Halimbawa, ikaw ay bastos, nasaktan. Ang unang reaksyon ay upang sumiklab sa pagtugon. Hold on. Bilangin sa isip hanggang sampu. Multiply squeeze at unclench iyong fists, kumuha ng isang malalim na hininga at huminga nang palabas. Ito ba ay madali? Ang unang salita ay hindi maiingatan - isara ang pangalawa, pangatlo, huwag magpatuloy sa pag-aaway, hindi sila hahantong sa anumang mabuti. Hindi rin pinahahalagahan ka ng mga anak o asawa dahil sa makikita nila ang iyong mukha na may pangit na masama. Sa kabaligtaran, ang isang mas malaking impresyon ay gagawin sa pamamagitan ng pagpigil, marangal na katahimikan.
Nasaktan ka sa isang tao mula sa bahay. Huwag hawakan ang sama ng loob sa ulo. Lumipat ng mga saloobin sa isang kapaki-pakinabang na aralin, at idirekta ang lahat ng pisikal na enerhiya. Maraming alam na pagkatapos ng isang maliit na podirushki anumang kagalit-galit, hindi mahalaga kung paano ito nangyari.
Nagkaroon ng masamang pakiramdam - ngiti, gumawa ng singilin para sa masayang musika, tumalon lang. Anumang kilusan, ang anumang pag-igting ng mga kalamnan ay nakakagambala sa madilim na pag-iisip, na parang pagsasahimpapawid sa ulo.
Sa paghihiga sa kama at pag-isara ang liwanag, maraming ulit na ulitin sa iyong sarili: "Lahat ako ay may karapatan, mayroon akong isang kahanga-hangang pamilya." Ang parirala ay maaaring magkaroon ng ibang bagay, kung ito lamang ang singil sa iyo ng pag-asa. Gawin ang parehong sa pamamagitan ng nakakagising up.
Siyempre, ang mga simpleng pagsasanay na ito ay kapaki-pakinabang at epektibo kapag ang pamilya ay hindi pa nahahati sa pamamagitan ng isang pagputol ng hindi malulutas na mga kontradiksyon. Sa mga pinakamahusay na pamilya, ang mga tao ay kadalasang dumaranas ng mga labanan sa labis-labis - at bakit? Ang mga ito ay hindi tulad ng inosente na lumilitaw, at kadalasang humantong sa pag-aaway sa gilid ng mga bitak. Upang maiwasan ito, kailangan mong malaman kung ano ang nangyayari sa aming sariling pag-iisip, kapag kami ay nag-away o nagagalit. Bakit ang simpleng tanong: "Nagbili ka ba ng gatas?" - biglang nais mong magalit nang maigi: "Iwanan mo ako sa iyong gatas!"? Maliwanag na hindi ang gatas o ang taong nagtanong tungkol sa kanya ay may kinalaman sa ito. Hindi sila dapat sisihin sa katotohanang ikaw ay matigas sa tindahan, at nagpapatuloy ka sa paa sa bus! Upang maintindihan ang iyong sarili ay ang unang hakbang patungo sa kakayahang kontrolin ang sarili, pagpipigil sa sarili, at samakatuwid ay sa pagkakaunawaan.
Ang kakayahang makilala ang sarili ay isang napakahalagang katangian kapag nakikipag-usap. Ang pantay na mahalaga ay ang kakayahang maunawaan ang isa pa. Ngunit madaling isipin kung ano ang mangyayari kung ang mga tao ay patuloy na nakikinig sa kanilang mga sarili at sa parehong oras sinusubukan upang maarok sa mga lihim ng pag-iisip ng interlocutor. Tayong lahat ay nasa posisyon ng isang matandang lalaki, na tinanong kung saan siya ay may isang balbas para sa gabi. Sa kauna-unahang pagkakataon sa kanyang buhay, nag-iisip kung magtatago ng balbas sa ilalim ng isang kumot o upang ilagay ito sa itaas, ang mahinang matandang lalaki ay hindi natulog buong gabi. Ito ay imposible, at hindi kinakailangan, ang pagsasabi ng bawat minuto, pag-iisip tungkol sa ilang mga alituntunin. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga tao ay nakagawa ng isang tiyak na pamantayan ng pag-uugali, mga pamantayan ng kagandahang-loob, kung saan tayo, nang walang pag-aatubili, ay ginagamit sa pakikipag-usap sa mga hindi kakilala. Nakikita ang isang kaibigan, kumusta, nagbabahagi - magpaalam. Sa pagtatanong sa silid-kainan upang ibigay ang asin, agad naming idaragdag: "Pakiusap!" Bumalik, salamat sa pagtang-tangong: "Salamat!" Sa isang salita, sa mga banyagang tao alam nating lahat kung paano kumilos, nagpapakita ng mahusay na pagpipigil.
At sa bahay? Kadalasan, ang paglalakad sa threshold, iwan ang pagiging perpekto sa amerikana sa pasilyo! At sa halip ng "Magandang gabi! Natutuwa akong makita ka! "Ang inis na" Hindi na ito muling hugasan! "Nagmamadali. Oo, maghuhugas sila ng mga pinggan at gumawa ng maraming mabubuting bagay, kung hindi ka umuuga sa kanila, ngunit bigyan sila ng isang ngiti at masayang mag-utos: "Maging isang suporta!" Palagi akong nagtataka, na napansin na ang mag-asawa na may mga estranghero ay mas magalang kaysa sa isa't isa. Tulad ng kung hindi sila nakatira sa isa't isa ...
Maaari kayong magtanong: ano ang tungkol sa lalaki, ang asawa? Hindi ba siya obligadong mag-ehersisyo ang kakayahang kontrolin ang kanyang sarili at tulungan ang kanyang asawa? .. Obligado, siyempre. Ngunit mula sa naturang tanong, kadalasan nagsimula ang mga hindi pagkakasundo sa pamilya. At nagtatapos sila roon, kung saan ang asawa ay nagsisimula na maunawaan na siya, ang babae, ang kalikasan mismo ay nilayon upang maging tagapangalaga ng apuyan. Huwag makipagkumpitensya sa isang tao sa kawalang-galang at katigasan ng ulo, huwag masusukat sa pamamagitan ng lakas - mas malakas pa rin siya. Ang aming mga armas ay lambot.
At sa katapusan ay hindi napakahalaga na malaman ang sikolohikal na subtleties ng komunikasyon. Maging mabait sa bawat isa, dahil ang taong ito ay tila sa iyo ang pinakamabuti sa lahat - nagbago ba siya nang labis? Maging mapagpatuloy sa mga bata - sa pag-ibig at pagmamahal ay malapit silang makamit ang mga tagumpay na iyong inaasahan mula sa kanila.