Ngunit may dumating na panahon na ang sanggol ay kailangang ipakilala sa pagkain ng mga pantulong na pagkain sa anyo ng mga bagong produkto, ngunit kung maaari, huwag titigil ang pagpapasuso. Pagkatapos ay may tanong kung anong uri ng pagkain ang pipiliin para sa isang sanggol. Ang paraan ng paglaki at pagtaas ng timbang ng bata, pag-aari ng mga kasanayan sa motor at mga bagong kasanayan, ay isang tagapagpahiwatig ng kanyang tama at sapat na nutrisyon. Ang tamang pagpili ng pagkain, para sa isang kahit na sanggol ay napakahirap gawin. Ang isang napakalawak na pagpipilian ay nasa harap natin, sa mga tindahan ng mga istante ay puno ng mga kalakal ng mga bata, ngunit ano ang pipiliin? Cereals? Prutas? Gulay? Ano ang una, totoong, kapaki-pakinabang at mahalagang masarap na pagkain para sa iyong anak? Paano pumili ng tamang pagkain at kung ano ang angkop para sa isang sanggol, interesado ang bawat kabataang ina.
Ayon sa pinakabagong rekomendasyon ng WHO (World Health Organization), ang mga bata ay kinakain pagkatapos ng kalahating taon, sa edad na ito ang mga organo ng gastrointestinal tract ay handa na tumanggap ng iba pang mga pagkain kaysa sa gatas ng ina (ang inangkop na halo), ang sanggol sa karamihan ng mga kaso ay nag-iisa at nagpapakita ng interes ng pagkain.
Kung ang bata ay makakakuha ng kaunti, kailangan mong magsimula sa mga butil, pinakamahusay sa lahat ng gluten-free (bakwit, bigas, mais), dahil. ang gluten ay mahirap na makilala. Kung ang timbang ng sanggol ay normal o lumalampas sa pamantayan, magsimula sa mga gulay. Una sa hindi bababa sa allergenic: zucchini, squash, cauliflower, broccoli, patatas. Pagkatapos ay ipinapalabas ang kalabasa, karot, sibuyas, dill, perehil, beetroot. Mga talong, mga kamatis ay dapat na ilagay sa isang taon. Pagkatapos ng 2 -3 na linggo mula sa simula ng pagpapakilala ng mga gulay, maaari kang magdagdag ng ilang patak ng langis ng gulay (oliba, mais, mirasol). Una ito ay kinakailangan upang bigyan microdoses - tungkol sa kalahati ng isang kutsarita at dahan-dahan dalhin ang bahagi sa 100 - 150 gr.
Dapat bigyan ng tubig ang mga bata, kumpunihin mula sa pinatuyong prutas, mga unsweetened teas mula sa sabaw ng ligaw na rosas, haras. Unti-unti, dapat kang pumasok sa pagkain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas - mababang-taba cottage cheese, yogurt, kefir, curd ng mga bata. Gayundin ang mga produktong ito sa pagawaan ng gatas ay maaaring makuha sa kusina ng pagawaan ng gatas ng mga bata. Kaya, ang menu ng sanggol ay malapit sa menu ng pangkalahatang talahanayan, ngunit hindi namin dapat kalimutan na ang pagkain ng sanggol ay hindi kasali sa mga pinausukang, matalim, pinirito, mataba na pagkain, pati na rin ang kendi, caffeine.
Ang asin at asukal ay inirerekomenda upang magbigay pagkatapos ng isang taon, tk. ang mahina bato ng sanggol ay hindi maaaring alisin ang mga asing-gamot mula sa katawan, at ang pagdaragdag ng asukal sa tulad ng isang maagang edad ay puno na may pag-unlad ng diyabetis.
Matapos ang porridge at gulay ay dadalhin sa isang buong bahagi, maaari kang magpasok ng prutas, katulad berde mansanas, peras, saging. Sa natitirang bahagi ng prutas, mas mabuting magparaya hanggang sa isang taon. Una, ang mga micro-doses ay maaaring halo sa sinigang, at pagkatapos ay maaari mong gawin ang mga niligis na patatas at magbigay ng hiwalay na, halimbawa, para sa isang snack sa kalagitnaan ng umaga.
Ang karne ay pinangangasiwaan pagkatapos ng 8 buwan, simula din sa microdoses. Sa kauna-unahang pagkakataon, ang mga hypoallergenic na karne tulad ng kuneho, pabo, mababang taba na karne ng baka, karne ng baka at suso ng manok ay angkop din. Mula sa menu ng mga bata ay dapat na hindi kasama ang taba karne karne ng baboy, baboy, dahil ito ay isang mabigat na produkto para sa katawan ng bata. Hindi kinakailangan na bigyan ang bata ng isang sausage, sausage, dahil sa pagkakaroon ng mga nakakapinsalang sangkap sa kanilang komposisyon. Unti-unti, pagkatapos ng isang taon, maaari mong ipakilala ang mga produkto sa karne, ang buto ng manok ay kapaki-pakinabang, ang nutritional na halaga nito ay hindi maaaring palitan, kasama ang isang malaking dosis ng bakal, potasa, posporus, kaltsyum at isang komplikadong B bitamina, na kinakailangan para sa lumalaking organismo, tamang pag-unlad ng balangkas. Ang paggamit ng manok atay sa pagkain ay maglilingkod sa bata bilang isang "erbal na lunas" laban sa pag-iwas sa kakulangan sa anemia at rakit. Upang pang-aabuso ang produktong ito masyadong hindi kinakailangan, dahil ang atay ay naglalaman ng kolesterol. Ang halaga ng nutrisyon ay may tulad na mga produkto tulad ng wika, puso.
Ilang tip sa kung anong pagkain ang pipiliin para sa isang sanggol:
* Kung gumagamit ka ng de-latang pagkain, kilalanin ang komposisyon ng mga produkto - pag-aralan nang detalyado ang komposisyon at listahan ng mga bahagi. Nagbubuo ang ilang mga tagagawa ng 100% isang bahagi na katas, tulad ng prutas o gulay, at ilang prutas / gulay / karne na puro ay pinalalaki ng kaunting tubig. Ito ay kinakailangan upang maghalo mas siksik na mga produkto.
* Para sa mas kumplikadong mga produkto tulad ng karne, isda, keso sa maliit na bahay - suriin na ang mga sangkap na ito ay nakalista sa isang porsyento, kaya maaari mong kontrolin kung gaano karami ang pagkain na tinutulak ng iyong anak.
* Alak o kanin harina? Kung minsan ay kinakailangan ang mga ito upang makuha ang tamang pagkakapare-pareho. Halimbawa, kung ito ay puding ng bigas, o isang sinagatas na gatas na sinag ng bigas, soba o keso na harina - kung gayon ay hindi sa komposisyon ng produktong ito, at harina ng bigas.
* Ang mga pagkain sa pagkain sa pagkain ay limitado. Ang bitamina C ay kadalasang idinagdag sa pagpunan para sa mga pagkawala sa pagproseso, ito ay gumaganap bilang isang antioxidant upang pigilan ang paglitaw ng mataba plaques, kaya ang prutas at gulay purees maging madilim sa kulay. Hindi dapat mangyari ang mga pang-imbak ng pagkain, flavorings, colorants sa pagkain ng sanggol.
* Sugar at asin? Tingnan ang listahan ng mga sangkap para sa komposisyon ng asukal at asin, para sa 100 g ng produkto ng isang bata, hindi ito dapat lumagpas sa 100 mg. Ang ilang mga tagagawa ng pagkain ng sanggol, gumamit ng mas mababa kaysa sa rate na ito.
* Una, pangalawang at dessert? Kailangan ba ng iyong anak ang isang dessert? Sinasabi ng mga doktor, nutritionist na ang mga dessert na inangkop para sa mga sanggol ay hindi makagawa. Ang prutas na puree ay may halo na may mababang-taba yogurt, na may mantika na nakuha sa kusina ng mga bata, ito ang magiging pinakamahusay na dessert para sa iyong sanggol.
* Huwag magdagdag ng asukal, artipisyal na pampatamis, honey o asin sa mga pagkain ng sanggol. Pagkatapos ng 6 na buwan, kung magpasya kang bigyan ang sanggol upang subukan ang juice, pumili ng 100% natural, unsweetened, pasteurized juice at ihandog ang sanggol bilang bahagi ng pagkain. Huwag ituro sa iyong anak na uminom ng buong pagkain na may juice. Nakakasakit!
Mula sa kapanganakan hanggang sa edad na tatlo, ang mga bata ay lumalaki at bumuo sa isang pinabilis na rate. Ang nutrisyon ay ang panggatong ng prosesong ito, ang kalusugan at kondisyon ng iyong anak ay nakasalalay sa wastong nutrisyon.