sa maraming lemon acid ay mapanganib para sa katawan ng tao. Upang maintindihan kung gaano karaming gramo ng sitriko acid ang iyong katawan ay maaaring tumagal sa isang pagkakataon, ito ay kapaki-pakinabang upang i-on sa isang propesyonal na doktor na, batay sa mga pagsubok, ay, sa pamamagitan ng karanasan, pagbatayan ang iyong dosis ng araw-araw na paggamit ng sitriko acid. Pagkatapos, ang iyong katawan ay makakatanggap ng kinakailangang dami ng acid bawat araw, halimbawa, mula sa isang baso ng juice. Dumaan kami sa malic acid. Ito ay natagpuan sa isang mas malawak na lawak sa mga prutas tulad ng mansanas, ubas, prun, aprikot, saging, seresa, mga limon, plum. Naniniwala ang maraming siyentipiko na ang malic acid ay isang likas na antiseptiko, positibo itong nakakaapekto sa mga pader ng ating tiyan at bituka. Muli, kung hindi mo ito abusuhin. Ang Tartar naman ay tinatawag na aktibong labanan laban sa mga parasito at mikrobyo na nabubuhay sa ating katawan, na matatagpuan sa mga ubas at pinya.
Bilang karagdagan sa mga acids sa itaas, ang mga prutas ay naglalaman din ng mga bitamina na kinakailangan para sa normal na gawain ng ating katawan, at enzymes. Ang mga enzyme ay mga elemento na aktibong nagbabagsak ng taba, lumaban sa hindi pa panahon ng pag-iipon ng balat at ng mga dingding ng mga sisidlan. Ang mga enzymes ay matatagpuan sa malalaking dami sa pinya (kung saan ang aktibong elementong ito ay tinatawag na bromelain) at sa papaya (papain). Ngunit, hindi lamang kapayas at pinya ang kapaki-pakinabang. Tingnan natin ang mga pinaka-karaniwang juice at maunawaan ang mga benepisyo ng sariwang prutas at gulay na juices.
Apple juice.
Sino ang hindi nagkagusto sa mga mansanas? Maasim at matamis, pula at berde, lumaki sa kanilang sariling site at dinala mula sa malayong mga bansa. Ayon sa maraming tao, ang apple juice ay itinuturing na pinaka masarap at kapaki-pakinabang. Kapag kumain tayo ng isang mansanas, ininom na natin ang juice nito. Kumain ng mansanas, kasama ang balat at buto. Sa lahat ng dako may mga kapaki-pakinabang na elemento at sangkap. Ang juice ng Apple ay madalas na inirerekomenda para sa paggamot at pag-iwas sa iba't ibang mga sakit: gout, arthritis, rayuma. Ang juice ng Apple ay perpektong nakakaapekto sa sistema ng pagtunaw, atay, tiyan. Kadalasan ang paggamit ng juice ng apple ay maaaring mapabuti ang kondisyon ng buhok, mga kuko at balat. Sa apple juice ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na elemento, tulad ng posporus, tanso, bitamina, sosa, folic acid, magnesiyo, biotin, pektin at iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento. Ito ay juice ng mansanas na maaaring halo-halong hindi lamang sa iba pang mga prutas, kundi pati na rin sa mga juice ng gulay.
Kahel juice.
Ang kahel na juice ay naglalaman ng maraming bitamina C, bitamina ng mga grupo K at B, biotin, kaltsyum at potasa. Bilang karagdagan, ang kahel na juice ay kaaya-aya sa panlasa, tumutulong upang mababad ang katawan ng mga kinakailangang bitamina, mayroon itong mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian. Ang kahel juice ay angkop para sa mga allergy sufferers, hindi ito nagiging sanhi ng alerdyi, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, tumutulong sa pagpapalakas ng immune system, tumutulong sa labanan ang malamig, at nagsisilbing isang mahusay na preventative para sa kanser. Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo ng juice, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga sumusunod: huwag mag-abuso sa citrus juices, ang katunayan ay na unti-unti nilang inaalis ang kaltsyum mula sa katawan. upang panatilihin ito kailangan mong gawin magsanay araw-araw upang maibalik ang kaltsyum sa katawan at palakasin ang mga buto. Bukod pa rito, kaagad na pinipigilan ang sariwang juice ng citrus, dahil mabilis itong umuuga.
Lemon juice.
Ang lemon juice ay itinuturing na isang kampeon sa nilalaman ng bitamina C, potasa at bitamina R. Lemon juice ay lubhang kapaki-pakinabang: ito ay may ari-arian ng pagprotekta laban sa mga virus ng katawan; nakikipaglaban sa mga sipon; ay isang likas na antiseptiko; magagawang linisin ang dugo; tumutulong sa pagbawas ng timbang; ay puspos ng antioxidants; ay isang mahusay na prophylaxis para sa kanser at cardiovascular sakit; nakikipaglaban sa anemya. Ngunit, napakahalaga! Huwag uminom ng lemon juice sa dalisay na anyo, ito ay lubhang mapanganib sa iyong tiyan. Upang makatanggap ng isang pang-araw-araw na dosis ng lemon juice, sapat na upang mag-drop ng ilang mga patak sa plain tubig. Ito ay makakatulong sa normalize ang function ng bato, mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan. Huwag abusuhin ang dalisay na lemon juice, inaalis nito ang kaltsyum mula sa katawan.
Orange juice.
Ang orange juice ay itinuturing na ang pinaka-madalas na sariwang kinatas juice. Hinahain sa lahat ng mga restawran para sa almusal. Ang orange juice ay kilala bilang ang pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina C at isang makapangyarihang lunas na nakikipaglaban sa mga sipon. Bilang karagdagan, kung uminom ka ng sapat na orange juice, naglilingkod ito sa katawan bilang natural na antioxidant, pinipigilan ang maagang pag-iipon ng balat, tumutulong upang linisin ang katawan, nag-aalis ng mga toxin, nakikipaglaban sa maraming sakit. Halimbawa, ang orange juice ay isang mahusay na pag-iwas sa kaso ng gum dumudugo, sa kaso ng mga mahihina na daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, ang katawan ng tao ay gumagamit ng tinustusan na bitamina C upang bumuo ng collagen, na siyang responsable para sa pagkalastiko at kabataan ng aming balat. Naglalaman din ang orange juice ng tanso, magnesiyo, potasa, zinc, mangganeso, bitamina, folic acid, kaltsyum at iba pa.
Pineapple juice.
Maraming naniniwala na ang pinya ng juice ay kapaki-pakinabang lamang sa mga nagdamdam ng pagkuha ng mga sobrang pounds. Gayunpaman, hindi ganoon. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang pinya juice ay nagbababa ng taba, nakikipagpunyagi sa labis na timbang, mayroon itong maraming kapaki-pakinabang na katangian: sapat na kakatwa, ang pinya ng juice ay nakakatulong upang makayanan ang pagduduwal (halimbawa, ang mga buntis na babae ay maaaring uminom nito); Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga buto, dahil naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mangganeso; nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo; ay isang mahusay na prophylaxis ng gota. Sa pineapple juice ay naglalaman ng: bitamina A, C, potasa, sodium, bromelain, kaltsyum, asupre at iba pa.
Juice ng granada.
Ang juice ng granada ay kilala sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ito ay isang likas na pinagmumulan ng antioxidants, naglalaman ito ng ilang dosenang beses nang higit kaysa sa green tea o wine. Bilang karagdagan, ang juice ng granada ay may natatanging kakayahan na maghalo ng dugo, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, pinatataas ang nilalaman ng "kapaki-pakinabang na kolesterol". Ang juice ng granada ay isang mahusay na pag-iwas sa kanser; tumutulong sa mga arteries, sakit sa Alzheimer, osteoporosis; Pinabababa ang presyon ng dugo. Inirerekomenda sa mga buntis na kababaihan bago at pagkatapos ng panganganak para sa normal na kalagayan ng kalusugan upang uminom ng dalawang baso ng juice ng granada.
Ito ang mga pangunahing juice ng prutas na maaari mong gawin sa bahay. Kung paano makikitungo sa mga juice ng tindahan, hinihiling mo. Siyempre, ang sariwang lamog na prutas at gulay na juice, na inihanda nang nakapag-iisa, ay ang pinakamahusay. Naglalaman ito ng mas kapaki-pakinabang na microelements at mga bitamina at enzymes, na nagbibigay ng kontribusyon sa mas mahusay na pagkapagod ng pagkain sa katawan. Gayunpaman, ang mga enzymes ay nabubuhay lamang sa sariwang naghanda na mga juice, sa panahon ng hamog na nagyelo, sa panahon ng paggamot sa init na mamamatay. Kaya lumalabas na mayroong mga enzymes sa pakete ng juice ng shop, ngunit walang silbi ang mga ito, dahil sila ay patay na. Bukod dito, sasabihin sa iyo ng anumang nutrisyonista na ang artipisyal (puro juice) ay mas mahusay na hinihigop ng aming katawan. Iyon ang dahilan kung bakit, huwag maging tamad, ihanda ang iyong sarili ng isang baso ng malusog na juice. Kaya, sa pagpapatuloy ng pag-uusap, kung ano ang paggamit ng mga sariwang lamutak na prutas at gulay na gulay na ngayon ay humihinto nang mas katulad sa huli.
Ang mga sariwang kinatas ng gulay ay hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa ating katawan kaysa sa mga juice ng prutas. Sa regular na paggamit ng mga gayong juices, tiyak na ibabad mo ang iyong katawan na may kapaki-pakinabang na mga sangkap at elemento, mineral at bitamina. Ito ang benepisyo ng sariwang lamat na prutas at gulay na gulay. At alam mo na ang juice ng gulay ay maaaring gawin mula sa anumang gulay: beetroot, karot, kamatis, pipino, kintsay at iba pang mga gulay. Ang bawat isa ay kapaki-pakinabang sa sarili nitong paraan. Paano? Pag-unawa natin. Una, naniniwala ang mga siyentipiko na ang mga gulay na gulay ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa prutas dahil wala silang fructose (sa anumang kaso, mas mababa pa). Kung araw-araw na uminom ng isang baso ng sariwang kinatas na gulay na juice, tiyak na mapapabuti mo ang iyong kalusugan at hindi lamang. Ang mga juice mula sa berdeng gulay ay mayaman sa chlorophyll, na lubhang kapaki-pakinabang sa detoxification, tumutulong sa ating katawan na maging malakas, tumutulong upang linisin ang atay, pagalingin ang mga selula ng dugo, nakikipaglaban sa kanser. Bilang karagdagan, ang mga gulay ng gulay ay tumutulong upang linisin ang ating katawan ng mapanganib na mga toxin; ay isang mapagkukunan ng bitamina, mineral, nutrients at enzymes; naglalaman sa kanilang komposisyon ng mga natural na antibiotics at hormones; naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na micronutrients, tulad ng potasa, silikon at kaltsyum; magbigay ng kontribusyon sa pagpapanatili at pagpapanatili ng balanseng biochemical sa katawan; pakikibaka sa maagang pag-iipon, pigilan ang pag-unlad ng mga sakit at marami pang iba. Tingnan natin kung ano ang paggamit ng mga sariwang lamat na gulay na gulay.
Karot juice.
Ang karot juice ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mayaman sa mga bitamina C, A, E, B, K, ito ay tumutulong sa digestive tract, normalizes ang gawain ng lahat ng mga panloob na organo, nagpapalakas ng ngipin, positibong nakakaapekto sa paningin at respiratory system. Bilang karagdagan, ang karot juice ay inirerekomenda para sa mga ina na nagpapasuso sa kanilang mga sanggol. Ang karot juice ay nagbibigay ng mga karagdagang elemento at bitamina sa mga bagong silang sa pamamagitan ng gatas ng ina. Ang sariwang lamat na karot juice ay naglalaman ng: potasa, magnesiyo, posporus, asupre, murang luntian, silikon, kaltsyum, bakal at iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento. Ang karot juice ay nakakatulong na labanan ang maagang pag-iipon ng balat, tumutulong sa pagpapanatili ng kabataan at pagkalastiko ng balat, ay ginagamit bilang isang preventive treatment para sa acne.
Tomato juice.
Sa tomato sariwang lamutak juice ay naglalaman ng kapaki-pakinabang na mga sangkap at mga elemento, acids at bitamina, na kinakailangan para sa normal na operasyon ng buong organismo. Tomato juice ay lubhang kapaki-pakinabang para sa trabaho ng metabolismo. Ang tanging bagay, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nilalaman sa sariwang lamutak na juice, at hindi sa mga naka-latang pagkain. Ang katotohanan ay ang mga organikong produkto ay naging tulagay dahil sa temperatura o kemikal na mga epekto, at nagiging mapanganib, at hindi kapaki-pakinabang sa ating katawan. Ngunit ang sariwang lamat na tomato juice ay naglalaman ng bitamina A, magnesiyo, sodium, thiamin, potasa, kaltsyum at iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento. Ang tomato juice ay dapat lasing kaagad pagkatapos na ito ay maggiit, upang magdagdag ng iba't ibang panlasa, maaari kang magdagdag ng iba't ibang mga sangkap sa juice.
Pipino juice.
Ayon sa maraming siyentipiko, ang pipino juice ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa bato. Ang mga pipino ay isang likas na diuretiko. Bukod pa rito, itinataguyod nito ang paglago ng buhok, mga kuko, pinalakas ang mga gilagid at ngipin dahil sa kaltsyum at posporus na nakapaloob dito. Pinakamainam na pagsamahin ang pipino juice sa iba pang mga gulay o prutas na juices. Kaya, ang isang timpla ng cucumber juice at karot ay isang mahusay na preventive laban sa acne at rayuma.
Juice mula sa kintsay.
Ang isang kakaibang lasa ng kintsay na juice ay binabayaran ng mayaman at kapaki-pakinabang na mga pag-aari nito. Ang juice mula sa kintsay ay mayaman sa kaltsyum, posporus, sodium, bitamina A, C, B, folic acid. Dahil sa komposisyon na ito, ang celery juice ay isang mahusay na bitamina cocktail para sa mga nagtatrabaho nang husto, na nagtatrabaho sa pagkain, naghahanap ng pagkawala ng timbang. Ito ay pinatutunayan na ang katas mula sa kintsay ay umuuhaw sa uhaw, nakakatulong na mapababa ang presyon ng dugo, nakikipagpunyagi sa depresyon at pagkapagod, tumutulong sa paglaban sa mga migrain, nakakaapekto sa pagpapaunlad ng mga selula ng kanser, nag-aalis ng mga toxin mula sa katawan, tumutulong upang linisin at mapabuti ang katawan sa kabuuan. Gayunpaman, ang juice mula sa kintsay ay may sariling malaking sagabal. Ilang maaaring uminom ito sa dalisay na anyo nito, ang tiyak na lasa at amoy ng isang baguhan. Upang makakuha ng kapaki-pakinabang na mga sangkap at mineral, habang hindi nakakakuha ng pagsusuka ng pagsusuka, ang sariwang lamutak na juice mula sa kintsay ay maaaring makagambala sa iba pang mga juice. Halimbawa, maaari kang maghanda ng kapaki-pakinabang na halo ng mga mansanas, kintsay at karot. Kakailanganin mo ang isang mansanas, dalawang karot at apat na tangkay ng kintsay. Ito ay kinakailangan upang hugasan ang mga gulay at prutas, mapupuksa ang core sa mansanas, linisin ang mga karot at kintsay. Laktawan ang lahat sa pamamagitan ng dyuiser. Ang bitamina at isang kapaki-pakinabang na baso ng sariwang kinatas na juice ay handa na!
Beet juice.
Ang beet juice ay ang pinakamahalagang katas para sa mga may problema sa dugo. Ito ang juice na ito na pinakaangkop para sa pagpapabuti ng komposisyon ng dugo, ang paggana ng sistema ng paggalaw. Gayundin, ang beet juice ay naglalaman ng bitamina B, A, C, kaltsyum, magnesiyo, sosa, potasa, posporus, beta-kerotin. Ang beet juice ay pinakamahusay na uminom sa mga mix ng gulay, dahil ang amoy at lasa ay lubos na tiyak. Kaya, ang beet juice ay tumutulong sa mga kanser at anemya, na nakakaapekto sa trabaho ng pantog, tiyan at atay, ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa panahon ng menopos at sa panahon ng panregla cycle disorder. Para sa paghahanda ng beet juice mas mahusay na kumuha ng maliliit na prutas, dahil mas matamis at masarap ang mga ito. Upang maghanda ng kapaki-pakinabang na pinaghalong mga juice ng gulay, kakailanganin mo ng dalawang karot, isang kintsay ng sarsang, beets, mansanas. Ang lahat ng ito ay nalinis, inihanda, nalinis at ipinasa sa isang dyuiser. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na cocktail ng gulay ay handa na!
Tulad ng sa kaso ng mga juice ng prutas, ang mga gulay ng gulay ay inirerekomenda na maubos ang sariwang. Sa bahay, maaari kang magluto ng iba't ibang sariwang sariwang juice at mixtures. I-on ang iyong pantasya at lumikha!