Ang mga pag-aaral kung paano nakakaapekto ang kape sa katawan ng tao, ay nagpakita ng mga kagiliw-giliw at bahagyang hindi inaasahang mga resulta. Kaya, kapag umupo ka bukas ng umaga sa mesa na may isang tasa ng kape, malalaman mo nang kaunti pa tungkol sa kamangha-manghang inumin na ito.
Mga pros:
1. Binabawasan ng kape ang panganib na magkaroon ng diyabetis
Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga tao na umiinom ng 4 hanggang 6 na tasa ng kape sa isang araw ay nagpababa ng kanilang panganib na umunlad ng diabetes sa uri ng 2 sa pamamagitan ng 30% kung ikukumpara sa mga nag-inom ng 2 o mas kaunting mga tasa sa isang araw. Ang bilang na ito ay nadagdagan sa 35% para sa mga mahilig sa kape na uminom ng higit sa 6 na tasa sa isang araw. At kung nagsumite ka na ng kung gaano karaming tasa ang iyong inumin sa bawat araw ng trabaho sa opisina - alam mo ang iyong mga resulta. Ngunit kahit na hindi ka uminom ng kape sa lahat, walang lugar para sa pag-aalala, kahit na may kaugnayan dito. Sa pamamagitan ng paraan, kape na may kapeina at walang ito sa kasong ito ay nagbibigay ng mga malapit na resulta.
2. Coffee fights laban sa mga epekto ng libreng radicals
Kadalasan naming nalimutan na ang kape ay talagang isang likas na inumin at, tulad ng lahat ng mga nakakain na halaman, ang mga kapeng barako ay naglalaman ng higit sa 1000 natural na compound. Ang mga phytochemicals ay maaaring makatulong sa maiwasan ang iba't ibang mga sakit. Marami sa kanila ang mga antioxidant, ibig sabihin, protektahan ang mga cell mula sa mga pinsala na nagdudulot ng mga libreng radikal. Ang mga katangian ng kape ay isinasaalang-alang na ang pinaka-kapaki-pakinabang.
3. Ang kape ay nagpapabuti ng memorya at nagbibigay-malay na pag-andar
Inilarawan ng mga mananaliksik kung paano ang mga kalahok sa eksperimento na umiinom ng kape tuwing umaga na may caffeine ang nagpakita ng mga pinakamahusay na resulta ng pagsusulit na nauugnay sa pag-alala ng bagong impormasyon. Maaaring mapabuti ng kape ang mga kakayahan sa pag-cognitive - lalo na sa edad. Ang isa pang pag-aaral ay nagpakita na ang kumbinasyon ng kape na may matamis na bagay ay may mas malaking epekto. Ang pangunahing konklusyon: ang kumbinasyon ng dalawang sangkap ng natural na kape ay nagpapabuti sa memorya at kalidad ng aktibidad na nagbibigay-malay sa mga tuntunin ng patuloy na pansin at pagiging epektibo ng nagtatrabaho memorya. Ang pagtaas ng kape ay ang kahusayan ng lahat ng mga bahagi ng utak na responsable para sa dalawang pag-andar na ito. Ang konklusyon na ito ay sumusuporta sa ideya ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng dalawang mga sangkap kung saan ang bawat isa ay nagpapabuti sa pagkilos ng iba.
Kahinaan:
4. Ang kape ay nagdaragdag ng panganib ng osteoporosis
Totoo na ang kape ay maaaring humantong sa elusyon mula sa katawan ng kaltsyum sa ihi. Humigit-kumulang 5 mg ng kaltsyum ang nawawala kapag kumakain ng bawat 200 ML ng kape. Ngunit ang mga mapanganib na pag-aari ng kape ay madaling mabayaran ng dalawang tablespoons ng yogurt o gatas sa bawat tasa.
5. Ang kape ay ang sanhi ng maagang mga wrinkles
Kahit na ang inumin na ito ay naglalaman ng mga antioxidant, kung uminom ka ng masyadong maraming kape, maaari itong maging sanhi ng mas maaga na mga wrinkle sa mukha. Ito ay nangyayari bilang isang resulta ng pag-aalis ng tubig, na kung saan ay ang pinaka-damaging sa balat. Samakatuwid, kapag uminom ka ng isang tasa ng kape sa umaga, huwag kalimutang uminom ng tubig kahanay.
6. Ang kape ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang
Ang asukal sa pamamaga sa dugo dahil sa caffeine ay maaaring mag-ambag sa isang malaking lawak sa paglitaw ng isang malakas na pakiramdam ng gutom. Ang kape ay malapit na nauugnay sa pagkain. Halimbawa, karaniwan naming pinagsasama ang kape na may matamis na dessert o isang tinapay para sa almusal. Bilang karagdagan, kapag ang enerhiya ay nahuhulog ng caffeine, ang mga tao ay kadalasang nakadarama ng mas mataas na gana para sa mga mataba na pagkain - upang palitan ang enerhiya at muling magkakaroon ng mga sustansya.
7. Ang karaniwang kape ay ginagamot sa mga pestisidyo
Ang kape, bilang isang produkto ng pabrika, ay isa sa mga pinakatanyag na pananim na pestisidyo. Sa mga kemikal, pestisidyo at herbicide nito ay ginagamit - wala sa mga sangkap na ito ang kapaki-pakinabang. Kung nais mong makakuha ng maximum na proteksyon, dapat kang uminom ng kape na may pangalang "organic". Kung ito ay decaffeinated na kape, pinakamahusay na tiyakin na ang caffeine ay alisin nang natural, nang walang paggamit ng mga kemikal. Kadalasan ang isang karaniwang decaffeinated na kape ay naglalaman ng higit pang mga kemikal kaysa sa "normal", ibig sabihin, kaysa sa caffeine.