- Paano makakaapekto sa pagbubuntis sa kagandahan;
- Paano makayanan ang mahinang kalusugan sa panahon ng pagbubuntis;
- kung paano pangangalaga para sa iyong sarili sa panahon ng pagbubuntis, atbp.
Ang malusog na kalusugan sa panahon ng pagbubuntis ay isang pangkaraniwang kababalaghan na naranasan ng halos lahat ng ina sa hinaharap. Lumilitaw ang malubhang kalusugan sa mga buntis na kababaihan dahil sa iba't ibang dahilan, halimbawa, dahil sa gestosis. Mga sintomas ng gestosis - pagduduwal, pagsusuka, nadagdagan na paglaloy. Nagsisimula ang maagang gestosis kaagad pagkatapos ng paglilihi, ang rurok nito ay bumaba sa ika-6 na lingo. Sa ika-4 na buwan ng pagbubuntis ng gestosis sa isang babaeng buntis. Lalo na ang predisposed sa malubhang kurso ng gestosis ng isang babae na may sakit ng gastrointestinal tract. Gayundin, ang mahinang estado ng kalusugan sa gestosis ay pinalubha ng pagkabalisa, nervous tension, anumang negatibong emosyon.
Sa mild gestosis, pagduduwal at pagsusuka ay hindi hihigit sa 3 beses sa isang araw. Sa parehong oras, ang gana sa pagkain ay maaaring mawala, ang paglaloy ay maaaring tumaas, samakatuwid, ang isang babae ay maaaring mawalan ng timbang sa mga unang yugto ng pagbubuntis.
Sa isang mahinang estado ng kalusugan sa panahon ng pagbubuntis, maaari mong magawa sa bahay. Kung ang buntis ay nararamdaman nang masama, kinakailangan na magsinungaling sa paggamot sa inpatient. Upang mas mahusay ang pakiramdam, maingat na subaybayan ang iyong mga kagustuhan sa panlasa. Ang mga buntis na kababaihan ay kadalasang napapailalim sa mga whims, kaya huwag tanggihan ang iyong sarili kahit ano. Kung gusto mo ng maalat, kumain ka ng maalat. Ngunit tandaan na ang lahat ay kapaki-pakinabang sa pagmo-moderate. Ang pangunahing panuntunan ng pagkain ay ang kagaanan, ang presensya ng mga bitamina.
Kung sa umaga ay may sakit sa pagsusuka at pagsusuka, kumain ng maliliit na bahagi. Mas mahusay na kumain bawat 4 na oras nang bahagya. Upang muffle isang fit ng pagduduwal, ngumunguya. Binabawasan ng pagngangalit ang masamang kalusugan. Ang chewing ay mas mahusay na hindi nginunguyang gum, ngunit tulad ng mga produkto tulad ng tuyo prutas, inasnan croutons, lemon, nuts.
Kung ang pagduduwal ay hindi umalis, mas mahusay na mag-hihiga. Ang pagkain, sa pamamagitan ng paraan, ay maaari ding makuha na nakahiga sa kama. Sa umaga ay kapaki-pakinabang na uminom ng isang tasa ng matamis na tsaa o kumain ng isang hiwa ng puting tinapay. Ang pagduduwal ay nagdadaan kung kumain ka ng tuyo.
Upang mabawasan ang paglalasing, banlawan ang iyong bibig na may mint sabaw o isang sabaw ng mansanilya.
Sa late gestosis, ang mga babae ay bumubuo ng pamamaga, ang presyon ng dugo ay umaangat, at ang protina ay nadagdagan sa pagtatasa ng ihi.
Ang malusog na kalusugan sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mapigilan sa pamamagitan ng pag-aayos ng wastong pamumuhay ng araw at diyeta. Masama ang nakakaapekto sa kagalingan ng trabaho sa gabi sa panahon ng pagbubuntis. Sa malubhang kurso ng gestosis, mas mabuti na bigyan ng trabaho nang buo, magpahinga pa at kumain ng maayos. Kung ang isang buntis ay nakalantad sa stress, pagkatapos sa mga naturang kaso magreseta ng kabuluhan ng motherwort, valerian. Ito ay kapaki-pakinabang kung ang pakiramdam mo ay masama tungkol sa pag-inom ng green tea, broths ng dogrose, mineral water.
Gayundin, ang mga buntis na kababaihan ay madalas na magreklamo ng heartburn. Ang Heartburn ay lilitaw na sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis. Sinabi ng aming mga lola na ang heartburn ay lumilitaw sa buntis kapag ang buhok ay nagsisimula na lumaki sa sanggol. Ang pag-atake ng Heartburn ay huling mula sa ilang minuto hanggang ilang oras. Ang Heartburn ay madalas na paulit-ulit sa isang beses sa isang araw.
Upang mabawasan ang heartburn, inirerekomenda na ibukod ang mga sumusunod na pagkain mula sa diyeta: muffin, sariwang tinapay, mataba karne at isda, acidic na pagkain, itim na kape, ice cream, carbonated na tubig, pampalasa. Upang maiwasan ang heartburn at mahihirap na kalusugan, kumain ng maliliit na halaga 5-6 beses sa araw. Huwag hihiga sa loob ng 30 minuto pagkatapos ng pagkain, dahil ang tilt sa katawan ay nagtataguyod ng pagpapalabas ng hydrochloric acid mula sa tiyan papunta sa esophagus. Matulog na may mataas na unan at walang laman ang iyong tiyan araw-araw. Mula sa isang heartburn na tulungan o tulungan ang sabaw ng wort ng St. John, camomile, at prutas na jelly din. Bilang inireseta ng doktor, kumuha ng mga gamot tulad ng maalox, almagel, smecta.
Ang malusog na kalusugan sa panahon ng pagbubuntis ay madalas na nauugnay sa tibi. Sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, lalo na sa mga huling panahon, ang paninigas ng dumi ay isang pangkaraniwang pangyayari, dahil ang kalubhaan ng uterus ay pinipigilan ang mga bituka, ang dugo ay stagnates, na humahantong sa isang pagbaba sa peristalsis at paninigas ng dumi. Ang pagkaguluhan ay maaaring isang resulta ng pagkabalisa o stress. Kung ang pagkadumi ay paulit-ulit sa buntis na patuloy, dapat mong sundin ang isang diyeta at diyeta. Dapat kang kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa hibla, na nagpapabilis sa pantunaw at kilusan ng bituka. Pasiglahin ang gawain ng bituka na sariwang repolyo, beets, kamatis, karot, mansanas, pipino, mani, tinapay. Ang mga produkto ng panunaw ay mga produkto ng lactic acid: acidophilus, kefir, fermented baked milk. Upang hindi magdusa mula sa paninigas ng dumi, uminom ng isang baso ng tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan, at sa gabi - isang baso ng kefir.
Kung, sa kabaligtaran, sa anumang kadahilanan, ang isang buntis ay may pagtatae, ito rin ang sanhi ng mahinang kalusugan. Ang pag-aayos ng epekto ay malakas na tsaa, tsokolate, semolina sinigang, sariwang blueberries.