Sa ating panahon napakahirap na makahanap ng mga malulusog na tao. Ang bawat tao ay nagnanais na gumising sa isang masigla na malusog na estado, sa mahusay na mga espiritu, ngunit, sa kasamaang-palad, ilan lamang ang maaaring ipagmalaki ng naturang estado. Ilang tao ang nagsisikap na baguhin ang kanilang paraan ng pamumuhay: maging magalit, kumain ng tama. Sa panahong ito mayroong isang mahusay na paraan ng hardening, na kung saan ay naa-access sa bawat tao. Ito ay isang contrast shower, na lubhang kapaki-pakinabang para sa isang tao. Ang bawat bahay ay may paliguan at shower. Ngunit napakakaunting mga tao ang alam kung ano ang kapaki-pakinabang para sa isang shower na kaibahan. Mula sa kanya ng isang mahusay na. Ang pamamaraan na ito ay maaaring magamit nang napakabilis, kaya ang mga tao na kumuha ng contrast shower pagkatapos ng ilang buwan ay nagsisimula sa pakiramdam magkano ang mas mahusay.
Gaano kapaki-pakinabang ang shower?
Hindi lahat ng tao ay maaaring magpasya sa isang contrast shower. Sa mga unang araw ng paggamit ng shower, walang mga hindi kanais-nais na sensation, ngunit lamang ng isang tiyak na kakulangan sa ginhawa at pag-igting. Ang pamamaraan na ito ay lubos na nakakatulong upang magsaya sa ating katawan, pinalakas nito ang immune system, lubhang nagpapabuti sa suplay ng balat at dugo, at nakakatulong na mawalan ng timbang at kahit na mapupuksa ang cellulite. Marami sa atin ang tamad na kumuha ng shower na kaibahan at sa gayon ay maraming dahilan upang hindi makuha ito. Upang simulan ang pagkuha ng isang contrast shower, kailangan mong malaman ng mas mahusay tungkol sa lahat ng mga kalamangan at kahinaan nito.
Ang contrast shower ay nagbibigay ng lakas ng katawan ng tao, enerhiya at proteksyon laban sa sipon. Una sa lahat, ito ay ang pagsasanay ng aming katawan. Kapag ginagamit ito, ang aming mga kalamnan, mga sisidlan, mga selyula, mga capillary, pati na rin ang lahat ng bagay na nasa aming katawan at ang aming katawan, ay lubos na nagsasanay. Ang mas mabilis ay nagsisimula nang maganap at pagsunog ng pagkain sa katawan, at nangangahulugan ito na ang labis na timbang ay naantala na masyadong maikli. Sa pamamagitan ng patuloy na pagtanggap ng isang magkakaibang shower, ang katawan ay maaaring sumunog sa lahat ng calories na pumapasok sa katawan, at ang balat ay mga malungkot na kalamnan, sila ay magiging nababanat. Ngunit para sa mga ito kailangan mong gumawa ng isang pagsisikap. Masahe na may matalim jet ng tubig, maaari kang gumawa ng isang uri ng mga circular na paggalaw sa puwit at tiyan.
Ang contrast shower ay tulad ng hindi lahat ng mga tao, ngunit ang lahat dahil sa ang katunayan na ang shower ay naghahatid ng mga hindi komportable na sensasyon. Ang mga babaeng nagpasya na kumuha ng gayong kaluluwa ay mas mahirap, dahil ang kanilang balat ay mas manipis at mas sensitibo. Gayunpaman, dapat tandaan na ang mga hindi kasiya-siya na sensasyon ay nadarama lamang sa simula ng shower, pagkatapos ay ang katawan ay gagamitin, at hindi mo ito nararamdaman. Matapos ang ilang mga receptions ng isang contrasting shower, siya ay nagiging isang ugali at nagiging himnastiko. Pinakamainam na magamit ang kaluluwa sa tag-araw, upang sa taglamig ay mas mabuti at mas malakas ang iyong pakiramdam.
Paano kumuha ng tamang contrast shower?
Upang malaman kung paano maayos ang isang shower na kaibahan, kailangan mong malaman kung ano mismo ang kapaligtasan ng shower ay kapaki-pakinabang at ang mga pangunahing gamit nito. Una, kalmado at tune. Kung gayon kailangan mong makahanap ng isang makapal na tuwalya, subukang huwag itong maging malambot, ngunit ang kabaligtaran. Kumuha ng shower na kaibahan, at pagkatapos nito kailangan mong kuskusin ang iyong sarili sa masiglang kilusan upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa katawan. Isa sa mga ipinag-uutos na kondisyon ng pamamaraan na ito ay malamig na dousing. Tandaan na sa simula ng tubig ay dapat na mainit-init, at pagkatapos ay magkano ang mas mainit. Idagdag ito nang paunti-unti, mainit ang ulo ay hindi kinakailangan sa anumang kaso.
Ang iyong katawan ay hindi dapat tense, ngunit nakakarelaks. Tumayo sa ilalim ng mainit na tubig sa loob ng isang minuto, at pagkatapos ay i-on ang malamig na tubig nang masakit. Sa ilalim nito dapat kang tumayo nang mas matagal. Bawasan ang temperatura nang paunti-unti, dahan-dahan. Baguhin ang temperatura ng tubig sa buong buwan. Sa isang shower, baguhin ang temperatura ng tubig 4-5 beses, tapusin ang shower na may malamig na tubig, at pagkatapos ay rasterets isang magaspang na tuwalya sa pamumula ng balat.
Huwag ilagay ang iyong ulo sa ilalim ng isang contrast shower, kahit na isang malusog na tao. Kung hindi man, maaaring bumagsak ang matinding presyon, o isang malubhang malamig o iba pang proseso ng nagpapaalab. Sa panahon ng shower, dapat mong hakbang mula sa isang paa sa isa pa upang ang iyong mga paa ay makakakuha ng kanilang bahagi ng enerhiya. Ang contrast shower ay dapat na kinuha araw-araw, kung posible 2 beses sa isang araw. Kung ang pakiramdam mo ay mahina sa iyong katawan, kailangan mong patuloy na gawin ang mga pamamaraan. Pinakamahalaga, ito ang regularidad ng gayong pamamaraan.
Sa loob ng ilang linggo ang iyong katawan at kaligtasan sa sakit ay magiging mas malakas, ang aktibidad ng endocrine system ay kapansin-pansing mapabuti, at mapabuti ang kondisyon ng mga kalamnan at mga daluyan ng dugo. Mapapansin mo na ang balat sa katawan ay magiging mas bata, sariwa, muli itong magiging nababanat at makinis. Sa panahon ng pag-aampon ng pamamaraang ito, ang iyong balat ay gumagawa ng ilang himnastiko. Ang mainit na tubig ay gumagana nang maayos sa mga pores - binuksan nila, at may malamig na tubig na isinasara nila. Sa isang contrast shower, ang lahat ng toxins at toxins ay inalis mula sa katawan, kaya ang balat ay nagiging mas malusog. Ang mga karamdaman ay hindi mag-abala sa iyo sa loob ng mahabang panahon.
Mapahamak sa kalabang kaluluwa.
Ang pinsala ng magkakaibang kaluluwa ay tanging ang ilan ay nagkakamali. Para sa katawan ng maraming tao, ang malamig na tubig ay maraming stress. Samakatuwid, maraming mga naturang kaluluwa ay mahigpit na kontraindikado. Ang bawat organismo ay nagdadala nito sa sarili nitong paraan. Bago kumuha ng contrast shower, mas mahusay kang kumunsulta sa iyong doktor upang hindi magkakaroon ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.