Lymphatic drainage ng mukha at katawan

Ang lymphatic drainage ng mukha at katawan ay nagiging sikat sa cosmetology. Sa tulong ng lymphatic drainage toxins ay inalis, ang cellulite ay itinuturing. Ang lymph drainage ay ginaganap sa mga beauty salon, ang mga espesyal na aparato ay ginagamit. Gayunpaman, maaaring maisagawa ang lymph drainage sa bahay nang walang malubhang mga gastos sa materyal, ngunit epektibo rin ito.

Lymphatic system - "dumi sa alkantarilya" ng katawan. Kung ito ay nakasandal, nagkakasakit tayo, mas mabilis na lumaki. Ang edad, sobrang timbang, metabolic disorder at sedentary lifestyle ay humantong sa isang paglala ng sirkulasyon ng lymph. Ngunit maaaring ito ay stimulated - upang gawin lymphatic paagusan. Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makahanap ng mga bagong contours ng katawan, mapupuksa ang cellulite, alisin ang toxins, maiwasan ang mga problema sa cardiovascular system, kabilang ang pagbuo ng dugo clots. Ito ay kinakailangan sa pana-panahon upang sumailalim sa isang espesyal na masahe ng mukha at katawan (hardware o kamay) sa salon, at sa pagitan lamang ay sumusuporta sa proseso.

Morning lymphomassage.

1. Ang unang bagay na dapat gawin kapag lumabas mula sa kama ay uminom ng 1-2 tasa ng maligamgam na tubig o herbal na tsaa upang mapabilis ang pag-alis ng pag-aalis ng mga naipon na mga toxin mula sa katawan.
2. Ang edema sa mukha at mga paa't kamay ay madaling aalisin, kung kaagad pagkatapos ng pag-aangat, gawin ang 3-4 simpleng pagsasanay: mga slope, liko ng puno ng kahoy, anumang mga stretching exercise para sa mga kalamnan.
3. Bago kumuha ng shower, kumuha ng tuyo na brush ng matigas bristles na may isang mahabang hawakan at malumanay kuskusin ito sa buong katawan mula sa paligid sa sentro, mula sa ibaba up. Ang lymphomassage ng katawan na ito ay nagpapalakas ng daloy ng lymph at tumutulong upang alisin ang mga toxin mula sa katawan.

Araw ng lymphomassage.

Malalim na matatagpuan ang mga lymph vessel ay ginawang aktibo na may aktibong pag-urong ng kalamnan - kapag naglalakad, lumalangoy, nakasakay sa bisikleta. Walang oras para sa sports - hindi bababa sa maglakad sa hagdan sa opisina at sa kalye. Iwanan ang kotse para sa isang bloke mula sa tamang lugar upang lumakad nang kaunti. Maglakad nang mas mabilis hangga't maaari, maaari mong itaas at ibababa ang iyong mga armas sa paglipat, i-right at kaliwa ang iyong katawan (kung pinahihintulutan ng mga pangyayari).

Lymphomassage ng gabi.

1. Gawin ang iyong sarili ng isang light massage, pagbibigay ng espesyal na atensiyon sa lokasyon ng mga lymph node. Magsimula sa iyong mga binti: dakutin ang bukung-bukong na may parehong mga kamay, pagkonekta sa mga hinlalaki sa harap, at ang iba pa - sa likod ng mga binti. Dahan-dahang humantong ang singsing mula sa mga kamay hanggang sa hip (ang lahat ng paraan ay dapat tumagal ng 1 minuto), ulitin sa kabilang paa. Hayop: ilagay ang iyong mga kamay sa mga hita gamit ang iyong mga daliri sa loob. Sa paglanghap, maayos pagkonekta ang mga daliri, sa pagbuga - muli dilute. Ulitin 3-5 beses. Axillary cavity: itaas ang kaliwang braso, ang kanang bahagi ay matatagpuan ang lugar kung saan matatagpuan ang lymph node (sa base ng braso mula sa labas), massage ito sa mga circular motions. Schey: iangat ang mga arko sa mga elbow sa antas ng mga balikat (elbows sa mga gilid). Pagkatapos ay pindutin ang kaliwa at kanang mga brush na may likod na bahagi sa lugar kung saan ang baba ay dumadaan sa leeg, ang mga daliri ay nakakonekta sa parehong oras. Paulit-ulit na kumonekta at makipagkonek muli ng iyong mga daliri nang maraming beses.
2. Kumuha ng bath na may lymphatic na pinaghalong daluyan ng mga mahahalagang langis: geranium - 3 patak, hyssop - 2 patak, lemongrass - 3 patak, karot ligaw - 2 patak, naioli - 2 patak.
3. Exercise "Swing sa gilid" na rin ay nagtanggal ng pamamaga at pinipigilan ang stasis ng lymph. Maaari kang gumawa ng ilang mga repetitions sa kama bago ang kama. Ito ay inirerekomenda para sa mga may umaga pamamaga, kahinaan, arrhythmia, hypertension. Para sa ehersisyo, namamalagi kami sa isang gilid sa isang kahit na kutson, paglalagay ng isang unan sa ilalim ng aming ulo, baluktot ang aming mga armas sa elbows. Ang itaas na balikat at ang baluktot na braso ay inilalatag (sa pagbuga), pagkatapos ay paurong (sa paglanghap). Ginagawa namin ang 3-5 swings. Ulitin namin sa kabilang panig.

Lymphatic drainage ng mukha.

1. Ilagay ang mga flat daliri sa gitna ng noo. Malapit na patakbuhin ang iyong mga daliri sa kahabaan ng noo mula sa gitna hanggang sa mga gilid. Ulitin ang ehersisyo 3-4 beses.
2. Maglakip ng tatlong daliri sa mga templo at pindutin pababa para sa mga 3-5 segundo. Pagkatapos ay pakawalan ang iyong mga daliri.
   Pindutin ang paulit-ulit na 3-4 beses.
3. Ilagay ang iyong mga daliri nang mahigpit sa iyong mga mata, upang mahigpit ang mga ito sa itaas na bahagi ng cheeks, sub-groove, at infraorbital zone. Pagkatapos, pindutin ang iyong mga daliri at ilapat ang isang maliit na presyon sa mga eyelids. Hold sa posisyon na ito para sa 3-5 segundo. Pagkatapos ay magrelaks. Pindutin nang matagal ang presyur ng 3 beses.

Ang lymphatic drainage ay nagtataguyod:

• pag-alis ng flabbiness ng balat;
• pagpapanumbalik ng balanse ng tubig;
• pag-alis ng edema;
• pag-aalis ng mga toxin mula sa katawan;
• pagsasaaktibo ng metabolic proseso sa mga selula at tisyu;
• pagpapabuti ng daloy ng lympho- at dugo;
• taasan ang pagkalastiko ng mga tisyu;
• pagbabawas ng dami ng katawan;
• paggamot ng cellulite.

Dahil sa lymphatic drainage ng mukha at katawan, maaari mong mapabuti ang kalusugan at kagandahan.