Cottage keso diyeta bilang isang paraan upang mawalan ng timbang

Ang slender figure sa ating panahon ay simbolo ng kagandahan, kalusugan at tagumpay. Samakatuwid, hindi nakakagulat na maraming kababaihan, at mga kalalakihan din, gumawa ng mahusay na pagsisikap upang tumugma sa pamantayang ito.

Mga paraan upang mawalan ng timbang at panatilihin ang iyong katawan sa hugis, sa katunayan, dalawa lamang. Ang una ay nagsasangkot ng mga regular na pagbisita sa mga gym, kung saan sa pamamagitan ng pisikal na pagsusumikap posible upang sunugin ang mga calorie na natanggap sa panahon ng pagkain. Ang mga tagapagtaguyod ng ikalawang paraan ay malulutas ang problema sa pagkuha ng labis na timbang sa tulong ng isa sa mga diyeta, ibig sabihin, sa pamamagitan ng pagbawas ng paggamit ng calories sa katawan sa panahon ng pagkain.

Isa sa mga diyeta na ito ay isang diyeta ng cottage cheese, na may kaugnayan sa mababang calorie, o bilang tinatawag din itong "gutom." Hindi mahirap mapalakas ito, at walang mga kontraindiksiyon dito.

Ang kakanyahan ng curd diet

Ang diyeta ay medyo simple - ang buong diyeta para sa isang araw ay mula sa 200 hanggang 500 gramo ng hindi bababa sa fatty cottage cheese. Sa kasong ito, tatanggap lamang ng katawan ang 600 hanggang 800 calories. Ang keso ng Cottage ay mayaman sa protina, naglalaman ito ng mga microelement na kinakailangan para sa katawan ng tao. Ngunit ito ay hindi masyadong masarap, lalo na paghilig, at digested para sa isang oras, na kung bakit ang dahilan kung bakit sa lalong madaling panahon pagkatapos kumain ng pagkain, ang slimming tao muli nararamdaman gutom.

Samakatuwid, upang gumawa ng mga cottage cheese hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din masarap, maaari kang magdagdag ng iba pang mga produkto dito. Upang hindi ito tuyo, magdagdag ng mababang-taba kefir o mababang-taba na kulay-gatas. Ang sapat na 2-3 tablespoons. Angkop bilang yogurt. Bilang karagdagan, maaari kang magdagdag ng ilang mga mababang-calorie na pagkain sa curd, halimbawa, pinakuluang manok, pinakuluang karne ng baka, hipon, muesli, prutas, itlog, mga gulay. Sa anumang kaso, ang mga additives ay hindi kailangang ma-stacked magkano at hindi sila dapat maglaman ng maraming calories. Upang hindi lumampas ang mga ito sa mga additives, kailangang tandaan na ang kanilang kabuuang lakas ng tunog ay hindi dapat lumampas sa laki ng itlog ng isang hen.

Mga patakaran sa keso ng keso sa Cottage

Tulad ng nabanggit na, ang cottage cheese ay mabilis na hinuhuli, kaya ang buong araw na pagkain ng curd ay dapat nahahati sa 5-6 na mga bahagi, ang huling na maaaring iwanang gabi o gabi, kung sakaling, sa oras na ito ng araw, ang pagdaragdag ng kagutuman.

Ang pinakamahusay na hinaluan ng keso sa kusina ay may malinis na tubig. Maaari ka ring magkaroon ng berdeng tsaa. Ang kabuuang dami ng likidong lasing ay dapat na mga 2 litro.

Depende sa kung gaano kabilis ang gusto ng pagkawala ng timbang upang makamit ang ninanais na resulta, maaari siyang gumamit ng cottage cheese para sa pagbawas ng timbang sa isa sa dalawang paraan na nakalista sa ibaba.

Sa unang paraan, ang keso sa kubo at ilang mga additives dito ay ang tanging pagkain, kinakain ng slimming. Sa pagkain na ito para sa isang linggo, maaari kang mawalan ng tungkol sa 3-4 kilo na walang gaanong pagsisikap. Sa panahon ng diyeta na ito, ang ilan sa timbang ay nawala dahil sa natitirang tubig mula sa katawan. Samakatuwid, pagkaraan ng ilang sandali, ang timbang ay babawi ng kaunti. Upang hindi makapinsala sa iyong sarili, dapat na maalala na ang tagal ng isang mono-diyeta ay hindi dapat lumagpas sa isang linggo.

Ang ikalawang paraan ay para sa mga nais na mawala ang timbang ng lubusan at para sa isang mahabang panahon. Alinsunod sa pamamaraang ito, kinakailangan upang magtatag ng isang araw sa isang linggo, kung saan ang rasyon ay 100 gramo ng cottage cheese para sa hapunan. Ang bilang ng mga idinagdag na produkto ay dapat mabawasan ng tatlong beses. Ang Cottage cheese at fruit diet para sa ikalawang paraan ay hindi angkop.

Mga resulta ng diyeta sa curd
Ang paglalapat ng gayong diyeta, sa loob ng 6 na buwan maaari kang mawalan ng mga 5-7 kilo. Kahit na para sa bawat tagapagpahiwatig na ito ay indibidwal. Ang pagkain ay magbibigay ng resulta, sa kondisyon na sa iba pang mga araw ang slimming tao refrains mula sa labis na pagkonsumo ng pagkain. Bilang ito ay naging malinaw, ang pangalawang paraan ay hindi kaya mabilis, ngunit mas malusog at maaasahan.

Kaya, ang diyeta ng cottage cheese ay sapat na simple, epektibo at hindi kasing ganda ng ilang iba pa. Samakatuwid, kung gusto mong mawalan ng timbang, ngunit kabilang sa mga umiiral na iba't ibang mga diet ay hindi alam kung alin ang dapat ihinto, subukan ang isang cottage cheese diet. Ang pangunahing bagay na gusto mo, at makamit mo ang nais na resulta.