Mga produkto na nagtataguyod ng produksyon ng collagen

Sa edad, lumilitaw ang mga wrinkle, dahil ang balat ay bumababa sa threshold ng elasticity. Mula sa ito ay hindi makatakas, ito ay isang natural na proseso, na kung saan ay sanhi ng ang katunayan na ang antas ng synthesis ng collagen at elastin sa mga tisyu sa balat ay nabawasan. Ang Elastin at collagen ay mga espesyal na protina na nakapaloob sa ilalim ng itaas na layer ng balat na nakikita natin, ang mga dermis. Ang mga ito ay ginawa ng fibroblasts. Ang mga ito ay mga selula na may espesyal na layunin. Ang mga protina ay gumagawa ng isang uri ng batayan para sa balat. Sinusuportahan ng Collagen ang epidermis at pinipigilan ang "pag-aayos" ng balat sa mga buto at kalamnan, habang pinanatili ng elastin ang pagkalastiko ng balat at ang kanilang pagkalastiko. Ang mga protina ay nagpapanatili ng kahalumigmigan sa balat, at salamat dito ang balat ay patuloy na moistened, na kung saan ay ang susi sa kanyang kagandahan, kalusugan at, siyempre, kabataan. Upang mapabagal ang pagkawasak ng collagen ay may isang simpleng paraan - ang paggamit ng ilang mga produkto. Sa artikulong ito, isasaalang-alang namin kung anong mga produkto ang umiiral na tumutulong sa paggawa ng collagen.

Ang mga dahilan para sa paghina ng collagen synthesis.

Sa pagbawas sa protina synthesis, ang balat, bilang ay kilala, loses ang lahat ng kanyang dating pagkalastiko, thinens, at saggers. Ito ay humahantong sa pagbuo ng malalim at mababaw na kulubot formations. Ngunit bakit ito nangyayari? Bakit ang pagbubuo ng mga "beauty proteins" ay bumabagal? Ang mga siyentipiko ay madalas na magsalita tungkol sa tatlong mga kadahilanan.

1. Una, ang edad. Sa mga nababanat na bata, isang banayad na balat dahil ang pagpaparami ng mga fibers sa kanila ay nagpapasa ng sapat na intensibo. Sa iba't ibang bahagi ng ating katawan mayroong isang synthesis ng iba't ibang uri ng collagen. Mula sa edad na 35 ang prosesong ito ay bumababa. Sa edad na 60, ang nilalaman ng collagen sa katawan, sa anumang uri, ay mas mababa kaysa sa pagbibinata. Ang pinakamataas na antas ng synthesis ng protina ay umaabot sa panahon ng aming pagdadalaga at, siyempre, kabataan, at mula sa edad na 23 ang proseso ay bumababa.
2. Sun ray, epekto. Ang pagpabilis ng proseso ng pagbawas ng synthesis ng mga protina sa dermis ay maaari ring panlabas na mga kadahilanan, tulad ng, halimbawa, ang mga sinag ng araw. Maraming mga kinatawan ng pang-agham na mundo ng gamot na sinasabi na 90% ng pagkawala ng balat pagkalastiko ay dahil sa ultraviolet balat exposure. Siyempre, ang mga epekto ng panlabas na mga kadahilanan ay itinuturing na sama-sama, ngunit ang pagkakalantad ng sikat ng araw ay marahil ang pagtukoy, gaya ng maraming taon na ang ultraviolet ay di-nakakaapekto sa balat, at pagkatapos ay dumating ang isang oras kung kailan mahirap na baguhin ang isang bagay, at ang mga wrinkle ay lumitaw sa mukha. Ang sikat ng araw, na nakakaapekto sa balat, ay naubos na ang istraktura ng elastin at collagen. Ito ay humahantong sa mga pagbabago sa density, istraktura ng balat, tono nito. Dapat pansinin na ang ultraviolet solarium ay hindi rin nagdudulot ng malaking pakinabang sa balat.
3. Ang ikatlong kadahilanan ay paninigarilyo. Pinatunayan ng mga mananaliksik na ang paninigarilyo, dahil ito ay maaaring tunog banal, ay humahantong sa pag-iipon ng maagang balat. Ang nikotina ay may mapanirang epekto sa collagen at, siyempre, sa elastin. Hindi pa matagal na ang nakalipas, ang mga resulta ng survey ay inilunsad ng Japanese University of Nagoya. Pinatunayan ng mga siyentipiko na ang paninigarilyo ay nagpapaandar ng proseso ng paggawa ng matrix metalloproteinase, isang sangkap na nagiging sanhi ng pinsala sa collagen, ang sangkap na ito ay dinaglat bilang MMP. Pinatunayan ng mga mananaliksik na kapag nalantad sa usok sa balat at kapag naninigarilyo, ang aming mga selula ng balat ay gumawa ng mas maraming MMP. Ipinakikita ng mga katulad na pag-aaral ng pananaliksik na ang mga taong nagmamahal ng sigarilyo ay may mas mataas na antas ng sangkap na ito kaysa sa mga di-naninigarilyo. Pagkatapos ng paninigarilyo, ang proseso ng collagen synthesis ay bumababa ng 40%.

Paano pabagalin ang pagkasira ng collagen?

Dapat nating tandaan na ito, sa prinsipyo, ay nasa ating kapangyarihan, at kung hindi ganap na tumigil, pagkatapos ay talagang mabagal - sigurado. Narito ang ilang mga tip na tiyak na makakatulong sa pakikibaka para sa kagandahan at kabataan.

1. Ang isa ay dapat na subukan upang maiwasan ang pagkakalantad sa panlabas na mapanganib na mga salik hangga't maaari. Mas mababa sa ilalim ng scorching sun, sunbathing sa beach. Huwag pumunta sa solarium, dahil ang artipisyal na sunog ng araw ay halos mas mapanganib kaysa natural. Bago umalis sa bahay, ilapat ang sunscreen sa iyong mukha at kamay, kahit na ang panahon ay maulap.
2. Panahon na para tumigil sa paninigarilyo! Ang nikotina ay sumisira sa "mga puti ng kagandahan". Ang mga mahilig sa sigarilyo bago ang iba ay "kumita" sa pagbuo ng "mga paa ng uwak" sa bibig at mata. At ang balat ng mga naninigarilyo, napansin, sa kalaunan ay nagiging dilaw at nagiging ganap na tuyo.
3. Huwag gumamit ng creams na naglalaman ng collagen. Hindi ito nakakaapekto sa pagbubuo ng mga protina sa aming mga dermis sa lahat. Ang mga molecule ng kolagen ay napakalaki upang mapasok nila ang balat, mananatili sila sa ibabaw. Ang collagen na ito ay namumulaklak lamang sa balat mula sa labas, ngunit hindi ito pinasisigla.
4. Isama sa iyong mga produkto sa pagkain na nagpo-promote ng produksyon ng mga "beauty proteins":

• Una, ang mga ito ay mga produkto ng isda, kabilang ang salmon. Ang isda ay sapat na taba at may kapaki-pakinabang na mga bitamina at mga acid ng buong spectrum ng Omega. Sa kabila ng taba ng nilalaman, ang salmon ay ginagamit kahit sa mga sistema ng pagkain sa nutrisyon. Kung titingnan mo ang pinakasikat na diet, maaari kang maging napaka-mabigla kapag nakita mo ang salmon bilang isa sa mga pinakamahalagang bahagi. Kung, siyempre, walang pagkakataon na bumili ng isang salmon, kung kaya't madali itong mapalitan ng salmon, naglalaman din ito ng collagen.
• Kapaki-pakinabang na sibuyas at repolyo (kelp). Ang pagkain na ibinibigay sa amin ng dagat ay napakahalaga para sa aming katawan, ngunit, sa kasamaang-palad, wala kaming pagkakataon na kumain ng pagkaing-dagat araw-araw. Ang mga sibuyas sa dagat at kelp ay ang pinaka-abot-kayang seafood. Maaari silang mabili, tulad ng sinasabi nila, sa bawat sulok, at para sa isang matipid. Sila ay makakatulong upang mapanatili ang iyong kabataan at kagandahan!
• Ang mga produktong karne, masyadong, kakaiba, ay naglalaman ng collagen. Ito ay pinatunayan na ang mga produkto ng karne ay hindi dapat madalas na kasama sa kanilang mga menu, dahil ang mga protina ng karne ay walang partikular na kapaki-pakinabang na epekto sa kalagayan ng ating katawan. Sa malaking dami maaari kang kumain ng karne ng pabo. Naglalaman ito ng sangkap na carnosine, ang compound na ito ay nagtataglay ng collagen na may mga kinakailangang sangkap upang hindi masira at mapanatili ang balat sa isang estado ng tonus.

• Ang mga gulay at gulay ay lubos na kapaki-pakinabang. Ang kalikasan, lalo na sa tag-init, ay nagbibigay sa atin ng masustansiyang damo at masarap na mga gulay. Mga gulay na nagtataguyod ng produksyon ng collagen: repolyo, sibuyas, kamatis, dill, litsugas, perehil, karot. Tinutulungan din nila ang mga compound ng collagen upang gumana nang maayos upang protektahan ang balat mula sa mga wrinkles at pagkatuyo.
• At, sa wakas, ang berries at, siyempre, prutas. Sa blueberry, na sumasakop sa unang lugar sa talahanayan ng bitamina-mineral, mayroong maraming bitamina C, na tumutulong sa paggawa ng collagen. Mula sa mga bunga, hindi lamang ang benepisyo ng katawan, ngunit kahit na ang aming emosyonal na estado ay nagpapabuti, hindi mo napansin? Ang pagkakaroon ng tasted ang prutas, nauunawaan mo na ang mood ay pinabuting, at ang lakas ay nadagdagan. Mahusay na mga katulong sa pagpapanatili ng tono - prutas na orange. Ang mga ito ay mga tangerine, persimmons, oranges, apricots. Kung minsan ang mga saging ay iniuugnay din dito, ngunit ang mga ito ay napaka-caloric, kaya dapat sila ay kinakain na may pag-aalaga, dahil maaari mong sanhi ng pagkasira ng figure na may labis na paggamit ng mga ito.