Inirerekomenda ng mga Dieterians ang malusog na produkto para sa mga kababaihan Ang mga produktong ito ay naglalaman ng mga sangkap na mahalaga para sa kalusugan ng babaeng katawan. May mga produkto na maaaring pumipigil sa iba't ibang mga babaeng karamdaman, magpapagaan ng mga pagbabago na may kaugnayan sa edad at mapanatili ang kagandahan.
Mga produkto na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan
Brokuli ay isang kailangang-kailangan na produkto para sa isang babae. Sa brokuli, mayroong maraming bitamina B, mga philat na kasangkot sa pormasyon, pati na rin ang proteksyon ng DNA, sa pagpaparami ng mga bagong selula, ang pagbubuo ng mga protina. Ngunit higit sa lahat, ang brokuli ay sikat sa mga katangian nito na nagpoprotekta sa babaeng katawan mula sa edukasyon, pati na rin ang pagkalat ng kanser. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa repolyo, kapag natutunaw, ay nag-aambag sa pagpapaunlad ng mga espesyal na enzyme na naglalabas ng katawan mula sa mga toxin at carcinogens.
Batay sa mga resulta ng iba't-ibang mga pag-aaral, natagpuan na ang bahagi ng Idenol-3, o carbinol, ay nagbibigay ng partikular na benepisyo sa katawan. Ang sangkap na ito ay maaaring maprotektahan ang isang babae mula sa kanser sa suso, may isang ina kanser. Ang paggamit ng repolyo na ito ay ginagawang posible na itigil ang proseso na nagsimula ng sakit. Ang flavonoid kaempferol, na nilalaman sa broccoli, ay binabawasan ang posibilidad ng isang tumor sa mga ovary. Sa isang walang limitasyong halaga sa produktong ito ay folate, na nagtataguyod ng pagbubuo ng serotonin - ang "hormone of joy." Kinakailangan din siya para sa isang babae, dahil mas pinigilan siya at nalulumbay kaysa sa isang lalaki.
Tunay na kapaki-pakinabang para sa mga babae sauerkraut. Ito ay normalize ang proseso ng panunaw at inaalis ang mga mapanganib na sangkap mula sa katawan.
Sa mga kamatis, isang malaking bilang ng mga antioxidants. Pinipigilan nila ang pag-unlad ng isang bilang ng mga sakit, sa partikular, tulad ng isang sakit bilang kanser sa suso. Ang gulay na ito ay tumutulong din sa cleavage, pag-alis ng masamang kolesterol mula sa dugo, binabawasan ang presyon, ay hindi pinapayagan ang pagkabulok ng optic nerve.
Para sa regularidad ng panregla cycle, ang kabataan ng balat at ang pagbuo ng figure ay nakamit sa pamamagitan ng estrogens (female sex hormones). Upang mapanatili ang kabataan at pagkababae phytoestrogens ay ginagamit (mga analogues ng halaman ng sekswal na babae hormones). Sila ay sapat sa mga mani, buto, butil, beans. Gayundin, ang phytoestrogens ay matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, at sa sapat na dami. Ang ganitong mga sangkap ay ang karamihan sa cream, matapang na keso, gatas. Ang mga produktong ito ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan, ngunit huwag labasan ang mga ito. Sa isang malaking bilang ng mga sangkap na ito sa katawan, ang pagbuo ng kanilang sariling mga hormones sa sex ay hindi mapasigla, ngunit magsisimula na ma-block. Ito ay maaaring humantong sa isang masakit na regla at maagang pag-iipon ng isang babae. Ang mga produkto ay dapat na kainin sa pagmo-moderate upang hindi mapinsala ang hormonal balance.
Leaf repolyo ay isang pinagmumulan ng folate. Ang gayong repolyo ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan. Pagkatapos ng lahat, ang kakulangan ng folic acid ay maaaring humantong sa mga depekto sa neuromuscular tube sa mga bagong silang.
Iba pang mga produkto na kapaki-pakinabang sa babaeng katawan
Sa anumang diyeta, maaaring isama ng mga babae ang mga beans. Ang produktong ito ay pampalusog, naglalaman ng kaunting taba, ay mayaman sa fiber. Bilang karagdagan, sa paggamit ng mga beans, ang katawan ay mabilis na nagbubuntis at patuloy na pinipigilan ang kagutuman, ang produktong ito ay nakakatulong na maiwasan ang kanser sa bituka, na mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki.
Ang cranberry ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng isang babae. Ito ay may natatanging anti-inflammatory at disimpektante effect. Lalo na gamitin ito ay inirerekomenda sa panahon ng paggamot ng mga impeksyon ng genitourinary system at upang maiwasan ang paglitaw ng mga impeksiyon. Gayundin, ang proteksiyon na epekto ng cranberries mula sa mga tumor at impeksyon sa paghinga ay nakumpirma na sa mga pag-aaral kamakailan. Mabuti para sa isang babae na kumuha ng isang baso ng cranberry juice araw-araw o kumain ng ilang mga berries.
Para sa isang babae na gustong maging sekswal, ang pinaka-kapaki-pakinabang na produkto ay tupa. Ito ay isang pinagmulan ng mangganeso at sink, at nag-ambag sila sa produksyon ng testosterone, at aktibo. Sinusuportahan ng testosterone ang sekswalidad ng babae. Ngunit ang pinaka-aktibong hormon ay ginawa sa pagsasagawa ng fitness, sayawan, atbp.
Kung ang isang babae ay regular na gumagamit ng mga pagkain na kapaki-pakinabang, maaaring hindi lamang maiiwasan ng isa ang pag-unlad ng maraming mga sakit, ngunit maaari ring mapanatili ang magandang figure at kabataan sa mahabang panahon. Ang bawat babae ay nagnanais na ito.