Kailangang matulog ka sa oras, pati na rin gumising. Bakit? Ngayon ay susubukan naming ipaliwanag ang lahat ng ito sa aming mga daliri.
Isipin na ikaw ay isang mobile phone. Alam ng lahat na ang isang mobile phone ay may baterya na kailangang ma-recharged. May kapasidad ang baterya, iyon ay, gaano ito makakapagbigay ng enerhiya sa panahon ng operasyon, at kung kailan ito magtatapos. At ngayon magtipon tayo ng dalawang bahagi: ang baterya at ang telepono mismo. Ang telepono ay gumagamit ng lakas ng baterya, ito ay ginugol, halimbawa, para sa 16 na oras. Mga singil para sa 8. Ngayon tingnan natin ang buong bagay. Ang tao ay sisingilin sa panahon ng pagtulog, ibig sabihin, ang singilin ng panahon ay walong oras. Kung ito ay ganap na sisingilin, maaari itong magtrabaho nang walang mga pagkagambala sa loob ng 16 na oras. At ngayon isipin na ang baterya ay hindi ganap na sisingilin. Oo, naiintindihan mo kami nang tama. Iyon ay, halimbawa, ang pagtulog ay hindi walong oras, ngunit pitong, o kahit anim. Sa kasong ito, ang oras ng trabaho ay bumababa rin sa proporsiyon.
Tandaan natin kung ano ang mangyayari sa telepono kapag ang baterya ay halos nakaupo. Sinusubukan ng telepono na i-save ang lahat ng mga mapagkukunan nito. Pinoprotektahan nito ang tunog, binabawasan ang liwanag ng backlight at iba pang mga sandali na negatibong nakakaapekto sa pagganap ng device.
Kaya, ang ating katawan ay kumikilos nang eksakto. Kung hindi kami nakakakuha ng sapat na tulog, hindi namin naramdaman nang buo sa buong araw. Iyan lamang ang pagkakaiba sa pagitan ng telepono at ang taong naroon pa rin. Hanapin, kami, mga tao, ay maaaring magplano ng aming araw nang maaga, alam namin na kailangan naming magtrabaho at iba pa. Kaya nalalaman ng aming katawan na kadalasan ay nagtatapos kami sa araw na hindi matapos ang apat na oras ng trabaho, narito, nagse-save ito sa buong araw.
Ano ang ibig mong sabihin? Buweno, tumingin, kapag ang telepono ay sinisingil sa limampung porsiyento, hindi ito makapagligtas ng enerhiya kaagad upang mabuhay nang mas matagal. Siya ay magsisimula nang eksakto kung ano ang gusto niyang makuha mula sa kanya, at pagkatapos ay sa dulo ay magsisimula siya sa pag-save, kaya hindi siya ganap na tumigil. Isipin na sa panahon ng produksyon ng telepono, siya ay nagtahi sa maling firmware, o firmware na may mga pagkakamali. Well, hindi mahalaga, ang komposisyon ng firmware ay mahalaga, kung ano ang nakasulat dito. Ngunit isipin na ang firmware ay nakasulat na ang telepono ay dapat magsimulang magse-save ng enerhiya na sa siyamnapung porsiyento ng singilin ang baterya. Itinanghal? Iyan ay tama. Hindi maaaring gamitin ang telepono nang normal. Ang parehong sitwasyon sa isang tao.
Mahirap para sa iyo na magtrabaho, at sa pangkalahatan ay hindi ka magagawa. Ngayon makipag-usap tayo tungkol sa bata, at, sa katunayan, kung bakit nagising ang bata. Nauunawaan namin ang pinakamahalagang prinsipyo ng haba ng pagtulog, dahil lahat ng ito ay nangyayari, susubukan naming malutas ang lahat ng mga problema na darating sa aming paraan sa sagot.
Maraming sinasabi na ang mga bata ay dapat matulog ng mahaba at sa oras na ang pagbaba ng tulog ay bumababa. Ito ang purest katotohanan. Ngunit normal na ipaliwanag lamang ito sa pamamagitan ng mga pang-agham at medikal na mga salita. Ngunit dito kami ay natipon hindi upang makipagpalitan ng mga pariralang abstruse, subukang ipaliwanag ito nang simple.
Halimbawa, kapag bumibili ka bumili ng baterya sa telepono, ang nagbebenta ay karaniwang nagsasabi sa iyo na kailangan mong i-recharge ang baterya nang maraming beses sa 100 porsiyento. Pareho din sa ating katawan. Iyan ang katotohanan na kailangan mong ihambing ang sukatan, at pagkatapos ay makuha namin ang kailangan namin.
Ang sanggol ay dapat matulog ng mas matagal kaysa sa isang normal na pang-adulto, dahil ang katawan ay unti-unti pa ring umuunlad, at nakakaabala ang panahon ng pag-unlad ay hindi kanais-nais. Halimbawa, bawasan ng baterya ang oras ng pagpapatakbo nang walang singilin at hindi ito 16 oras, ngunit 15-12. Tulad ng makikita mo, walang mabuti sa ganito.
Maraming ina ang nababahala tungkol sa katotohanan na ang kanilang anak ay napakahirap na gumising. Kung ang isang bata ay sobra sa panahon ng pagtulog, hindi ito nangangahulugan na ang kanyang katawan ay may anumang mga deviations.
Kailangan mong malinaw na isipin na ang katawan ay nasa kapahingahan. Narito siya natulog, ngunit upang makakuha ng out sa stage na ito ay nangangailangan ng oras.
Ang bata ay hindi pa rin nalilinang, dahil natutulog siya sa isang mahabang panahon, ay hindi maaaring mabilis na gumising. Pa rin ito ay kinakailangan upang tukuyin, na marahil ang bata ay hindi makakuha ng sapat na pagtulog. Dito, tandaan ang kuwento tungkol sa baterya at oras ng pag-charge. Kung natutulog ang isang tao at hindi nais matulog, siya ay gumising medyo mabilis. Ngunit kung hindi siya makakuha ng sapat na tulog, magkakaroon ng mga problema sa paggising. Kung ang iyong anak ay gumigising nang napakahirap, pagkatapos ay hindi siya makakuha ng sapat na tulog, o hindi niya gustong tumayo. Narito talagang kailangan mong magpasya. At titingnan pa rin kung tama ang edad, dahil ang mas matanda sa bata, lalo na siya ay pagod sa araw, ngunit sa parehong oras, kailangan niya ng mas kaunting oras upang matulog.
Kung ang iyong anak ay isang sanggol, pagkatapos ay ipaalam sa kanya matulog hanggang siya wakes up. Kailangan mong magbigay sa kanya ng isang kalidad na pagtulog, sa oras na ang kanyang katawan ay replenished na may lakas at enerhiya.
Kung ang iyong anak ay pupunta sa paaralan. Ito ay isang kagiliw-giliw na sitwasyon. Ang bata, sa prinsipyo, ay maaaring makakuha ng napaka pagod doon, na kung saan ay normal para sa ating panahon. Maaari siyang manatiling huli. Dapat mong subaybayan, alamin ang humigit-kumulang na oras kung kailan siya napunta sa kama. Hanapin at bilangin ang oras na natutulog niya. Marahil ito ay hindi sapat para sa kanya. Pagkatapos ay kailangan mo siyang bigyan ng mas maraming oras upang matulog. Eksperimento sa katapusan ng linggo sa oras ng pagtulog. Suriin kung gaano siya kakailanganin para sa isang mahusay at tamang pahinga.
Umaasa kami, tutulong sa iyo ang aming payo. Sinubukan naming ipaliwanag sa iyong mga daliri sa iyo ang lahat ng mga sandali na konektado sa isang panaginip. Tulad ng makikita mo, maraming aspeto na maaaring makaapekto sa oras ng pagtulog, kalidad nito at maraming iba pang mga kadahilanan sa ilang mga lawak. Sleep - ito ay pangunahing kalusugan, at ang kalusugan ay dapat na protektado.