Ang pangalan ng universal diet ay 5 tablespoons. Ito ay isang uri ng sistema ng pagkain, na sa proseso ng paggamit ay humantong sa pagbaba ng timbang. Ang ganitong resulta ay nakamit dahil sa malinaw na formulated mga alituntunin at mga paghihigpit sa pag-aampon ng mga produkto sa isang pagkakataon.
Ang pamamaraan ng pagkain
Ang pamamaraan ng diyeta ay upang pukawin ang pagbaba sa kilo dahil sa pagpakitang ng tiyan. Ang pagkain sa ilalim ng pangalan ng 5 tablespoons ay ang likas na katangian ng tamang pagkain. Bakit karaniwan na tawagin ito, natututo tayo mula sa artikulo.
Bilang malinaw na ito, ang dami ng pagkain na kinukuha mo sa isang pagkakataon ay hindi dapat lumagpas sa 5 spoons ng mesa. Ito ang bahaging ito na magpapababa ng katawan. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga volume ay itinakda ng European Dietetic Association (sa orihinal na - EuropeanFederation of the Associations of Dietitians). Ang atas sa pagpapatibay ng mga panukala ay inilabas sa ika-13 International Congress of Congress ng Dietitians.
Pananaliksik sa trabaho
Ang di-mabilang na mga pagsubok ay isinasagawa. Ang huli ay nagpakita na ang Institute of Nutrition ng RAMS ay isang diyeta na itinuturing na pinaka-epektibo sa aplikasyon. Ito painlessly humahantong sa isang narrowing ng dumi ng tao, kung saan ang isang kailanman mas maliit at mas maliit na dami ng mga sangkap (produkto) ay inilalagay sa katawan sa bawat oras.
Ayon sa estadistika na 90% ng mga taong may mga talamak na problema sa sobrang timbang at nagdurusa sa pagkapagod, ang laki ay may dami ng tiyan, maihahambing sa tiyan ng mga baka at malalaking hayop. Ang mga pag-aaral na ito ay isinasagawa upang malaman ang totoong problema at lahat ng mga kadahilanan, bilang isang resulta ng kung saan posible upang simulan ang ligtas na paggamot.
Mayroon ding mga opisyal na data ng mga gastroenterologist sa Russia. Sila ay na-publish noong 2010 at sinasabi na ang pagtaas ng kapasidad ng tiyan (organ ng digestive) ay isang pangkaraniwang problema para sa lahat ng mga mamamayan at karaniwan sa lahat ng mga taong napakataba.
Ang patolohiya na ito ay nagmumula sa paglawak ng mga kalamnan ng mga dingding ng tiyan. Sa isang malusog na anyo, ang tiyan ay hindi dapat lumampas sa sukat ng kamao ng tao. Ang pagkakakilanlan ng mga problema at mga kadahilanan na nakakaapekto sa pisyolohiya ng katawan ng tao, na humantong sa pag-aampon ng mga hakbang upang labanan ang problema. Mga siyentipiko ang dumating sa konklusyon na kailangan mo ng mga dosis na bahagi, ang tamang paraan ay ang pamantayan ng 5 tablespoons. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong upang pasiglahin ang pagbawas ng masa ng taba.
Ang tunay na epekto
Tulad nito, 5 spoons - ito ay isang sapat na pamantayan para sa tiyan. Ito ay magpapahintulot at pawiin ang iyong uhaw, at maayos na maunawaan ang buong katawan sa mga sangkap, at hindi rin pahihintulutan ang taba na ideposito sa mga dingding. Limang-takot ay sapat upang madagdagan ang iyong mga reserbang enerhiya para sa susunod na pagkain. Bilang karagdagan, kung susundin mo ang mga reseta at kumain ka ng 5 kutsara para sa isang pagkain, maaari mong bigyan ang iyong tiyan ng isang natatanging pagkakataon upang unti-unting mabawasan ang laki (pag-urong). Sa mahigpit na pagsasalita, ang pamamaraan ng 5 kutsarang maaaring ihahambing sa isang inflatable ball, na binabaan o lana na pawis pagkatapos ng mainit na paghuhugas. Ngunit huwag isipin na ang tiyan ay mababawasan pagkatapos ng 2 araw ng pagkuha, ito ay isang napakaingat at unti-unti na proseso.
Limang spoonfuls - ito ay eksaktong 150 gramo ng pagkain, at isang bahagi lamang nito ang tutulong sa katawan na mawalan ng labis na timbang. Kung susundin mo ang mga alituntunin, maaari mong hindi makamit ang isang panandaliang, ngunit isang pangmatagalang resulta.
Tulad ng alam mo mula sa iba't ibang mga mapagkukunan, ang alinman sa mga proseso ng pagbaba ng timbang ay hindi magiging epektibo hangga't ang technor hanggang ito ay maging systematized. Kung binigyan mo ang iyong sarili ng ilang oras sa iyong katawan, at pagkatapos ay nagsimulang mag-overeat, pagkatapos sa ganitong paraan, maaari kang maging sanhi ng mas maraming labis na katabaan. Kung ikaw ay nakikibahagi sa mga malubhang diet, at ang dami ng tiyan ay nanatiling pareho, sa kabila ng maliwanag na pagbaba ng timbang, maaari rin itong isaalang-alang na isang haka-haka na resulta, dahil ang lahat ay maaaring sa parehong antas.
Ang isang organismo ay isang genetic at natural na proseso, dahil mayroon itong sariling mga partikular na pangangailangan. Ang iyong mga katawan ay hindi maaaring maging buo at malusog, kung ang mga carbohydrates o mga protina lamang ang namamayani sa pagkain. Ang katawan ay laging nangangailangan ng higit pa mula sa iyo, lalo na isang balanseng diyeta. Sa ngayon, ang gayong nutrisyon ay naging posible, ngunit mayroon itong sariling saklaw at dosis.
Kung sakaling nakaupo nadiete at sa dulo nito ay bumalik sa pamilyar na channel ng pagkain, dapat na napansin mo ang ilang mga pagbabago.
Hindi epektibong paraan
Upang hindi epektibo ang mga pamamaraan ng labanan na may labis na katabaan ay maaaring maiugnay at prutas at kahit na gulay diets. Halimbawa, kumain ka ng maraming bilang ng mansanas sa isang pagkakataon, upang hindi makaramdam ng gutom at upang mababad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang syev 10 mansanas ikaw ay mabatak ang tiyan hangga't kung ikaw swallowed 2 malaking piraso ng taba ng baboy. At ano ang resulta? Iyan ay tama! Nagugutom ka, si Azuludok ay nakaunat pa, na nagdulot lamang ng pinsala. Walang alinlangan, ang mga mansanas ay mababa sa mga calorie at mula dito hindi ka makakakuha ng mas mahusay, ngunit sa kabaligtaran mawalan ng timbang. Ngunit muli, ang paraang ito ay gagana lamang kapag binigyan mo ito. Sa ilang mga kaso, sa sandaling tumigil ang diyeta, magsisimula kang makakuha ng bigat na labis, malamang, higit pa. Ang mga kilo ay may dagdag na ganang kumain, na "nagtrabaho ka" sa panahon ng malnutrisyon at paglawak ng tiyan, na hihilingin sa iyo ngayon na kumain ka nang maraming beses.
Mga pagkakaiba sa diyeta
Ang diyeta na "Limang mga kutsara" ay may isang katulad na tampok - ito, tulad ng lahat ng iba pang mga uri ng diet, nagdudulot ng ilang mga pagbabago sa iyong katawan. Ngunit hindi katulad ng iba pang mga species, kanais-nais. Bilang karagdagan, ang pagkain na ito ay pangmatagalan at may permanenteng epekto. Ang resulta ay nakamit sa pamamagitan ng paggamit ng isang paraan ng lakas sa panahon ng pagwawakas ng pagkain, ngunit pagkatapos ay ang iyong tiyan, pagkakaroon ng kinuha ang mga kinakailangang mga form, ay hindi na labanan at humingi ng maraming pagkain. Ikaw lamang ay hindi maaaring kumain ng higit sa ito ay magkasya sa digestive organ, na humahantong hindi lamang sa isang balanseng paggamit ng pagkain, ngunit sa tunay na pagbaba ng timbang. Sa mga resulta mayroon ka: ang normalisasyon ng gana sa pagkain, kumuha ng mas maliit na halaga ng pagkain, at mawawalan ng timbang. Mahalaga na malaman na ang pamamaraan na ito ay ganap na ligtas, dahil nararamdaman mo ang pakiramdam ng pagkabusog para sa 5-6 na oras.
Ang resulta ay maaari lamang makamit sa natural na paraan. Huwag tumigil sa pagkain ng pagkain. Kung nahihirapan ka sa pagkain, pagkatapos ay pumunta sa isang doktor at humingi ng tulong. Hayaan ang espesyalista na kalkulahin ang kinakailangang dosis. Kung hindi sapat ang 5 spoons para sa iyo sa paunang yugto, magsimula ka nang may mas malaking pamantayan at unti-unting bawasan ito upang hindi makaramdam ng sobrang paghihirap.
Sinasabi ng mga eksperto
Kung isinasaalang-alang mo ang impormasyon ng mga propesyonal, maaari itong aral na ang diyeta na "5 tablespoons" ay isang paraan upang gawing normal ang kalusugan ng isang tao. Hindi ito nakakasira sa katawan at nagiging sanhi ito upang gumana sa tamang direksyon. Sa pamamagitan ng paraan, ang timbang na nawala mo sa panahon ng aplikasyon ng pagkain ay mananatiling pareho pagkatapos ng pagwawakas nito. Iyon ay, napakahirap para sa 20 o 30 kg, pagkatapos - ito ang bigat na kailangan mo para sa normalexistence.
Sa katunayan, ang isang pagkain ng 5 kutsara ay nagbabalik ng mga proseso ng pagtunaw sa kanilang malusog at tamang gawain. Kaya, gaano man karaming oras ang nakalipas pagkatapos na makumpleto ang diyeta, ang mga bagong kilalang kilogramo ay hindi makapag-abala sa iyo. Hindi mahalaga kung gaano ka mawawalan ng 5 kutsara, 5, 10 o 20 kilo timbang, ang iyong timbang ay mananatiling mababa pagkatapos ng nai-publish na paraan ng pagkawala ng timbang.
Menu
Kumain ng pagkain sa 5 tablespoons sa isang pagkakataon. Uri ng pagkain - anuman! Ang mga break sa pagitan ng mga reception ay hindi dapat mas mababa sa 3 oras. Iminumungkahi na kumuha ng likido, ang mga dami ay hindi limitado sa mga reseta.