Para sa maraming modernong kababaihan, ang gawain ay hindi lamang isang simbolo ng kalayaan, kundi pati na rin ang kahulugan ng buhay. Samakatuwid, ang balita na oras na para mag-iwan ang maternity leave, ay nagiging sanhi ng ilang nasiraan ng loob at nagtataas ng tanong: "Ano ang gagawin ko sa maternity leave?" At kahit na sa tingin mo ay maganda, huwag kang manatili sa huling, at pagkatapos ay direkta mula sa opisina upang pumunta sa maternity hospital. Kapaki-pakinabang na mag-isip tungkol sa sanggol at magpahinga, huwag paniwalaan ang mga salita na ang maternity leave ay pumupunta sa paligid ng kakanyahan ng apartment sa isang dressing gown, pagluluto borscht para sa kanyang asawa at pagniniting ang dote.
Bago ang kapanganakan ng sanggol
Kung sa tingin mo na ang sandali ng pagpunta sa bakasyon sa pagbubuntis bago ang kapanganakan ng sanggol pa rin ang isang mahabang panahon, pagkatapos ikaw ay nagkakamali. May napakaliit na oras, ngunit marami ang kailangang gawin. Sa oras na ito, ang mga pagbisita sa doktor ay pinalaki, upang masubaybayan ang kanilang kalusugan sa pamamagitan ng kalusugan ng sanggol, at kailangan ding maghanda ng lahat ng kailangan bago ang kanyang hitsura.
At magsisimula tayo sa ating sariling pisikal na kalagayan. Upang gawin ito, kailangan mong malaman kung anong mga pisikal na aktibidad ang pinapayagan sa panahon ng pagbubuntis at piliin ang iyong sarili kung ano ang gusto mo. Hindi ito karapat-dapat, at kung pinapayagan ng kalusugan, kailangan mong manguna sa isang aktibong paraan ng pamumuhay. Sa gayon, madali mong mabawi ang iyong form pagkatapos manganak. Mayroon ding mga espesyal na pisikal na pagsasanay para sa mga umaasam na ina. Halimbawa, maaari mong bisitahin ang pool, gawin yoga o espesyal na aerobics para sa mga buntis na kababaihan. Ngunit kung sa loob ng 8 na buwan ay napakahirap na dumalo sa mga fitness hall, pagkatapos ay maaari kang magsagawa ng mga espesyal na pagsasanay at sa bahay, ang pangunahing bagay tungkol sa mga ito ay upang makalimutan at regular na magbayad ng pansin sa kanila.
Tungkol sa mga paglalakad, malamang, ay hindi dapat mapaalalahanan, dahil kailangan nilang bigyan ng mas maraming oras hangga't maaari. Kung natatakot kang maglakad nang nag-iisa, at ang asawa ay bumalik upang magtrabaho nang huli, pagkatapos ay tawagan ka na sumali sa kompanya ng iyong mga kaibigan na nasa bahay at alagaan ang mga bata.
Susunod, kailangan mong mag-isip at ilista ang mga kinakailangang bagay para sa iyong sanggol. Dito maaari kang kumunsulta sa mga ina na nagbigay ng kapanganakan o nakakakita ng mga listahan ng sample sa Internet. At pagkatapos ay pwede kang mamili, maliban kung siyempre hindi ka naniniwala sa mga palatandaan. Ngunit sa anumang kaso, dapat kang maging handa at magkaroon ng isang pagtatanghal tungkol sa kung ano ang kailangan ng iyong tinapay sa mga unang buwan ng buhay.
Sa nakalipas na mga buwan, ang mga babae ay may isang partikular na binibigkas na "nesting" effect sa mga babae, kaya masyado masama para sa sanggol na baguhin ang isang bagay sa bahay. Ngunit huwag mag-isip tungkol sa pag-aayos ng mga mahiwagang, dahil ang mga gawaing konstruksiyon ay hindi ang pinakamahusay na trabaho para sa mga ina sa hinaharap. Mag-ingat sa isang bagay na maliit, halimbawa, baguhin ang mga kurtina, lansagin ang gabinete at dumaan sa lahat ng mga bagay; transplant bulaklak; kung ang tagsibol ay nasa bakuran, posible na magtanim ng mga seedlings sa balkonahe; i-disassemble ang first aid kit; itapon ang lahat ng mga delinkuwenteng tablet at gumawa ng isang listahan ng mga kinakailangang gamot para sa hinaharap.
Ngayon sa tindahan ay may maraming mga libro tungkol sa mga bagong panganak na maaaring magbigay sa iyo ng maraming kapaki-pakinabang na impormasyon, at maaari ka ring dumalo sa mga espesyal na klase para sa mga buntis na kababaihan. Walang alinlangan, maraming kaalaman tungkol sa sanggol ang dumating sa mga ina nang intuitively, ngunit mas mahusay pa rin upang matugunan ang sanggol na handa.
Mamahinga at magandang kapahingahan ay makatutulong sa iyo na manood ng mga pelikula, lalo na ang mga oras na natitira sa hinaharap. Siyempre, narito hindi maayos na panoorin ang anumang mga teardrops o horror films, ngunit isang larawan mula sa mga classics ng world cinema - madali. Maaari ring dumalo sa lahat ng uri ng eksibisyon at museo.
Gumawa ng mga plano para sa araw, gawin itong magkakaiba, habang dapat mong bilangin sa iyong lakas, huwag labis na magmalabis ang iyong sarili at gumastos ng maraming oras na natutulog, dahil kailangan mong makakuha ng lakas sa sanggol.
Pagkatapos ng panganganak: ibalik ang form
Maraming kabataang ina ang nag-aalala tungkol sa kung paano ibalik ang kanilang anyo pagkatapos ng kapanganakan sa lalong madaling panahon. Kung hindi mo malimutan ang ehersisyo bago ang paghahatid, pagkatapos ay madali itong mabawi pagkatapos nila. Maaari mong simulan ang pagsasanay ng mga pagsasanay para sa apat na linggo, kung maaari mong siyempre payagan ang kalusugan at kagalingan, habang nagsisimula sa isang light load, dahan-dahan pagtaas ng mga ito.
Ang pinaka-hindi kanais-nais na lugar para sa lahat ng mga ina ay ang tiyan. Ngunit huwag magalit, dahil kung araw-araw upang magsagawa ng mga simpleng pagsasanay, maaari mong ibalik ang iyong flat tummy.
Oras para sa pagkamalikhain
Kaya, ang panahon ng pag-angkop ay kumpleto na, ang form ay naibalik, at ang buhay ay pumasok sa karaniwan na ito. Pinagkakaitan lamang nito sa amin na kumuha ng mga gawain sa bahay. Samakatuwid, ang oras ay dumating para sa paglikha o bago. Siyempre pa, ang lahat ng libangan sa panahon ng maternity leave ay kinakailangang konektado sa mga bata at pamilya, ngunit pa rin kung magkano ang kasiyahan na maaaring dalhin sa iba.
Kahit araw-araw na pagluluto ay maaaring maging isang kapana-panabik na aktibidad, maaari kang lumikha ng iyong sariling blog o website bilang isang paksa ng mga mani.
Ang bata ay lumalaki sa bawat araw ng isang bagong araw ay natatangi. Pagkatapos ay matapang tumagal sa iyong mga kamay camera, matutunan upang kunan ng larawan at proseso ng mga larawan at bilang isang resulta, lumikha ng mga kagiliw-giliw na mini album.
Kung magpasya kang ibahin ang anyo ng silid ng mga bata, pagkatapos ay ipakita ang iyong imahinasyon at gumamit ng limang malikhaing ideya, kung paano makulay at kaakit-akit na palamutihan ang nursery.
Ngunit, siyempre, ang pangunahing bagay ay ang pag-unlad ng iyong sanggol. Maglaro sa iyong mga mumo at maglaro ng mga laro at ibahagi ang iyong mga natuklasan sa iba pang mga moms.
Maaari mong mapagtanto ang iyong sariling mga ideya at potensyal sa pamamagitan ng paglikha ng mga regalo sa iyong sarili. Upang kaakit-akit na trabaho posible na kasangkot at mga bata.
Oras ng pagbabago: gumawa ng kautusan
Maraming kababaihan ang hindi handa upang maipagkasundo ang kanilang sarili sa pagkawala ng kanilang sariling pera, na ibinigay sa maternity leave. Ngunit ayaw kong bigyan ang aking mga mumo sa aking pag-aalaga o sa isang kindergarten. Napakahalaga na itakda ang iyong mga priyoridad dito: isang bata o trabaho.
Ngunit sa aming oras ay may isang paraan out sa tulad ng isang sitwasyon at maaari mong isaalang-alang ang isang grupo ng mga pagpipilian kung paano kumita ng isang bukas na bahay at hindi bahagi sa sanggol. Halimbawa, matututunan mo nang detalyado kung ano ang freelancing at maging isang copywriter. O maaari mong tingnan ang mga site ng trabaho: magtrabaho para sa amin at tingnan ang lahat ng mga iminungkahing bakanteng lugar. At dito maaari mong sabihin para siguraduhin na ang lihim ay isang perpektong lugar para sa malubhang pagbabago.
Ang atas ay tapos na
Din dito ay may flown sa pamamagitan ng imperceptibly oras, ang bata ay lumaki at ang maternity leave ay natapos na. At dito para sa maraming mga kababaihan na kamakailan lamang ay hindi nag-iisip ng kanilang buhay nang walang trabaho, ang tanong ay lumalabas: "Lumabas ka ba sa trabaho o ganap na italaga ang iyong sarili sa pamilya?" At narito ito ay nararapat sa iyo.