Alam ng bawat hinaharap ina na ang kanyang kawili-wiling estado ay hindi lamang kaaya-aya, kundi pati na rin ang mabigat. Sa panahon ng pagbubuntis isang babae ay nakaharap sa maraming mga problema na may kaugnayan sa kanyang kalusugan. Kung paano mapanatili ang kalusugan ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, matututunan mo mula sa aming artikulo.
Pagkuha ng gamot sa panahon ng pagbubuntis
Walang sinuman ang magagawa nang walang droga. Ngunit ang pagkuha ng maraming droga ay nakakaapekto sa pag-unlad ng sanggol. Kaya ang ilang mga antibiotics sanhi ng pagkaantala sa paglago ng sanggol, mga depekto ng kapanganakan sa pag-unlad ng iyong sanggol. Sa bagay na ito, ang paggamit ng mga gamot, pati na rin ang tradisyunal na gamot sa panahon ng pagbubuntis ay hindi kanais-nais.
Ang lahat ng nasa itaas ay hindi nalalapat sa mga kaso kung saan ang panganib sa buhay ng ina at sanggol ay mas mataas kaysa sa peligro ng mga pathology ng pagbuo ng bata. Ang mga paghahanda na idinisenyo upang mapanatili ang pagbubuntis, kailangan mong gawin. Kailan at sa anong mga dosis ang sasabihin sa doktor.
Bakit ang aking likod ay nasaktan sa panahon ng pagbubuntis?
Sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, ang sentro ng grabidad ng katawan ng ina sa hinaharap ay nagbabago na. Siya ay pinilit na baluktot ang kanyang katawan upang mapanatili ang balanse. Sa pagsasaalang-alang na ito, mayroong mga sakit ng kalamnan sa panlikod na gulugod. Ang ganitong sakit ay maaaring mangyari sa posibilidad na posisyon. Papagbawahin ang sakit ng mga pamamaraan ng massage na malapit sa mga tao ay maaaring makatulong sa iyo. Sa ibaba namin ilarawan ang mga pamamaraan ng masahe na maaaring gawin ng isang buntis na babae sa kanyang sarili:
1. Makapal na gilid ng palad mula sa baywang up, gawin stroking mga paggalaw na may pagtaas ng presyon pagkatapos ng bawat kilusan. Ito ay sapat na upang gawin 2-3 na mga diskarte 6-8 beses.
2.I-click ang palm sa kamao at pindutin sa likod mula sa gulugod sa gilid. Dahan-dahang taasan ang presyon ng mga kamay. Ito ay sapat na 2-3 lapad 4-6 beses.
Pagduduwal. Toxicosis
Sinamahan ng mga sintomas ng toxicosis ang umaasam na ina, karaniwang sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis. Gayunpaman, ito ay hindi bihira para sa buong pagbubuntis na dumaan sa toxemia. Dapat tandaan na ang stress ay nagpapalala sa mga manifestations ng toxicosis, kaya subukang huwag mag-alala sa walang kabuluhan. Ang lasonosis ay lumilitaw bilang isang resulta ng isang matalim na pagtaas sa antas ng hormones sa dugo ng isang ina sa hinaharap. Sa sandaling bumalik ang antas na ito sa normal, ang mga palatandaan ng toxicosis ay mawawala sa limot. Sa ibaba, nagbigay kami ng ilang mga napatunayan na rekomendasyon para sa pagpapagaan ng nakakalason na estado:
Ang mga produktong protina ay dapat mananaig sa diyeta;
- palakihin ang dami ng paggamit ng tuluy-tuloy. Kung ang tuluy-tuloy na pag-inom ay nagpapahirap sa pagduduwal, pagkatapos ay palitan ang likido gamit ang prutas at gulay sa sariwang anyo;
-Shadow sa doktor, kung ano ang mga bitamina na pinipili mo ngayon;
B grupo ng bitamina ay dapat na kinuha bago oras ng pagtulog;
-mga maliit na bahagi ng pagkain at kumain lamang kapag nararamdaman mo ang isang malakas na kagutuman;
-Huwag biglang lumabas sa kama. Humiga ng ilang minuto at kausapin ang sanggol;
- pahinga, pamamahinga at muling pagpahinga. Sun hangin at tubig ang iyong pinakamatalik na kaibigan;
- Protektahan ang iyong sarili mula sa mga hindi kailangang emosyon;
-Kung mayroon kang hindi nakokontrol na pagsusuka at kahinaan sa buong katawan - kumunsulta sa isang doktor.
Pagkagululan sa panahon ng pagbubuntis. Ano ang dapat kong gawin?
HUWAG kumuha ng laxatives, kahit na nakabatay sa planta. Sa pahintulot ng dumadating na manggagamot, maaari kang kumuha ng gamot batay sa lactulose.
Ang pangunahing panuntunan sa pag-iwas sa pagkadumi sa mga buntis na kababaihan ay isang balanseng diyeta. Kumain ng higit pang mga gulay, prutas, mga produkto mula sa wholemeal. Bago matulog, uminom ng 200ml fresh kefir, at sa walang laman na tiyan sa umaga - isang baso ng plain water na walang gas. Ibukod mula sa mga produkto ng paggawa ng gas na pagkain: mga ubas, juice ng apple at mga produkto ng eter na naglalaman ng: sibuyas, bawang, labanos, singkamas. Subukan ang hindi uminom ng malakas na tsaa at kape, huwag kumain ng tsokolate at puting tinapay.
Tortured with heartburn?
Sumunod sa mga sumusunod na alituntunin, at ang heartburn ay unti-unting mawawala:
- Iwasan ang posibilidad na posisyon;
- Huwag matulog sa iyong kaliwang bahagi;
- Pakuluan at mash ang mga gulay sa mga niligis na patatas;
-Maggawa ng lutong;
- Huwag magsuot ng masikip na sinturon at mga damit na paninigas;
- palakasin ang pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- Kumain ng puting tinapay ng isang maliit na lipas;
-Kasama mula sa diyeta ng maanghang na pagkain at mga seasonings, repolyo, labanos, mga sibuyas, itim na tinapay, tsokolate, carbonated na inumin, tsaa, kape;
-Pagkatapos ng pagkain, huwag magmadali upang kumuha ng isang nakahandang posisyon. Mas mahusay na maghintay, umupo;
-Hindi kumain ng 3-4 oras bago ang oras ng pagtulog;
-Sa panahon ng pagtulog, itaas ang ulo;
Mga almuranas sa pagbubuntis?
Sa mga unang yugto, maaari mong gamitin ang mga light laxatives, sessile trays na may potassium permanganate, lalakarin, magsanay at kumuha ng bifidokephire para sa gabi.
Kung ang mga almuranas ay krovit na, pagkatapos ay dapat kang kumunsulta sa isang proctologist.
Malakas sa iyo ang kalusugan!