Sa kasalukuyan ang paninigarilyo ay ang pinaka-karaniwang masamang ugali. Ngunit bago pa matapos ang ika-15 siglo, ang mga tao ay walang ideya tungkol sa tabako. Ang unang naninigarilyo ay ang mga mananakop ng Espanyol ng Amerika. Ang mga kasamahan ni Christopher Columbus ay sinaktan ng pasadyang ng mga lokal na Indiano upang i-on ang mga dahon ng isang hindi kilalang planta sa isang tubo, itakda ang apoy sa isang dulo, huminga ng usok sa pamamagitan ng bibig at ilabas sa bibig. Bakit naninigarilyo ang mga Indiyan? Marahil, sa pamamagitan ng usok ng tabako, pinalayas nila ang mga lamok o pinalayas ang pabango ng mga mabangis na hayop. Ang mga Indian ng Sentral at Timog Amerika ay pinausukan ng mga dahon ng tabako na nakabalot sa mga dahon ng palma o mais, at pinupuno ng mga Amerikanong Indian ng mga natuklap na dahon ang mga espesyal na tubo. Mayroong kahit na isang paninigarilyo ritwal ng "tubo kapayapaan" kapag, pagkatapos ng isang duguan clash, dating opponents mula sa iba't ibang mga tribes nakaupo sa isang bilog, ang lider ng ilaw ng isang pipe at ipinasa ito sa kaaway upo sa tabi sa kanya sa isang mag-sign ng pagkakasundo. Siya ay naka-pause at ipinasa ang tagatanggap sa susunod. Kaya ang pipe ng mundo ay pumasok sa isang bilog. Ang ilang mga marino sa Espanya ay nagsimulang tularan ang mga Indiyan at naging gumon sa paninigarilyo. Maaari mong isipin kung gaano kagulat ang mga naninirahan sa Portugal, nakikita ang pagbabalik ng mga mandaragat, na pinapayagan ang usok mula sa ilong at bibig. Ang mga marino ay nagdala mula sa Amerika ng maraming kapaki-pakinabang na mga halaman: patatas, mirasol, ngunit ang mga ito ay napakahirap nahuli sa Europa. At ang walang silbi na tabako ay kumalat sa kabila ng Old World, bagaman ang pag-aanak ay isang mahirap at mahal na negosyo. Una sa mga maliliit na buto sa mga greenhouses lumago seedlings, pagkatapos transplant ito sa patlang. Ang mga lumaki na dahon ay pinutol ng kamay, naka-string sa mga tanikala at nasuspinde sa loob ng ilang araw sa mga dryer para sa pananabik. Kapag ang mga dahon ay nagiging dilaw at kumuha ng isang katangian na amoy, sa wakas ay pinatuyong at lupa.
Nakakita ang mga tao ng karapat-dapat na paggamit ng tabako. Sa agrikultura, ang alikabok ng tabako ay ginagamit sa paglaban sa mga nakakapinsalang insekto. At ang mga stems ng tabako na walang pinsala ay maaaring fed baka.
Ang paglitaw ng tabako sa Europa ay nauugnay sa pangalan ng ambasador ng Pranses sa Portugal, si Jean Niko. Ayon sa isang bersyon, siya ang nagdala ng mga buto ng tabako mula sa Amerika. Niko imortalized ang kanyang pangalan sa pangalan ng lason na sangkap na inilabas sa panahon ng paninigarilyo - nikotina. Ang nikotina ay isang napakalakas na lason. Ang isang pakete ng 20 sigarilyo ay naglalaman ng mga 50 milligrams ng nikotina. Kung ang naturang dami ay pumapasok sa katawan nang sabay-sabay, ang pagkalason ay magiging nakamamatay. Bilang karagdagan sa nikotina, ang usok ng tabako ay naglalaman ng iba't ibang mga gilagid, carbon monoxide at uling na nagiging sanhi ng kanser sa baga. Ito ang dahilan kung bakit ito ay nakakapinsala sa mga di-naninigarilyo na nasa silid na puno ng usok. Labis na mapanganib na magsimula ng paninigarilyo sa panahon ng pagbibinata. Ang mga paninigarilyo ay nagiging mas mabilis na pagod, matutulog nang matigas sa gabi, madalas silang may sakit ng ulo. Sa eskuwelahan, sila ay mas matalinong, struggling sila upang malutas ang mga problema at matuto ng mga bagong materyal. Sa mga pisikal na klase sa pag-aaral palaging sila ay nahuhuli sa likuran: hindi sila maaaring tumakbo sa krus, agad silang nagsimulang mabunot. At walang tanong na manalo ng mga kumpetisyon!
Ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo ay nauugnay sa isang malaking arsenal ng mga mapanganib na sakit. Ang kahila-hilakbot na ugali na ito ay nagiging sanhi ng atake sa puso, stroke, talamak na brongkitis, emphysema, iba't ibang uri ng kanser, lalo na ang kanser sa baga. Sa mga taong may edad na 30-40 taong naninigarilyo, ang mga myocardial infarction ay nangyayari ng 5 beses na mas madalas kaysa sa mga hindi nakakaranas nito. Ang mga babaeng naninigarilyo nang 10 ulit ay madalas na nagdurusa sa kawalan ng kakayahan, at ang mga lalaki ay nagkakaroon ng kawalan ng kakayahan.
Upang mapupuksa ang ugali na ito ay napakahirap, kahit para sa mga nais na masama. Talaga, dahil ang nikotina ay nagiging sanhi ng isang malakas na pag-asa sa isang tao. Ngunit ang pagtigil sa paninigarilyo ay minsan mas mahirap dahil ito rin ay ugali ng pag-uugali.
Narito ang ilang mga rekomendasyon para sa mga taong nagpasya na tumigil sa paninigarilyo:
- Tukuyin ang araw kapag tumigil ka sa paninigarilyo. Tawagan ito sa Araw ng Kalusugan. Maipapayo na siya ay nasa loob ng dalawang linggo ng desisyon.
- Magtanong ng mga kamag-anak, mga kaibigan, kaibigan upang suportahan ka sa gawaing ito.
- Magiging mabuti kung sinimulan mo ang paninigarilyo sa isang tao mula sa iyong mga kaibigan upang maaari mong ibahagi ang mga tagumpay o pagkabigo at makakuha ng napapanahong payo.
- Hilingin sa iyong mga kaibigan na lubusang tanggihan ka ng isang kahilingan na manigarilyo.
- Unti-unti bawasan ang bilang ng mga pinausukang sigarilyo sa pamamagitan ng isa o tatlong piraso.
- Subukang huwag manigarilyo ng sigarilyo hanggang sa katapusan, dahil sa huling bahagi nito ay naglalaman ng mga pinaka nakakapinsalang sangkap.
- Huwag mag-iwan ng stubs sa silid, agad na itapon ang mga ito.
- Sa bawat oras na tumaas ang agwat sa pagitan ng paninigarilyo. Huwag kumuha ng malalim na puffs.
- Itigil ang pagbili ng mga sigarilyo, at sa bawat oras na hilingin ang mga ito mula sa isang taong mula sa mga nagbabalik. Unti-unti ang pakiramdam ng kahihiyan nito, at ang mga tao ay mabilis na mapapansin.
- Higit na panahon upang gastusin sa sariwang hangin.
- Magkaroon ng pisikal na edukasyon, mag-sign up para sa sports section.
- Kung gusto mong manigarilyo, harapin ang kaso. Maaari itong maging parehong araling-bahay at pisikal na pagsasanay.
- Palitan ang sigarilyo na may nginunguyang gum, hindi kendi.
- Itigil ang paninigarilyo minsan at para sa lahat!