Ang mga kasangkapan ay dapat maging kaaya-aya
Una, kailangan mong malaman kung ano at kung ano ang iyong sinusubukang magbago. Ang isang pagbabago ng telon ay dapat maging kaaya-aya para sa iyo. Iyon ay, kung ikaw ay inaalok upang pumunta sa dacha at isipin ang tungkol sa iyong mga problema, pag-aararo ang rasyon na kinapootan mo, at pagkatapos ay ang pagbabagong ito sa sitwasyon ay malamang na maging mapagbiyaya. Sa kabaligtaran, sa pagtingin sa mga expanses na nagagalit sa iyo at umaakit sa isang hindi minamahal na negosyo, ikaw ay pakiramdam ng higit pa pang-aapi at ikinalulungkot na nag-aaksaya ng oras sa mga kakaibang bagay. Samakatuwid, kung magpasiya kang baguhin ang sitwasyon upang malutas ang lahat ng mga problema sa pagpindot, pagkatapos ay pumunta sa paksa, na mahaba ang iyong pag-ibig, o sa mga na matagal mong pinangarap ng pagbisita, ngunit hindi ibinigay ang isang hindi pagkakataon. Ang pagpapalit ng sitwasyon ay makatutulong lamang sa kasong ito, kung ikaw ay talagang masaya at kawili-wili. Matapos ang lahat, ang lahat ng ito ay dinisenyo upang ganap na makaabala sa iyo mula sa pagpindot sa problema, at pagkatapos ay makakatulong upang tingnan ang mga hindi nalutas na mga kaso mula sa isang bagong anggulo.
On-line lamang
Kung ikaw ay pupunta sa isang lugar, dapat mong tandaan na sa isang bagong lugar ikaw ay ipinagbabawal lamang upang makipag-usap tungkol sa isang bagay na negatibo at mag-alala. Sa kaso kapag nagpasya kang pumunta sa isang paglalakbay sa mga kaibigan, maaari mong balaan sa kanila na hindi sila magbibigay sa iyo ng pagkakataon na maging malungkot at magsimula ng isang paksa tungkol sa kanilang mga problema. Maaari ka ring magtalaga ng parusa para sa bawat pagbanggit ng mga salik na humantong sa depression. Dapat tandaan ng iyong mga kaibigan na naglalakbay ka upang itigil ang "pagluluto" sa iyong mga personal na trahedya, kalimutan ang lahat ng bagay at makagambala. Samakatuwid, sila rin, ay dapat mag-isip ng mas mababa sa isang kabiguan at kumilos sa isang paraan na lumilikha ng isang mahusay na konstruksiyon para sa lahat ng tao sa kanilang paligid. Kung nakita nila na handa ka nang muli upang magnilay at magsimulang mag-alala tungkol sa iyong mga pag-iisip at mga pagdududa, at pagkatapos ay hayaan silang agad na subukang ilarawan ang iyong pansin o direktang ipaalala sa iyo na binabago mo ang sitwasyon na hindi umiyak sa isang bagong lugar, ngunit para sa iyo na maging mas mahusay. Kung susubukan mong magdusa sa isang lugar mag-isa, sila ay darating at tiyak na kukunin ka mula sa hindi kailangang trabaho.
Mga Terminidad
Upang mabago ang sitwasyon, kailangan ng higit sa isang araw. Ang katotohanan ay na kung pupunta ka para sa isang araw, magsisimula ka na lamang upang makagambala, sapagkat ang lahat ng bagay ay naganap na. Mula dito magiging mas malungkot at maaaring mangyari na ang iyong kondisyon ay lalong lumala. Samakatuwid, kung magpasya kang baguhin ang sitwasyon, kailangan mong pumunta sa kahit saan nang hindi bababa sa tatlo o apat. Sa panahong ito maaari mong makapag-acclimatize, magamit sa bagong kapaligiran, pakiramdam ang pagpapahinga at kalimutan ang tungkol sa kung ano ang mahalaga sa iyo. Sa pamamagitan ng paraan, ang karagdagang ikaw ay mula sa iyong katutubong lungsod, ang mas mahusay na magkakaroon ka ng estado. Kung naiintindihan mo na ikaw ay umalis sa kabilang dulo ng bansa, at ang iyong mga problema at alaala ay nananatili sa iyong bayang kinalakhan, mas madali itong malimutan tungkol sa mga ito. Sa pamamagitan ng paraan, ang distansya ay may bisa kahit na sa mga kaso na ang depresyon ay hindi dahil sa mga problema sa materyal, kundi dahil sa mga problema sa isip. Ang bagay ay ang mga katutubong lugar na nag-iimbak ng ilang mga alaala. At kung malayo tayo sa kanila, ang kanilang impluwensya sa panlilinlang sa sarili ay lubos na nabawasan. Samakatuwid, kung mahirap para sa iyo na maging sangay sa iyong mahal sa buhay o nawalan ka ng isang mahal sa buhay, siguraduhin na pumunta hangga't maaari at para sa pinakamahabang yugto ng panahon. At sa anumang kaso, huwag ipaalala sa iyo ng isang tao ang iyong mga problema. Sa isang bagong lugar, na maaaring makabuluhang naiiba mula sa karaniwan, magsisimula kang makaramdam ng mga bagong emosyon na sumasakop sa iyong mga alaala sa nakaraan. Ngunit sa anumang kaso, kung sa palagay mo na hindi ka lang makapag-tingnan sa mga masakit na pamilyar na mga lugar, kailangan mong baguhin ang sitwasyon. Ang katotohanan ay ang patuloy na mga paalala ng iyong mga trahedya ay hindi kailanman magbibigay sa iyo ng kapayapaan.
Paano kumilos sa isang bagong lugar
Kung pupunta ka sa isang paglalakbay sa mga kaibigan, pagkatapos ay ang lahat ay simple. Dapat mong ipamahagi ang iyong oras upang hindi ito mananatili para sa kalungkutan at pagmumuni-muni. Walang saysay na kailangan mong mag-iskedyul at hindi mahigpit na sundin ito. Sa kabaligtaran, ang isang malinaw na araw-araw na gawain ay maaaring magdulot sa iyo ng higit pang kawalang pag-asa. Lamang kailangan upang patuloy na isang bagay na imbentuhin at isang bagay na dapat alagaan. Salamat sa Diyos, madaling gawin ito sa isang bagong lugar: palaging subukan na maglakad sa isang lugar, tumingin sa paligid ng mga pasyalan, pumunta sa mga lugar. Sa pangkalahatan, gumugol ng oras upang ang pagtulog bago lamang ay hindi nagkaroon ng lakas ochem ng isang bagay upang ipakita at pahirapan ang iyong sarili sa mga alaala. Ikaw at ang iyong mga kaibigan ay dapat na subukan na gumastos ng mas maraming oras hangga't maaari sa sariwang hangin. Kung mayroon kang pagkakataon na gumawa ng ilang mga aktibong sports, siguraduhin na gawin ito. Ang mga pisikal na ehersisyo, na kung saan ikaw ay pinaka-kasiya-siya, ganap na gamutin ang kaluluwa ng mga hindi kinakailangang mga emosyon, emosyon at mga problema sa isip. Samakatuwid, subukan upang i-load ang iyong sarili, ngunit ang mga naglo-load ay dapat magdala sa iyo kasiyahan.
At pa - huwag uminom. Hindi bababa sa malaking dosis. Tandaan na ang alkohol ay naghihikayat sa amin na tandaan ang pang-nakalimutan at lahat-ng-hyperbolize. Kung sa tingin mo na ang iyong balanse sa isip ay nasa isang walang katiyakan na estado, bawasan ang paggamit ng alkohol sa isang minimum. Kung hindi man, magtatapos ito sa mga kahila-hilakbot na hysterics at iba pang mga bagay na walang kapararakan, kung saan ikaw ay mapapahiya sa kalaunan.
Ang alak ay hindi maaaring gamitin sa kaso kapag ang isa ay nawala nang nag-iisa. Bagaman ang mga joint feast ay kadalasang nagdadala ng mga tao, kung ikaw ay nagpasya na makilala at makipag-usap sa isang tao, mas mahusay na bumili ng alkohol para sa kanila, ngunit upang patayin ang iyong sarili. Una, sa isang mahinahon estado ay palaging magiging madali para sa iyo upang masuri ang sitwasyon. Huwag kalimutan na ikaw ay nasa isang kakaibang lunsod, ngunit maaaring mangyari ang anuman. At ikalawa, hindi ka gumawa ng anumang bagay na hangal, na iyong ikinalulungkot at hindi lamang maaaring baguhin ang sitwasyon, kundi pati na rin magkaroon ng mga bagong kaibigan na maaaring ganap na magwawalang masama ang mga alaala mula sa iyong kaluluwa. At maaaring mangyari na ang lugar na iyong pinili upang baguhin ang sitwasyon ay magiging iyong bagong tahanan.