Ang mushroom diet ay ang pinakamainam na opsyon para sa mga nais na mawalan ng timbang nang dahan-dahan, ngunit may kumpiyansa at, pinaka-mahalaga, masarap. Palitan lang ang mga pinggan ng karne na may mushroom at mawala ang timbang para sa iyong sariling kasiyahan. Sa isang linggo ng naturang pagkain, maaari kang mawalan ng hanggang 4 na kilo ng labis na timbang, dahil ang mga kabute ay hindi lamang isang kapaki-pakinabang na produkto, kundi pati na rin ang isang mababang calorie. Subukan ito, at hindi mo nais na sundin ang mahigpit na pagkain.
Kahit na sa sinaunang panahon, ang mga mushroom ay nasa Russia ang pinaka paboritong pagkain. At hanggang sa araw na ito ay iniibig pa rin sila at pinahahalagahan dahil sa kanilang mataas na panlasa at nutritional qualities. Kamakailan lamang, ang mga kabute ay nagsimula na mag-apply para sa pagbaba ng timbang at maraming mga review ng mga kinatawan ng mahina ang sex kumpirmahin na ang paggamit ng isang pagkain ng kabute ay maaaring makamit ang isang mahusay na resulta para sa isang maikling panahon.
Ano ang polzagribs?
Ang mga mushroom ay katulad sa kanilang kemikal na komposisyon sa mga gulay. Ang protina ay naglalaman ng 2 hanggang 55% ng kabuuang timbang, karaniwang lahat ng protina ay nakolekta sa hatch. Mga taba ay lamang 0.5-4%, at carbohydrates sa mga ito ay halos kapareho ng sa crops ng gulay - 1.7-23%. Sa 100 g ng mushroom ay may 20 hanggang 40 calories. Ngunit truffle ay lalo na naiiba sa kanyang caloric nilalaman, sa kanyang 100 gsoderzhitsya 97%.
Mula sa katunayan na ang mushroom mawawala ang kahalumigmigan, ang kanilang halaga ng enerhiya ay mas malaki. Halimbawa, ang calorie nilalaman ng white fungus sa sariwang form ay 40 calories bawat 100 gramo, at sa dry form - 281 calories bawat 100 gramo.
Ang mga mushroom ay mayaman sa posporus, sink, potasa, mangganeso, bakal, yodo at iba pang kapaki-pakinabang na mga sangkap. Sa karagdagan, naglalaman ang mga ito ng isang napaka multivitamin A, C, PP, B at D. Ang mga mushroom ay may lasa at mabango na mga sangkap, dahil sa kung aling mga pinggan ang inihanda mula sa kanila, ay nasisipsip ng mas mahusay.
Napatunayan ng mga siyentipikong British na ang mga kabute ay nagdudulot ng pagbaba ng timbang. Ang karanasang ito ay isinasagawa: ang mga taong may ganap na iba't ibang edad 3-4 beses sa isang linggo sa halip na mga pagkaing karne kumain ng mga kabute at pagkatapos ng limang linggo bawat isa sa kanila ay nawala sa isang average na 6 kilo.
Tatlong variants ng isang pagkain ng isang pagkain ng kabute
Mayroong ilang mga pagpipilian para sa naturang pagkain. Isa sa mga ito ay nagmumungkahi lamang ng mga marshmallow dish na kumain ng mga kabute. Kaya maaari mong, nang walang starving, dahan-dahang hindi kailangang stress para mawawala ang timbang ng katawan.
Ang ikalawang opsyon ay nagpapahiwatig na kumain ng hindi bababa sa 400 gramo ng mga salted na mushroom araw-araw. Maaari mong ubusin ang puting mushroom, mushroom, freckles, oyster mushrooms at iba pang mga mushroom. Bago gamitin ito kailangan mong banlawan, idagdag ang isang maliit langis ng halaman na may hiwa gulay. Tanging upang kumain ng mga kabute ay hindi kinakailangan para sa isang beses, at upang mag-abot sa tatlong reception. Bilang karagdagan sa mga mushroom, dapat kang kumain ng mga 400 gramo ng gulay sa anumang anyo. Maaari ka ring uminom ng 0.5 liters bawat araw ng mga juice ng gulay, dalisay na tubig, green tea at rye kvass (300-400 ml). Maaari mong gamitin ang isang maliit na honey.
Menu
Almusal: Mushroom salad, steamed vegetables, green tea.
Snack: prutas salad ng mga mansanas at kiwi na may 1 tsp. honey, vegetable juice.
Tanghalian: Mushroom salad, stewed vegetables, rye kvass.
Hapunan: Stewed gulay, kabute salad, green tea na may honey.
Ang ikatlong pagpipilian ng pagkain na ito ay nag-aalok ng menu na ito:
Almusal: tustadong tinapay na may mushroom paste (upang magluto ito kailangan mo upang magluto mushroom, tumaga makinis at ihalo sa taba-free cottage cheese, asin at gulay), kape na walang gatas ng isahara.
Tanghalian: Mushroom sopas, green tea.
Hapunan: Gulay salad, mababang-taba kefir, berdeng mansanas.
Ang isang diet sa plusgrabal ay kapag ang isang tao ay gumagamit ng mga ito, ang katawan ay hindi nagkakaroon ng kolesterol, at hindi lumilitaw ang taba na mga selula. Sila ay may kakayahang gumawa ng mga slags at toxins, at sa gayon ay magbigay ng kontribusyon sa paglilinis ng katawan.
Ang mga mushroom ay kapaki-pakinabang gaya ng karne, ngunit kapag ginamit mo ang mga ito ay hindi mo na mababawi. Bukod pa rito, ang tiyan ay mas mahusay na gumagana, ang pagkain ay hindi tumitig at tumindi.
Ang pinaka-kapaki-pakinabang at pinaka-kanais-nais na mushroom para sa pagbawas ng timbang ay mga champignons. Ang mga ito ay mayaman sa kapaki-pakinabang na mga sangkap at madaling hinihigop sa katawan.
Contraindications
Ang bawat variant ng pagkain ay may contraindications. Kung mayroon kang hindi bababa sa ilang mga kinakailangan ng isang reaksiyong alerdyi, hindi ka dapat mag-eksperimento. Gayundin, ang fungi ay isang mabigat na mabigat na produkto, kaya kung magdusa ka sa bato, atay at gastrointestinal na mga sakit, kung gayon ang diyeta na ito ay hindi para sa iyo. Bilang karagdagan, kung kamakailan lamang ay nagkaroon ka ng isang nakakahawang sakit o may hypertension, pagkatapos ay bigyan ang pagkain na ito.
Sa dietmozhno umupo hindi hihigit sa dalawang linggo, pati na rin hindi kumuha ng anumang alkohol inumin, kahit dry wine. Ulitin ang menu ng diyeta na ito ay maaari lamang maging anim na buwan, hindi mas maaga.
Mga resulta
Sa tulong ng pagkain na ito maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 2-4 kilo bawat linggo. Dapat pansinin na ang figure na ito ay depende sa iyong unang timbang, mas timbang, ang mas mabilis ay mawawalan ka ng timbang.
Bilang karagdagan, ang pagsunod sa diyeta na ito, hindi ka mawawalan ng timbang, dahil sila ay isang mahusay na suppressor ng kagutuman. Kung wala kang anumang mga kontraindiksyon, magagawa mo ito mismo.