Mga recipe ng mga pagkaing mababa ang calorie

Ito ay hindi lihim na ang mga kababaihan na nanonood ng timbang, kahit na sa mga pista opisyal, tumanggi sa mga masterpieces ng kendi na sining. Gayunpaman, salamat sa aming mga recipe, maaari mong tangkilikin ang mga pastry na walang pakiramdam na nagkasala. Ito ay isang perpektong variant ng isang holiday sorpresa. Sa kanya lamang upang makontrol ang mga bahagi, at ang mga pinggan ay ganap na nakaimbak sa isang nakapirming form. Kaya madali mong ihanda ang mga ito nang maaga at ipakita sa isang regalo anumang araw. Subukan ito! At makikita mo na ang iyong mga kaibigan at mga kamag-anak ay mangarap ng gayong mga sorpresa sa buong taon! Ang mga recipe ng pagluluto para sa mga pagkaing mababa ang calorie ay magiging kasiyahan sa iyo.

Magpakinang

Pagluluto:

Sa isang medium-sized na mangkok, paikutin ang asukal, gatas at banilya. Ibuhos sa isang mas maliit na lalagyan at magdagdag ng kulay ng pagkain (kung ninanais). Ilapat ang icing sa cake o dahan-dahang ibuhos ang mga ito sa halo mula sa isang makakapal na plastic bag sa pamamagitan ng isang maliit na butas na ginawa sa isang sulok. Nutrisyonal na halaga ng 1 serving (3 gingerbreads): 180 kcal, 10% taba (4 g, 2 g ng taba ng saturated), 73% ng carbohydrates (33 g), 1% ng mga protina (3 g), 1 g ng fiber, 34 mg ng calcium, 1 mg ng bakal, 58 mg ng sosa.

Merengi na may peppermint at tsokolate

Huwag matakot sa oras ng pagluluto! Sa katunayan, upang gawin ang mga meringues na ito ay napaka-simple, at ang mahabang proseso ng pagluluto sa hurno ay hindi nangangailangan ng iyong pakikilahok.

Paghahanda: 15 minuto

Pagluluto oras: 2 oras

Mga sangkap:

Pagluluto:

Painitin ang hurno sa 100 ° C. Ibuhos ang lozenges sa isang malakas, hermetically selyadong plastic bag. Bitawan ang hangin mula sa bag, matatag na isara at durugin ang mga nilalaman. Palakasin ang mga itlog, tasang sarsa at asin sa isang mag-atas na masa na may isang taong magaling makisama. Pagkatapos, may pagitan ng ilang segundo para sa isang kutsara idagdag ang asukal. Puksain ang lahat upang ang halo ay nagiging siksik, makintab. Idagdag ang durog na lollipops at chocolate chips, ihalo. Maglagay ng 16 mereng sa bawat baking tray (isang kutsara na may malaking slide) sa layo na 2-3 cm mula sa isa't isa. Maghurno para sa 1 oras sa tuktok na antas ng oven. Pagkatapos ay lumipat sa mas mababang antas (1 oras). Buksan ang hurno at iwanan ang mga pans sa ito hanggang sa ang mga merenges ay ganap na pinalamig.

Nutrisyonal na halaga ng 1 serving ng dish (3 merengi): 163 kcal, 10% fat, (3 g, 2 g ng saturated fat), 79% ng carbohydrates (32 g), 4% ng mga protina (15 g), mas mababa sa 10 g ng fiber, 1 mg ng kaltsyum, mas mababa sa 5 mg ng bakal, 53 mg ng sosa.

6 Mga paraan upang ibahin ang anyo ang Paghurno sa isang Holiday Gift at isang Badyet

  1. Hindi kinakailangan na magbigay ng mga cookies sa isang karaniwang kahon ng lata. Ang anumang pampalamuti na lalagyan ay maaaring gamitin. Maghanap ng isang bagay na hindi pangkaraniwang at orihinal!
  2. Kung ang pastry ay frozen, i-unfreeze ito kaagad bago ang pag-iimpake.
  3. Takpan ang ibaba ng lalagyan na may waxed o paper na tela. Kung ang mga cookies ay marupok o bahagyang malagkit, ilagay ang papel sa pagitan.
  4. Huwag masyadong mahigpit ang lalagyan ng lalagyan! Mula sa itaas tiyak na dapat may isang maliit na lumen, kung hindi man ang cookies ay maaaring gumuho kapag binuksan mo ang talukap ng mata.
  5. Tie wraps - lalo na elegantly at epektibong tumingin ribbons mula sa organza at satin.
  6. Ang suplemento sa regalo ay maaaring maging isang culinary recipe, isang spatula para sa cake, tsaa, mainit na tsokolate o kape. Masarap na pagkain, sa natural na mga tina, bigyan ang ulam ng isang napaka-mayaman at nakakagulat na masarap na aroma at panlasa. Samakatuwid, bago magluto, pumili ng natural na mga tina. Sila ay magdagdag ng lasa sa ulam at mayaman.