Kung talagang gusto mo, magagawa mo na! Ang pangunahing bagay ay upang makahanap ng "masarap na alternatibo" sa mga high-calorie bomb. Kung ang calorie counting at demonstrative na pagtanggi ng isang cake madalas irritates mga kamag-anak at mga kaibigan, at ang iyong likas na likas na kakayahan sa kapunuan, sa kasamaang palad, pinipilit mong limitahan ang iyong sarili sa lahat ng bagay, maging mas tuso.
Una, subukan na baguhin ang iyong pagtingin sa pagkain. Siya ay hindi sa lahat ng isang kaaway, ngunit sa isang matalino na sitwasyon - isang kaibigan at kapanalig sa labanan laban sa dagdag na pounds. Sa pamamagitan ng paraan, upang mapupuksa ang mga hindi kinakailangang pagkabalisa at tamasahin ang mga kasiyahan ng buhay, hindi kaya marami ay kinakailangan. Subukan na makahanap ng mas madaling kapalit para sa "heavyweights".
Habang ang lahat ng mga bisita ay kumakain ng isang mabigat na cake, nang hindi umaakit ng pansin, tangkilikin ang ice cream. Maniwala ka sa akin, ang mga gayong mga trick ay gumagana para sa 100% at makatulong upang mapanatili ang figure sa mahusay na hugis. Ikaw, tulad ng lahat ng tao sa party, ay magsaya, uminom ng dry white wine, tangkilikin ang isang light soufflé sa tsokolate, at maaari mong, demonstratively sipping beer, crunching inasnan dayami, ngunit huwag mag-alala tungkol sa iyong figure sa lahat! Ngunit mag-ingat sa tulad ng isang lihim na mapanirang delicacy, tulad ng pinausukang keso-pigtail. Ang meryenda na ito ay popular bawat araw, na pinapalitan ang mga chips. Ang gayong keso, mahalimuyak, masigla, at pagkain nito, na nagsisimula sa pag-aalis ng mga pigtails, ay madalas na nagiging isang hiwalay na aliwan sa isang partido. Tandaan: naglalaman ito ng maraming asin, at tulad ng anumang keso, napakalakas at kaloriya. Huwag kumuha ng mga ito sa napakasarap na pagkain.
Kayo ay ginagamit upang maayos ang pagkain ng asin at huwag isipin ang mga pagkaing walang karaniwang lasa. Ngunit ang asin ay nagpapigil sa likido sa katawan, at sa karagdagan, negatibong nakakaapekto sa kalusugan. Kung tanggihan mo ang mineral ng kusina sa itaas ng iyong lakas - maging matalino at palitan ang mapanganib na produkto na may isang fashionable toyo. Bilang karagdagan sa talahanayan asin, ito ay matagumpay na palitan sa maraming mga produkto at mayonesa na may ketchup. Ang lasa ng mga delicacy mula dito ay magbabago lamang! At ang iyong katawan sa halip na mapanganib na deposito ng sodium chloride ay makakatanggap ng isang bahagi ng mga kapaki-pakinabang na protina.
Mayroon ding mga pitfalls. Tulad ng anumang iba pang produkto, ang sarsa na ito ay hindi dapat madadala nang higit sa sukat - oras na ito. Gumamit lamang ng toyo, na ginawa ng paraan ng natural na pagbuburo. Kung hindi man, sa halip na isang maanghang at malusog na produkto, panganib mong kumain ng pinagmulan ng mga sangkap ng carcinogenic. Maaari mong makilala ang "tama" sarsa mula sa mapanganib sa kalusugan sa pamamagitan ng pagsusuri sa label. Mag-sign ng kalidad - isang minimum na sangkap sa komposisyon (asin, asukal, toyo beans, suka), isang bote ng salamin.
Huwag mag-alis ng iyong tamis! Sinusuri: isang babae na nagbubukod ng mga Matatamis mula sa kanyang diyeta, sinira ang damdamin at nagbabago pa rin ang karakter. Palayasin ang iyong sarili sa mga treat, huwag lamang kalimutan ang tungkol sa kanilang komposisyon at dami! Upang hindi mabaliw sa cake mula sa opisina ng kendi, stock up sa mga pinatuyong prutas at honey. Ang mga produktong ito ay masyadong matamis, ngunit hindi sa kapinsalaan ng "maling" carbohydrates, ngunit salamat sa "tamang at kapaki-pakinabang na sangkap - likas na fructose at asukal. Bago kumain, siguraduhing hugasan ang pinatuyong prutas upang mabawasan ang nilalaman ng asukal. Narito ang 5 pinaka-kailangang-kailangan na mga produkto:
- Ang gatas at mababang taba ng mga produkto ng dairy ay mayaman sa kaltsyum at protina
- Isda ng dagat: Ang pinagmulan ng elixir ng mga kabataan - Omega-3 mataba acids
- Soba ng sinigang: mga sate na may "karapatang" karbohidrat
- Repolyo: isang natatanging kumbinasyon ng tubig, hibla, bitamina at isang minimum na asukal
- Honey: naglalaman ng higit sa 500 kapaki-pakinabang na mga bahagi, mula sa enzymes at bitamina sa yodo at ginto.
Ang lahat ng mga produktong ito ay hindi maaaring palitan at kapaki-pakinabang sa kanilang sariling paraan, kaya dapat sila ay naroroon sa rasyon ng isang babae.
Julia Sobolevskaya , lalo na para sa site