Kalabasa Diet

Ang kalabasa na pagkain ay ang pinakamahusay na paraan para sa mga taong naghahanap ng sapat na mabilis, ngunit mula dito hindi gaanong epektibong mawalan ng timbang. Ang diyeta na ito ay dinisenyo para sa isang pares ng mga linggo at sa parehong oras na maaari mong mawala sa ito ng higit sa walong kilo, ibinigay na ito ay talagang maging sobra sa timbang. Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng noting na upang mapakinabangan ang epekto, ito ay kinakailangan upang lubos na alisin ang lahat ng asukal mula sa iyong pagkain at sineseryoso limitahan ang halaga ng asin sa pinggan. Ang kabuuang calorie na nilalaman ng iyong pagkain sa bawat araw ay hindi dapat magtataas ng isang libong calories. Ang ideal na inumin para sa naturang pagkain ay simpleng mineral na tubig, mas mabuti na hindi carbonated, pati na rin ang kape o tsaa upang pumili mula sa, ngunit walang asukal. Minsan maaari mong makakuha ng isang kagat na may ilang prutas o direkta raw kalabasa. Gayunpaman, kung nais mong mawalan ng sapat na timbang, kakailanganin mo ring magbigay ng matamis na prutas. Ang pagkain ay isang serye ng mga siklo, na binubuo ng apat na araw. Sa lalong madaling panahon ang ikalimang, ikasiyam at ikatlong ikalabintatlong araw ng diyeta ay dumating, ang ikot ay dapat na magsimula mula sa simula. Dapat magsimula ang almusal sa isang salad at kalabasa na may mga gulay o prutas. Isa sa mga pangunahing panuntunan: walang hapunan pagkatapos ng alas-singko ng gabi.

Menu para sa diyeta ng kalabasa

Ang unang araw
Almusal : salad mula sa isang kalabasa o mula sa mga karot, na maaaring punuan lamang ng lemon juice. Ang luya ng kalabasa (upang lutuin ito, kailangan mong magluto ng dalawang daang gramo ng kalabasa para sa tatlumpung minuto, i-cut sa anyo ng mga cubes sa tubig, pagkatapos ay magdagdag ng mga butil (maaari kang pumili ng isang kutsarang kanin o oatmeal). kalahati ng isang oras upang nilamon ang lugaw at isang maliit na asin). Ang mga hindi kumain ng gulay na pagkain, maaari kang magdagdag ng isang maliit na gatas, ngunit kinakailangang walang taba.

Tanghalian : kalabasa na kalabasa na may karot, kampanilya peppers at zucchini. Kung gusto mo maaari kang magdagdag ng higit pa at patatas. Magluto ng sopas na ito sa mababang init, at bago ka magsimula sa pagluluto, kailangan mong magdagdag ng isang kutsarang puno ng anumang langis ng halaman, pati na rin ang mga gulay, mga kamatis at siyempre isang maliit na asin para sa panlasa.

Kalabasa salad na may mansanas. Upang makapaghanda ng isang salad, sapat na ang lagyan ng kalabasa at mansanas sa isang kudkuran at magdagdag ng lemon juice o yogurt na walang taba.

Hapunan : ang stewed kalabasa ay dapat na hiwa sa maliit na hiwa at inihurnong direkta sa oven. Ang isang handog na ulam ay maaari ring ibuhos na may lemon juice o honey.

Ang ikalawang araw
Almusal : kalabasa salad.

Tanghalian : sopas na may pampalasa at mga gulay, o kung nagustuhan mo ang tanghalian sa unang araw, maaari kang gumawa ng kalabasa na kalabasa.

Para sa pangalawang para sa tanghalian, isang pie na may kalabasa at prutas pagpupuno ay perpekto. O maaari kang magluto ng mga pancake sa kalabasa.

Hapunan : inihurnong mansanas na may mga prun o isang daang gramo ng mababang-taba na kutsarang keso.

Ang ikatlong araw
Almusal : kalabasa sinigang o salad.

Tanghalian : sopas na may mga bola-bola.

Hapunan : isang salad ng mga pineapples at pumpkins, na dapat i-cut sa mga cube o dalawang gramo ng mababang-taba na cottage cheese.

Ang ika-apat na araw
Almusal : kalabasa sinigang o salad.

Tanghalian : sopas mula sa mga gulay o borscht, pati na rin ang nilaga paminta para sa pangalawang kurso.

Hapunan : ragout at kalabasa na may karot, mga sibuyas o mushroom at pipino, niluto sa langis ng gulay.

Ang paraan sa labas ng diyeta ng kalabasa ay hindi partikular na naiiba sa paraan ng iba pang mga pagkain. Ang pangunahing bagay ay, siyempre, hindi kumain ng isang napakataas na calorie na pagkain. Sa kasong ito, sa panahon ng diyeta maaari kang pagod ng kalabasa, ngunit sa mga unang buwan pagkatapos ng diyeta ay kailangan mo ring pana-panahong idagdag ito sa iyong diyeta nang kasing dami ng taba na walang taba na keso, upang hindi maibalik ang mga kilo na bumaba ka kamakailan.