Si Singer Glukoza (Natalia Chistyakova-Ionova) ay nagbabayad ng maraming pansin sa kanyang hitsura, lalo na ang figure. Gustung-gusto ng artista na sorpresahin ang mga tagasuskribi niya sa Instagram sa mga magaling na larawan, at dahil dito ay nagpapainit sa interes sa kanya. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga larawang ito, ang payat na ina ng dalawang anak na babae ay walang malinaw na mga problema na may labis na timbang, ngunit ang singer ay admits madalas siya ay hindi nasisiyahan sa kanyang figure.
Kamakailang nai-publish ni Glukoza ang isang post kung saan sinubukan niyang bigyang-katwiran ang kanyang sarili sa harap ng mga tagasuskribi para sa isang di-perpektong pisikal na form. Ang aktres ay nagreklamo tungkol sa masikip pagbaril at paglilibot iskedyul ng trabaho, dahil sa kung saan nagsimula siyang laktawan ang mga klase at pinayuhan ang kanyang mga tagasunod na huwag bigyan ng pagsasanay sa sports sa anumang sitwasyon. Ang mga subscriber ay agad na nag-shower sa alagang hayop na may mga papuri, kung saan ang Glukoza, malamang, at binibilang:
vlasova2306 Well, nakakahanap ka ng kasalanan sa iyong sarili! O maaari kang humingi ng papuri! At para sa mga nagsisimula, ipapakita ang isang bagay!
i.bahareva63 Ang form na mayroon ka ay mahusay, ngunit ang antas ng pagganap ng asanas, antas ay advanced))
lina_the_best_murak Mayroon kang isang chic figure! Tanging maaari mong inggit!
Ang pagkakasunud-sunod ng araw at mga tampok ng pagpapakain ng mang-aawit na Glucose
Upang makamit ang resulta na ito, si Natasha ay may maraming pawis. Ang artista ay nagbibigay ng maraming oras sa sports at regular na nakikipag-ugnayan sa yoga, pilates at functional training. Bilang karagdagan, gumagalaw siya nang maraming beses sa mga palabas sa entablado at sa mga rehearsal sa ballroom. Bilang karagdagan, maingat na sinusubaybayan ng mang-aawit ang kanyang diyeta at sumusunod sa isang partikular na sistema sa pagkain.
Sinimulan ni Natasha ang kanyang araw na may isang basang mainit na tubig na may limon sa isang walang laman na tiyan. Kung ang yoga ay inaalok para sa kanya sa umaga, wala siyang almusal. Kung may pagsasanay sa isang load, meryenda na may gluten-free flakes na may toyo yogurt at inumin smoothies mula sa niyog o almond gatas na may saging. Sa almusal, pinipili ng singer ang curd casserole, sinigang, syrniki, omelette o iniksyon na mga itlog - lahat nang walang gluten at lactose. Ang artist ng hapunan ay sumusubok na hindi lalampas sa 15 oras, ang kagustuhan ay ibinibigay sa isda at gulay. Ang hapunan ay ang pinaka-siksik na pagkain ni Natasha, kaya sumusubok siyang sandalan ng mabigat sa mga isda, pagkaing-dagat at mga salad ng gulay. Sa parehong oras, hindi niya tinanggihan ang kanyang sarili ang kasiyahan ng nawawalang isang baso ng dry wine. Sinusubukan ng mang-aawit na gumamit ng mga dessert hanggang 19 na oras, at may mga meryenda sa anyo ng mga nuts at prutas na natapos na para sa hapunan.