Sa ating mga bituka, maraming mikroorganismo ang kailangan para mabuhay tayo. Ngunit maaaring may kabiguan sa istruktura ng microflora, na hahantong sa dysbiosis. Samakatuwid, dapat makinig ang isa sa mga doktor kapag nagpapayo sila upang maiwasan ang sakit. At kung sumunod kami sa simple, ngunit ipinag-uutos na mga panuntunan, maaari naming maiwasan ang sakit na ito. Ang problema ay dapat na seryoso, dahil ang dysbiosis ay isang link sa isang kadena ng iba't ibang mga sakit.
Ang payo ay simple - kontrolin ang iyong diyeta at ang kalidad ng mga produkto. Ang aming estado ng kalusugan ay direktang may kaugnayan sa estado ng mga bituka. Siyempre, ang paglitaw ng dysbiosis ay maaaring maugnay sa isang matagal na paggamit ng mga antibiotics, ngunit ang lahat ay pareho, ang pangunahing dahilan ay malnutrisyon. Sa kasalukuyan, upang matulungan ang aming mga bituka, may mga prebiotics, batay sa bifidobacteria at lactobacilli. Ang mga mikroorganismo na ginagamit upang gamutin at maiwasan ang dysbacteriosis ay hindi dapat magkaroon ng malinaw na positibong epekto sa bituka sa kawalan ng mga epekto.
Sa pagsasalita tungkol sa mga produkto na dapat gamitin para sa dysbacteriosis, kinakailangang banggitin muna ang lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang papel na ginagampanan ng naturang mga produkto sa aksyon sa aming mga bituka ay napakalubha. Anong mga pagkain ang dapat kong gamitin para sa dysbacteriosis. Ang lahat ng mga produkto ay batay sa gatas sa pagdaragdag ng probiotic bakterya. Ito ay isang madaling at abot-kayang paraan upang maiwasan ang hindi lamang dysbiosis, kundi pati na rin sa iba pang mga sakit. Ang ganitong mga produkto tulad ng: bifidokefir, biorejachenko, bio-yogurt, sour-gatas - ay nakuha sa pamamagitan ng fermenting gatas natural.
Sa mga bansa sa Kanluran - isang boom lamang ng mga probiotics, at hindi namin napakapopular.
Sa ating bansa itinuturing na walang silbi ang mga ito. At sa katunayan, ang mga produktong Western na dumarating sa amin, dumadaan sa proseso ng teknolohikal, upang madagdagan ang buhay ng istante, at halos walang pakinabang mula sa kanila. Samakatuwid, magbayad ng pansin sa mga domestic na produkto na may isang maikling salansanan buhay (hindi hihigit sa dalawang araw) - na kung saan sila ay naglalaman ng mga live na microorganisms. Ang mga naturang produkto ay may therapeutic effect lamang.
Ang mga produkto ng asukal-gatas ay naglalaman ng halos lahat ng sangkap na kinakailangan para sa ating panunaw. Sila ay mga bitamina B, pati na rin ang SK, PP at folic acid, na sa paggamot ng dysbacteriosis ay mahalaga.
Ano ang inirerekomenda namin sa mga produkto ng dairy at ano ang kinakatawan nila? Kaya:
Ang yogurt ay gawa sa natural at pinatuyong gatas na may pagpapaunlad ng mga kaktikong lactic. Ang produktong gatas na ito ay dinala sa Europa noong ika-16 na siglo, bilang isang masarap na gamot para sa hari. Sinabi ng Russian na siyentipiko na si Mechnikov na ang kalusugan ng mga naninirahan sa Caucasus at ang Balkans ay direktang may kaugnayan sa regular na pagkonsumo ng mga produkto ng gatas na fermented.
Ang mga bioyogurts ay yoghurts na naglalaman pa rin ng "live" bifidoflora.
Sour cream - cream, naproseso na may purong kultura ng mga mikroorganismo.
Kefir - ay ginawa sa tulong ng mga espesyal na kefir fungi. Sa regular na paggamit ng kefir, ang katawan ay tumatanggap ng mga tunay na benepisyo. Ang epekto ng inumin ay natutukoy sa pamamagitan ng lakas nito. Ang pagkakaroon ng lactic acid at carbon dioxide sa kefir ay nakakatulong sa isang perpektong pagsusubo ng uhaw sa ganitong inumin. Ang Kefir ay hindi lamang isang malinaw na pang-iwas at nakakagamot na epekto sa ating mga bituka, kundi sa lahat ng iba pang mga sistema ng katawan ng tao. Ang mga pag-aaral ng mga nakaraang taon ay nagpakita na ang kefir ay isang mahusay na immunostimulant at para sa mga taong may matagal na pagkapagod, magiging kapaki-pakinabang din ito.
Ang Bifidok ay enriched sa bifidobacteria kefir. Ang produktong ito ay angkop para sa lahat ng edad. Naglalaman ito ng mga "living" microorganisms.
Ang Bififrut ay isang produkto na nagpapabuti sa kalusugan ng asukal . Naglalaman ng simbiyos ng bifido at lactobacilli.
Bifilife - isang inumin ng isang bagong henerasyon ng mga therapeutic fermented na produktong gatas. Naglalaman ito ng limang pangunahing uri ng bifidobacteria. Ang kumbinasyon na ito ay nagpapanatili ng likas na pagkakaisa.
Ang bifilac ay isang produkto na may enriched na mixed microflora, bifidobacteria at lactobacilli. Ang isang mahusay na tool sa labanan laban sa dysbiosis.
Ang bifilac na may beta-carotene ay isang produkto para sa mga matatanda. Nagtataguyod ang pagpapabalik ng katawan at tumutulong upang alisin ang mga radioactive na sangkap mula sa katawan.
Ang Acidolact ay enriched sa acidophilus rod at lactobacilli.
Ang Bifilin ay isang maasim na gatas na sinagaman na may bifidobacteria para sa pagpapakain ng mga sanggol.
Ngayon alam mo kung ano ang mga produkto ng sour-gatas na dapat mong inumin sa dysbacteriosis.