Kinakailangan na ibukod ang maximum na kemikal. Ang mga preserbatibo at sintetikong mga tina ay lubhang nakakapinsala sa kalusugan. Ngunit para sa tiyan, ang mga enhancer ng lasa ay mas mapanganib, na nagiging sanhi ng maraming pagtatago ng mga juices ng pagtunaw at maaaring pukawin ang peptic ulcer o gastritis.
Katulad nito, ang karamihan sa mga pampalasa at maanghang na pagkain ay nakakatulong sa pagpapalabas ng mga enzym ng digestive. Marahil sa maliit na halaga, ang mga ito ay kapaki-pakinabang, dahil pinahusay nila ang panunaw. Ngunit kailangan mong malaman ang kahulugan ng proporsyon sa lahat, kung pinalabis, pagkatapos ay magkakaroon ka ng gastritis.
May kaugnayan din sa mga taba, dapat mayroong panukalang-batas. Para sa aming katawan, ang mga taba sa maliliit na halaga ay kapaki-pakinabang din. Ngunit kapag may maraming mga ito sa katawan, ang pagtunaw ay nababagabag, ang taba mismo ay lubhang natutunaw, ang lahat ng pagkain ay nababalutan, sa gayon, ang pag-access sa mga ito ng mga enzymes ay nasisira. Dapat ay isang normal na ratio ng taba, protina, carbohydrates - 1: 1: 3.
Ngunit sa pinausukang at pinirito na pagkain, walang sukat. Mga sangkap na may pananagutan para sa isang maayang lasa, para sa isang gintong, magagandang crust - lahat sila ay nakatutulong sa pamamaga. Samakatuwid, sa pamamagitan ng kahulugan, ang mga pinausukang at pinirito na mga pagkain ay nakakapinsala. Siyempre, ang antas ng pinsala na natanggap ng tiyan ay depende sa halaga na kinakain, ngunit pa rin ito ay nakakapinsala.
Sa ito maaari mong tapusin ang lahat, ngunit sa katunayan hindi lamang ang diyeta ay maaaring makaapekto sa tiyan, hindi gaanong mahalaga ang kultura ng nutrisyon.
Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang overeating, kung kumain ka minsan sa isang araw, nang walang labis na pasanin ang tiyan, ito ay malamang na hindi magtatagumpay. Sa parehong oras, palaging may isang bagay na makakain, ito ay lubhang mapanganib din. Kailangan mong kumain ng 2-3 beses sa isang araw, ang mga agwat sa pagitan ng mga pagkain ay dapat na walang meryenda. Ang mga candies, cookies, juice ay dapat lamang isang beses, sa panahon ng isa sa tatlong sapilitan pagkain.
Ang Vsuhomjatku ay nakakapinsala at ito talaga. Karamihan sa gusto, may sapilitang tradisyonal na sopas at hugasan ang pagkain na may tubig o tsaa. Ngunit ang sabaw at tsaa ay hugasan ang lahat ng gastric juice at ito ay nakakasagabal sa panunaw.
Ang tubig ay kinakailangan para sa trabaho ng tiyan, walang tubig na walang sapat na digestive juices. Kailangan din ang tubig upang alisin ang uhog, na pinoprotektahan ang mga pader ng iyong tiyan mula sa mga napaka juice.
Subalit ang tubig ay dapat na dumating muna sa katawan. Kapag nagsimula ka, diyan ay, pagkatapos ay ang iyong tiyan ay kulang ng tubig. At karamihan ay tama na uminom ng dalawang baso ng tubig sa loob ng kalahating oras bago ang bawat pagkain. Maaari kang uminom ng tsaa o juice sa halip ng tubig. At kapag ang pagkain ay dumating sa tiyan, ang tubig ay magkakaroon ng oras upang maabot ang mga bituka, sumipsip sa dugo at makapasok sa mga dingding ng tiyan.
At, sa wakas, ang isang malaking kaaway ng tiyan ay aliwan habang kumakain at mabilis na pagkain. Ipinakita ng mga pag-aaral na kung iniisip mo ang tungkol sa pagkain habang kumakain, pagkatapos ay ang panunaw ay mas mahusay. Nadarama mo ang lasa, at ang tiyan ay tumatagal ng pagkain na may pasasalamat. Ngunit kapag kumain ka nang magmadali, manood ng TV, magbasa ng isang magasin, pagkatapos ay ang lasa ng pagkain ay nawala, at pagkatapos ay ang sistema ng pagtunaw ay nasisira.
Ngayon alam namin ang pinakamahalagang mga kaaway ng tiyan, at maaari naming kumain ng tama at kumain ng maayos. At lahat, para sa ating tiyan ay gumana nang maayos, at walang makakasama sa kanya.