Noong 2004, bilang bahagi ng proyekto ng National Geographic, sumali si Dan sa mga pinakasikat na siyentipiko na nag-aaral ng matagal na buhay upang tuklasin ang tinatawag na "mga asul na zone" - mga rehiyon na kung saan ang mga tao ay maaaring magyabang ng isang hindi pangkaraniwang mahabang pag-asa sa buhay.
Ang isa sa mga zone na ito ay matatagpuan sa bayan ng Loma Linda sa Southern California, USA. Ang iba ay nakakalat sa buong planeta: ang isla ng Okinawa sa Japan, ang isla ng Sicily sa Italya at ang peninsula ng Nicoya sa Costa Rica. Kapansin-pansin na ang Loma Linda ay matatagpuan 96 kilometro lamang mula sa Los Angeles, kung saan ang ekolohiya at pamumuhay ay hindi nakakatulong sa kalusugan at kahabaan ng buhay, at hindi nakahiwalay sa ibang bahagi ng mundo, tulad ng iba pang mga "asul na zone". Kaya ano ang lihim ng kahanga-hangang kahabaan ng buhay ng mga naninirahan sa Loma Lind?
Mga Prinsipyo ng mga Adventista
Sa Loma Linda nanirahan ang komunidad ng mga Seventh-day Adventists, na, bilang karagdagan sa pananampalataya sa Kataas-taasan, ipangaral ang isang malusog na pamumuhay. Ang katotohanang Adventista ay hindi nakapagpapatibay sa paninigarilyo, labis na pagkain, alkohol, mga inumin na may kapeina at iba pang mga stimulant, nakakapinsala (o, bilang tawag nila ito, marumi) na pagkain, na kinabibilangan, halimbawa, baboy, at kahit na ilang pampalasa.
Ang pinaka masigasig na adherents ng Adventism ay hindi dumadalo sa mga aktibidad sa paglilibang, huwag pumunta sa mga sinehan at sinehan at tanggihan ang anumang mga manifestations ng modernong sikat na kultura. Ang mga prinsipyong ito ang nagpapahintulot kay Loma Linda na maging tunay na oasis ng mahabang buhay.
Pananaliksik sa Medisina at Kalusugan
Sa pribadong ari-arian ng komunidad mayroon ding isang medikal na sentro na may pinakabagong kagamitan at isang napakataas na uri ng pangangalaga. Sa gusali ng mga bata ay may unang pag-install ng radiation therapy sa buong mundo. Salamat sa ito, posible na tumagal ng hanggang sa 160 mga pasyente ng cancer na kasing dami ng limang araw sa isang linggo at magsagawa ng makabuluhang pag-aaral para sa NASA. Dito, binuo ang mga makabagong paraan ng paglipat ng puso para sa mga bata. Gayunpaman, ito ay hindi napakarami sa gamot tulad ng mga gawi ng Adventista.
Sa nakalipas na limampung taon, libu-libong adenista ang nasangkot sa isang malawakang pag-aaral ng kalusugan at nutrisyon. Ito ay naka-out na sila ay mahaba-livers. Ang pag-aaral na ito ay nagbigay ng liwanag sa iba pang mga isyu na nasusunog. Nalaman na kabilang sa kanila 79% mas mababa ang mga pasyente na may kanser sa baga. Bukod dito, ang Adventists ay mas madaling kapitan sa iba pang mga uri ng oncology, pati na rin ang mga cardiovascular disease at diabetes.
Bilang paghahambing sa grupong kontrol ng mga Taga-California, ang taong 30 taong gulang na Adventist ay nakatira nang 7.3 taon at ang babae ay nakatira sa 4.4 taon. At kung itinuturing mong vegetarians, ang kanilang pag-asa sa buhay ay mas nakakagulat: ang mga lalaki ay nakatira nang 9.5 na taon, at mga babae - sa 6.1.
Pag-save ng mga Halaman
Sa kurso ng siyentipikong pananaliksik isang mahalagang katunayan ay natuklasan. Mga 50% ng mga Adventista ay alinman sa mga vegetarians o bihirang ginagamit na karne. Ang mga hindi sumunod sa "pagkain ng gulay", ang panganib ng pagkakaroon ng sakit sa puso ay nadagdagan ng kalahati. Sa kabilang banda, ang mga kumakain ng tatlong beses sa isang linggo mula sa mga legumes, 30-40% ay mas malamang na magdusa sa kanser sa bituka.
Marahil ang dahilan ay ang karne ay puno ng puspos na taba. At dahil dito, ang antas ng "masamang" kolesterol ay tumataas. Ang iba pang katulad na pag-aaral ay di-tuwirang nagpapatunay sa teorya na ito.
Index ng mass ng katawan
Ang tindi ay malakas na nakakaapekto sa presyon ng dugo, kolesterol, cardiovascular diseases, pamamaga na nauugnay sa mga hormones, at ang kanilang mga epekto sa mga selula. Nalaman na ang mga aktibong sangkap, na nabuo sa mga pamamaga ng iba't ibang uri, ay nagdaragdag ng posibilidad ng kanser.
Kapansin-pansin, ang mga kemikal na ito ay maaaring makagawa sa mga selulang taba. Mula sa puntong ito, ang mga benepisyo ng vegetarianism ay halata. Ang mga hindi kumakain ng karne ay may normal na indeks ng masa ng katawan. Sa karaniwan, ang mga Adventista, na kumakain ng maraming pagkain ng halaman, gayundin ng gatas at itlog, ay mas magaan kaysa sa iba sa 7 kg. At ang mga tinatawag na vegans, na hindi kumain ng mga produkto na nakuha mula sa mga hayop (bagaman lamang 3-4%), timbangin mas mababa sa 13-14 kg.
Kahalagahan ng pisikal na aktibidad
Ang mga Adventista ay lubos na aktibo: lumalakad sila ng maraming at nakikibahagi sa mga ehersisyo machine, ilang run, ngunit ang mga ito ay hindi malakas, ngunit sa halip load ng liwanag. Ang ilan ay nag-aalaga sa hardin at lumago ang mga gulay.
Dapat pansinin na maraming mga Adventista ay nagtatrabaho rin sa mga matatanda. Ang 93-taong-gulang na siruhano ng puso na Ellsworth Wareham ay regular na tumutulong sa open-heart surgery sa isang ospital ng Los Angeles at, kung kinakailangan, ay maaaring magsagawa ng buong operasyon mismo. Naniniwala siya na napakahalaga na manatiling aktibo, kaya nagtatrabaho siya sa hardin at nagtutulak ng kotse, na nagpapahiwatig ng mga nakamamanghang distansya.
Shabbat
Ang mga Adventista ay nagsasagawa ng shabbat: isang araw sa isang linggo hindi sila nagtatrabaho at hindi gumagawa ng mga gawain sa bahay. Ang Shabbat ay isang kapistahan na nagdudulot ng kapayapaan at kapayapaan. Bilang isang tuntunin, ang mga 24 na oras na ito ay nakatuon sa relihiyon, pamilya, paglalakad. Ayon sa pananaliksik, ang mga tao na nagpapanatili ng isang emosyonal na koneksyon sa pamilya, mga kaibigan o komunidad ay nakikilala sa pamamagitan ng malakas na kaisipan at pisikal na kalusugan.
Sa komunidad ng Adventistang Seventh-day, ang Shabbat ay tinatawag na "sanctuary of time". Mayroong 52 tulad araw sa taon, na nagbabago ng maraming. Ang pagbagsak ay nagbabalik ng lakas at nagpapalusog sa mga proteksiyon na kakayahan ng katawan, pinabababa ang mga kahihinatnan ng stress.
Pagboluntaryo
Hinihikayat ng pilosopiya ng Adventism ang kawanggawa. Maraming miyembro ng komunidad sa Loma Linda ang nakatuon sa pagtulong sa iba. Dahil dito nadarama nila ang kapaki-pakinabang at kinakailangan, pinananatili nila ang kagalakan at nakakaranas ng mas kaunting stress.
Bukod pa rito, regular silang nakikipagkita sa mga magkakaibigan na sumusuporta sa kanila at nagbibigay ng emosyonal na recharge.
Ano ang resulta?
Nangangahulugan ba ito na ang mga Adventista sa anumang paraan ay matanda sa isang espesyal na paraan, o, marahil, lahat ay may mabuting pagmamana? Marahil hindi. Ang mga ito, pati na rin ang iba pang mga tao, ay lalala ang mga pag-andar ng puso at mga bato, ang pagsunog ng metabolismo. Gayunpaman, tila ang paraan ng pamumuhay ay nakapagpapahirap sa pag-iipon.
Ang mga konklusyon ay simple. Upang magdagdag ng ilang taon ng malusog at aktibong buhay, kumain ng higit pang mga pagkain sa halaman, mga mani at mga binhi at mas kaunting karne, madaling kumain at hindi huli, mag-ehersisyo nang regular at mapanatili ang normal na timbang ng katawan, makipag-usap sa mga kaibigan at pamilya at kumuha ng mga pahinga upang gumana protektahan ang iyong sarili mula sa stress.
Kung gusto mong malaman ang higit pang mga recipe ng mahabang buhay mula sa mga naninirahan sa iba pang mga "asul na zone", siguraduhing basahin ang aklat na "Blue Zones".
Sa pamamagitan ng ang paraan, lamang ng 3 araw ay ang alok mula sa publisher - isang 50% diskwento sa mga libro sa pag-unlad ng sarili.
16, 17 at 18 Hunyo 2015 - ang lahat ng mga electronic na libro sa pagpapaunlad ng sarili sa publishing house na "Mann, Ivanov and Ferber" ay maaaring mabili sa kalahating presyo sa NACHNI promo code. Mga Detalye sa website ng publishing house.