Pagkalkula ng oras: punan ang mga termos - 1 minuto.
Ang tag-araw ay tapos na - oras na para sa mga pista opisyal at pag-iibigan ng bansa. Panahon na upang matugunan ang mga kaibigan: magbahagi ng mga impression, tingnan ang mga larawan at video. Ito ay isang magandang dahilan upang bumalik sa tag-araw, muling mabuhay ang mga maliliwanag na sandali, ibahagi ang iyong kagalakan at magalak sa iba - kung gayon ang isang maulap na araw ay hindi magiging hadlang sa isang magandang kalagayan.
Pagkalkula ng oras: mag-iskedyul ng pulong para sa susunod na katapusan ng linggo - 1 minuto.
Mabuti na prutas para sa taglagas, mas maraming bitamina C at mga tindahan ng bakal para sa huling: karamihan sa mga ito sa mga huling mansanas. Maaari mong crunch sariwang prutas, at maaari mong maghurno mansanas sa oven upang matunaw sa iyong bibig. Bago mo ilalagay ang mga mansanas sa hurno, ipatong ang mga ito ng isang tinidor sa 2-3 na lugar upang hindi sila sumabog, at magdagdag ng ilang tubig sa baking tray. Maghurno sa loob ng 35 minuto.
Pagkalkula ng oras: kumuha ng mansanas sa labas ng oven -1 minuto.
Huwag kalimutan ang tungkol sa repolyo - maganda at kapaki-pakinabang. Ang repolyo ay isinasaalang-alang din na ang pinakamainam na tulong sa mapanglaw na taglagas. Isama ang pula at Savoy, kulay at brokuli sa menu. Ang kulay pula at kulay-lila, puti at luntiang mga pinggan ay kulayan ang talahanayan, magsaya ka. At ang bitamina - C at provitamin A - at microelements na nakalagay sa repolyo - potasa, magnesiyo, posporus - ay makakatulong sa pagpapabuti ng kalusugan. Ang mababang caloric na nilalaman ay makakatulong sa mga sinusubukan at sa pagkahulog upang i-save ang "tag-init" figure. Pagkalkula ng oras: piliin ang kulay ng repolyo - Ang balat ay unang nagbibigay sa edad ng babae: ang pagkatuyo nito ay isang palatandaan ng simula ng pagtanda. Upang ang taglagas na pagkalanta ng kalikasan ay hindi nakakaapekto sa iyo ng personal, kumuha ng bath na may gatas patis ng gatas, na moisturizes at nourishes sa balat. Idagdag lamang ang patis ng gatas upang magpainit ng tubig! Bukod pa rito, dahil sa natatanging komposisyon ng mga amino acids at enzymes, ang serum ay may immunomodulating at regenerating properties. Kapaki-pakinabang din ito at ordinaryong puting repolyo.
Pagkalkula ng oras: punan ang paliguan na may mainit-init na tubig - 2 minuto.
Ang malambot at malambot na luwad ay isang mahusay na materyal para sa lunas sa stress: pinapayagan ka nitong magrelaks at mag-iwan ng mga maayang pandamdam na pandamdam. Ang paggawa ng luad ay nagbibigay sa lahat ng pagkakataon na madama ang kanilang sarili bilang isang Lumikha, pinatataas ang kanilang pagpapahalaga sa sarili, sapagkat kapag pinatumba mo ang gusto mo, mahirap gawin ang isang pagkakamali.
Para sa isang mas malaking psychotherapeutic effect, isara ang iyong mga mata, isipin ang iyong mga sensasyon sa iyong mga kamay at ... hayaan ang iyong mga kamay gawin kung ano ang gusto nila.
Pagkalkula ng oras: kumuha ng luwad sa kamay - 1 minuto.
May mga kuwadrado o mga cross panel, habi brace at mga bookmark na ginawa ng mga bata, hindi lamang isang magandang regalo para sa mga kamag-anak at ang pagkakataon na kumuha ng isang bata kapag ang ulan sa labas ng window: pag-uukol ay tumutulong sa pag-unlad ng mga mahusay na kasanayan sa motor, tiyaga, konsentrasyon ng pansin, malakas na kalooban katangian.
Pagkalkula ng oras: papuri ang bata para sa kasipagan - 2 minuto.
Ito ay walang lihim na ang mas mahusay na mga vessels ng dugo, mas aktibo ang sirkulasyon ng dugo. Patatagin ang mga capillaries ay makakatulong sa paminta, asparagus, kamatis, melon, pati na rin ang vibrating exercises. Ang pag-ilog sa mga nakataas na limbs ay nagpapatibay ng sirkulasyon ng dugo sa katawan at nagsisilbing isang preventive maintenance ng cardiovascular diseases, varicose veins at cellulitis.
Pagkalkula ng oras: itaas ang iyong mga binti paitaas - 1 minuto.